週２回ランニング10kmを一年間続けた結果ｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:17:09 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net

身長体重
174cm83kg　→　175cm73kg

ベストタイム
75分　→　49分30秒

顔面偏差値（自己評価）
45　→　48

特記事項
・体力アップ
・＊＊力アップ（性欲アップ）
・イライラしなくなる
・全て正常値へ 

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:17:34 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net

1円もかからないしマジおすすめ

125: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:02:46.13 ID:zxtYl/cZ0.net

>>2
ひざの損耗、プライスレス。
ウォーキングじゃあかんの？

172: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:17:25.10 ID:qKIrVQDP0.net

>>2
腹減るから金はかかるだろ

320: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 13:46:51.07 ID:QY5JztRC0.net

>>2
腹減る
ドリンク代
シューズも消耗するな

3: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:19:22 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net

はじめの一ヶ月はツラかったけど
そこを超えたら楽しみに変わった
走った後の爽快感
60分ペースで走っても余裕になってくる自分の体の成長も嬉しい

351: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 15:47:05.33 ID:6QFPzZlf0.net

>>3
やるじゃん

4: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:20:03 ID:ZcojAZtZa.net

チャリ通も始めろ

423: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 06:23:03.35 ID:OIgFu8IdM.net

>>4
この人は適当に言ってんだろうけど、意外とこれなんだよなあ
同じ距離進むなら歩くよりチャリの方が脂肪の燃焼率が高い
しかもチャリなら同じ時間で倍走れるからな

6: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:20:43 ID:5hSeuwoM0.net

何歳よ

11: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:21:56 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net

>>6
33歳
元お腹ぽっこりおじさん

8: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:21:05 ID:0MN4XVRi0.net

膝が壊れる

10: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:21:38 ID:vJSG38N40.net

>>8
動せずに筋肉付けない方が膝に悪いぞ

12: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:22:06 ID:hlTnVG7Dd.net

ベストタイムすごいやん

16: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:23:00 ID:mBYb8fKBM.net

10キロってすごいな
一生その距離走ることない気がするわ

7: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:21:04 ID:6rJwMVq90.net

顔は痩せるのか？

17: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:23:03 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net

>>7
明らかに顔は小さくなった

20: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:24:16 ID:KaN0SBQN0.net

ランニングは老けるで
サイクリングにしろ

245: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:54:40.61 ID:kJN7aHm3M.net

>>20
＞ランニングは老けるで

確かに俺の知り合いでマラソンとかランニングやってる女はみんな
顔にしわとかシミができて老けて見える
紫外線が悪いのかね

26: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:26:37 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net

>>20
俺は若返った
昼に走ると紫外線で老ける
夜に走れば大丈夫

15: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:22:56 ID:w7T+nY8H0.net

別にランニングで痩せた訳ではないだろ

24: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:24:57 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net

>>15
確かに食事も変えた
体重が落ちるとタイムが上がるから
それがモチベになってる

29: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:27:31 ID:XpF1G7Ju0.net

靴なに履いてるの

43: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:31:50 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net

>>29
アシックスのランニング初心者用
アマゾンで5000円くらい

32: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:28:04 ID:myAyWgls0.net

１０ｋｍすごい俺は６ｋｍで４０分かかる

34: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:29:14 ID:csCYIJnBd.net

10Kmって構えてしまうよな距離踏めばもっと早くなれると思うけど毎回はなかなかつらい

36: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:30:05 ID:FyhH/mGXM.net

10kmって長いようですぐ走れるようになるよな
95キロのときにハーフマラソン2時間ちょいで完走できたし
今は70キロまでおちた

37: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:30:15 ID:pgr4wNJ10.net

毎日自転車通勤で20キロ走ってるけどまったく痩せないよ
自転車でダイエットなんて無理じゃない？

40: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:30:46 ID:w7T+nY8H0.net

>>37
運動するとメシが美味いからなぁ

53: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:34:32 ID:ANnKL1nL0.net

ランニングなんてしたら酸素大量に消費するから老化が早まるだけだぞ
そして脂肪もだけど筋肉も落ちまくるぞ

57: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:36:23 ID:FyhH/mGXM.net

>>53
多少老化しても醜いブヨブヨの体でいるよりはマシじゃない？

55: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:34:55 ID:iLlHC9kUM.net

スポーツジムのランニングマシンで
3カ月で、やっと時速9.5キロで60分走れるようになった。
体重は74キロから70キロに減った。
腹回りはだいぶ凹んだ

98: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:50:18 ID:tGV8pyzY0.net

俺も週30Kほどランニングやってるけどランニングの効果は色々あって体力がつくというのはもちろん痩せるとか活動的になるとか精神的に落ち着くという面もある（ポジティブ寄りになる）
つまり心身ともに余裕がある状態を保てる。これはランニングを習慣化することで平常時の心拍数が下がることと関係してるんじゃないかと思ってる

132: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:05:20.89 ID:RM5KoC49a.net

ランニングじゃなくて自重筋トレでいいのに
ランニングは膝を消耗するだけ

138: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:06:37.14 ID:FXeQG2y20.net

膝云々言ってる奴はそもそも運動してこなかったんだろ？
でぶすぎ&フォームが悪いから膝が痛くなるんじゃないの
週2で10キロ走る程度でそうそう痛くならんわ

151: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:09:50.24 ID:SYQgdBkDM.net

165 80やが毎日30㎞近く歩いてる
１ヶ月で8キロ痩せたわ

157: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:12:40.93 ID:JV4BXtvvM.net

健康とかダイエットのために走り始めても
走力が上がるのが楽しくなっちゃって気づいたら膝痛めてる

179: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:21:42 ID:FyhH/mGXM.net

膝に関しては
走り始める1ヶ月前くらいから軽い下半身の筋トレして
スポーツ用のサポーターを両膝につけてたら100kgから始めてもなんとも無かった

50: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:34:03 ID:RaszMNwk0.net

ええやん
継続は力やな
次はキロ4分半目指してインターバルしたり筋トレしたらもっと楽しいやで

▼アクセスの多い関連記事
・【悲報】走る距離が長くなるとどこからかが痛くなる…
・【悲報】ランニングと筋トレの疲れで仕事中常に息苦しい
・100均でランニングに使えるものあるん？

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1581124629/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

同じ距離なら徒歩よりチャリの方が脂肪燃焼率高くなるか？感覚的に歩く方がしんどいと感じるから何かデータが有ったとしてもにわかには信用できんわ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

高心拍数状態でいる時間が長いと脂肪燃焼しやすくなる。
歩くだけだと、高心拍数にならないんで脂肪燃焼しにくいんよ