【相談】ダイエットに詳しい人、アドバイスをお願いしたい......

1: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:52:05.45 ID:SVtZmE0y0

ダイエット始めて1週間で70→67
朝野菜ジュース昼サラダチキン夜軽食に変えてから3キロ痩せたけど立ち眩みが酷くなってきた

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:52:26.10 ID:+NKCUUHn0

走れよデブ

3: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:52:31.68 ID:SVtZmE0y0

身長は167な

4: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:52:36.50 ID:VSExpt+h0

運動しろ

5: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:53:07.33 ID:MUhtPVfv0

小さい茶碗一杯の米昼に食え
糖質ゼロは良くない
あと朝の野菜ジュースも買ったやつなら飲むのやめろ

6: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:53:16.07 ID:SVtZmE0y0

軽いトレーニングはしてる

7: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:53:31.20 ID:j5LEsJSG0

それ続けたらええやん

8: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:54:09.17 ID:0aGk3wKh0

朝米食わないなら野菜ジュースでもええやろ

9: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:54:13.24 ID:SVtZmE0y0

便秘気味になってきたから野菜ジュース飲んでるけどアカンのか

10: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:54:54.28 ID:SVtZmE0y0

60キロぐらいまで減らしたい

11: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:55:19.37 ID:3gUY0mTH0

もっとカロリーとれよ

14: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:56:34.61 ID:SVtZmE0y0

>>11
筋肉育てたいわけちゃうし…

26: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 20:00:09.35 ID:3gUY0mTH0

>>14
不健康に痩せたいならそのままでいいだろうけど大丈夫なんか

12: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:55:39.14 ID:mbn3cbqb0

運動しろよ

13: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:55:43.37 ID:SVtZmE0y0

67から減らなくなってきてどうしよう

16: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:57:07.64 ID:0aGk3wKh0

>>13
それ単に糖質減らしてるから水分抜けただけやで
ここからが本番

15: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:56:44.08 ID:I+W1cAZL0

極端な人がカロリー計算もしないでやると
体が飢餓モード入って終わるで

19: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:57:42.46 ID:SVtZmE0y0

>>15
大体1日1000キロカロリーで抑えてる

18: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:57:11.79 ID:yIkTYRez0

毎日縄跳びとかでええんちゃう？

20: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:57:43.88 ID:yuTSJxAR0

基礎代謝分はカロリー摂れや

21: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:58:55.77 ID:HVuoOuw40

お酒は飲んでないよな？
飲んでるならまず最初に断つべきやで

25: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:59:52.10 ID:SVtZmE0y0

>>21
飲んでないで
酒飲まなくても寝付きはよくなったわ

22: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:59:15.80 ID:SVtZmE0y0

基礎代謝っていくつやねん…

23: 名無しダイエット 2020/10/09(金) 19:59:29.25 ID:egHEmDjo0

米が悪なのではないぞ、食いすぎるのが良くないのだ

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602240725/

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