ダイエットと運動、一体何から始めればいいんだろ？

1: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:15:24.18 ID:vfvfLWvfM

教えてください

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:15:38.14 ID:Der8Ws8A0

絶食

4: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:15:54.04 ID:vfvfLWvfM

>>2
健康を害さず痩せたい

5: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:16:06.88 ID:lnPShFib0

運動しかないと思う。
死んでもいいなら、食わなきゃ痩せる。

9: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:16:46.86 ID:vfvfLWvfM

>>5
何したらええ？ランニング？ジョギングくらいでええんか？

13: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:17:41.06 ID:lnPShFib0

>>9
体重増えても良いならランニングいいと思う。

15: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:17:58.54 ID:vfvfLWvfM

>>13
ランニングって体重増えるんか！？

27: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:22:24.08 ID:lnPShFib0

>>15
運動する→筋力増える→体重増える
体重は目安でしかない。

7: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:16:31.78 ID:tGnuaChAd

筋トレPFCバランスを意識した飯

8: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:16:40.12 ID:DQvYBUoL0

続くものならなんでもええんやで

10: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:17:12.25 ID:z3ZMuc0z0

いま健康ならそのままの君でいて

12: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:17:39.55 ID:vfvfLWvfM

>>10
175-78のデブなんや

11: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:17:35.60 ID:GiC0d3EtH

自転車

14: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:17:51.35 ID:bPK9xvFbd

ウォーキングが最強

16: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:18:19.91 ID:7oBMzBCwa

太り過ぎなら最寄駅の一駅前で降りて歩くだけで全然ちゃうから散歩とかでええんやない？
ピクミンブルームとか散歩アプリ入れるのもええと思うで

17: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:19:04.32 ID:SYpu9lVA0

踏み台昇降は家でテレビ見ながらできるし道具もいらんから最強やぞ

25: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:21:33.70 ID:DVOFTofLD

>>17
ワイも踏み台昇降やってたが
飽きてすぐ辞めたわ
景色変わらんと苦痛
やっぱり外で階段登りが最強

18: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:19:19.89 ID:9dwORRWj0

ウォーキング、山歩きやで

19: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:19:31.29 ID:hezPLPg50

水泳
早歩き

20: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:19:37.66 ID:D8fuKu6u0

フィットネスバイク
雨降ってても出来る カロリー消費効率良い 負担そこそこ

23: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:20:23.64 ID:GllJqfWS0

腹筋腹筋腹筋や
膝イタイイタイになるぞ

24: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:20:35.24 ID:2XzpcQ/eM

速歩きと歩きを5分ごとでやるといいらしい

26: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:21:56.57 ID:9dwORRWj0

日曜日に近い低山の山歩きを毎週してみ
絞れるし、コンビニ弁当でも美味くなるから
出来れば山歩きの後に温泉に浸かるのが最強や

28: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:22:44.34 ID:gFeom0kqr

ダイエットって食事のことだよボーイ？

29: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:23:19.98 ID:J2lI6rgi0

スクワット

30: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:23:25.42 ID:mt4eVa/Vd

なんでもいいから続けられるもの
そのハードル低いのが歩く走るや

31: 名無しダイエット 2021/12/06(月) 11:23:35.03 ID:s7j5MBUSa

平坦な道をどれだけ歩こうが走ろうがチャリに乗ろうがたかが知れてるで
本気で痩せたいなら登れ

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638756924/

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