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中殿筋や前ももばかりに効いてる気がする
きっついなぁ
むしろ太くなったわ
気が滅入る
普通太くなるんじゃないんか
>>5
下半身太りだと痩せると聞いたぞ
下半身太りだと痩せると聞いたぞ
>>8
部分痩せなんてないから食生活見直せ
部分痩せなんてないから食生活見直せ
モチベがなくなるわ
みせて
やる気失せるな
全然引き締まらん
太く硬くなってきてる
筋トレ民に聞きたい
どうすればいい？
どうすればいい？
いやスクワットやって細くなるならなんで筋トレでスクワットするねんw
>>14
ワイのやってるのは自重トレやぞ
ワイのやってるのは自重トレやぞ
>>16
自重も荷重も関係ないだろスクワットしたら太くなるのは当たり前
自重も荷重も関係ないだろスクワットしたら太くなるのは当たり前
>>29
じゃあyoutubeで人気ある脚やせスクワットはなんの意味があるんや説明してみろやゴラ
じゃあyoutubeで人気ある脚やせスクワットはなんの意味があるんや説明してみろやゴラ
>>41
部分痩せなんて信じてるんか？少しは疑った方がええで
部分痩せなんて信じてるんか？少しは疑った方がええで
ワイもやってるるけど始めてから1ヶ月ぐらいしたら明らかに太くなってたで
>>18
だよな
結局細くならなかった？
だよな
結局細くならなかった？
マラソンしたらええんちゃう？マラソン選手は足細いけどロードレーサーは太いのなんでやろな
>>19>>20
走れるだけの脚ちゃうねん
すぐパンパンになる
走れるだけの脚ちゃうねん
すぐパンパンになる
太いほうがええやろ
>>21
見苦しい太さやぞ
見苦しい太さやぞ
>>27
まんさんか？
まんさんか？
>>34
オスや
オスや
>>36
スクワットて自重か？
スクワットて自重か？
>>39
そうや
そうや
フォームの矯正はしてもらったか？
>>23
してない
ネットで調べまくってるが、全く効果ないねん
してない
ネットで調べまくってるが、全く効果ないねん
痩せるのって9割食事やろ
当たり前やろ
筋トレしてなんで筋肉が小さくなるねん
筋トレしてなんで筋肉が小さくなるねん
>>40
引き締まってほしい
引き締まってほしい
毎日1キロ泳いでるけど痩せない
1キロ程度じゃあかんのか
1キロ程度じゃあかんのか
なんか知らんけど太ももが霜降りになってる気がする
太いけど使えなくて硬いという最悪の状態
太いけど使えなくて硬いという最悪の状態
男なのに太もも細くしたいとか陰キャ極まりすぎじゃない？
>>62
ワイ、ラグビー選手みたいな太ももしてるで
ちな使い物にはならん模様
ワイ、ラグビー選手みたいな太ももしてるで
ちな使い物にはならん模様
男が減量せずに筋トレしても細くなるわけないやん
一週間に一回１日断食しろ
一週間に一回１日断食しろ
太ももは太くなるのに、腕は太くならんておかしくね？
ストレッチもしろ
ワイは腹周りで全然落ちんなと思ってたけど伸ばすストレッチ取り入れたら落ち始めたで
ワイは腹周りで全然落ちんなと思ってたけど伸ばすストレッチ取り入れたら落ち始めたで
>>67
なんかええのある？
なんかええのある？
自重なんかで足太くなるほど筋肉つくんか？
スクワットって筋トレガチってる人らでも敬遠するくらいきついんでしょ
スクワットって筋トレガチってる人らでも敬遠するくらいきついんでしょ
>>69
自重で太くなったっていう人は大抵むくんでるだけやな
自重で太くなったっていう人は大抵むくんでるだけやな
なーんもしてないぷよぷよ状態から筋トレしたら次の日くらいちょっとだけキュッとするよね
大腰筋を鍛えたら足が細くなるらしいが、大腰筋には何しても全く効かんな
>>76
スミスマシンでええやろ
スミスマシンでええやろ
歩かんかったらすぐよ
スクワットは太くなる
スクワットは太くなる
下半身の血流が悪いのは感じてる
自重スクワットで筋肉が肥大するとは思えない
まず間違いなく、パンプしてるのは分かる
それが持続してるから困る
まず間違いなく、パンプしてるのは分かる
それが持続してるから困る
マッスルメモリーじゃね？前々から太かった？
>>98
前から太ももは太めやった
前から太ももは太めやった
分かりやすく言うと土偶体型になってる
下半身トレとか嫌がる人多いんやろ？
太いことを誇らないと🙋
太いことを誇らないと🙋
>>102
赤身肉のしなやかな太さならええで
ワイのは使い物にならん硬くて筋が多い霜降りのカス肉みたいなことになってる
赤身肉のしなやかな太さならええで
ワイのは使い物にならん硬くて筋が多い霜降りのカス肉みたいなことになってる
ワイは食事制限でダイエットして全体的に細くなったで
まじめに助けてほしい
>>106
部分痩せは無いって意見が大多数なのにこれ以上何を言えばいいんや？部分痩せはあるよって言って欲しいの？
部分痩せは無いって意見が大多数なのにこれ以上何を言えばいいんや？部分痩せはあるよって言って欲しいの？
>>112
部分痩せとかどうでもいい
上半身は痩せてる
これが全て
部分痩せとかどうでもいい
上半身は痩せてる
これが全て
>>115
ストレッチしろ
腿裏は伸ばしにくいけどな
ストレッチしろ
腿裏は伸ばしにくいけどな
>>118
ハムって何度やっても中々伸びなくないか？
ハムって何度やっても中々伸びなくないか？
ちな体重は減らなくていい
下半身をアスリート体型にしたい
下半身をアスリート体型にしたい
>>119
アスリートって競技なんやねん
野球とかみんな太いで
アスリートって競技なんやねん
野球とかみんな太いで
>>127
あんなんアスリートちゃうやろ
あんなんアスリートちゃうやろ
太腿が筋肉だとわかってるんなら筋肉量を減らせばええだけやん
脂肪なら食事を減らすだけやん
脂肪なら食事を減らすだけやん
>>121
全く減りそうな気配ないで
全く減りそうな気配ないで
さらに詳しく書くとまず間違いなく、ワイの体はアウターマッスル中心になってる
これを改善したい
間違いなく太もも太りの原因はこれや
これを改善したい
間違いなく太もも太りの原因はこれや
ワイの言うアスリート体型とは陸上短距離やサッカー、バスケ選手のような脚
なんで食事制限しないの？
辛いからって自重スクワットに逃げても効果無いぞ
辛いからって自重スクワットに逃げても効果無いぞ
>>131
食事制限は絶対効果ないやろ
筋肉をつけて基礎代謝を上げないと
それで効果がないから困りに困ってる
食事制限は絶対効果ないやろ
筋肉をつけて基礎代謝を上げないと
それで効果がないから困りに困ってる
>>136毎日お腹いっぱい食べてて間食たくさんな奴は食事制限が1番やで
そうじゃないなら知らん
そうじゃないなら知らん
お尻やももの裏の筋肉を鍛えた方が足がスマートに見える
筋トレのやり方変えれば
筋トレのやり方変えれば
>>139
なんかええのないか？
なんかええのないか？
>>147
YouTubeとかで調べて
やり方解説してくれるし
YouTubeとかで調べて
やり方解説してくれるし
歩かなかったら勝手に細くなるやろ
3ヶ月くらいベッドの上で寝たきり生活やってみいや
3ヶ月くらいベッドの上で寝たきり生活やってみいや
>>148
食中毒かなんかでやったことあるけど
痩せなかったぞ
食中毒かなんかでやったことあるけど
痩せなかったぞ
>>155
食中毒そんな長期間続かんやろエアプやめーや
食中毒そんな長期間続かんやろエアプやめーや
>>159
1ヶ月くらいガチで水とパンしか食べなかったが
めちゃくちゃ痩せたけど太ももはそのままやったな
1ヶ月くらいガチで水とパンしか食べなかったが
めちゃくちゃ痩せたけど太ももはそのままやったな
ワイの脚のイメージ
食い物と飲み物見直して走れ
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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581153069/
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