【食生活】1週間で4.2キロ減らしたんだけど、俺のダイエット方法あってる？

1: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:53:10.715 ID:5gfIDS150

朝　牛乳　りんご半分
昼　なし
夜　玄米ご飯100g 納豆 卵 めかぶ
間食　りんご半分
これで500カロリーぐらい

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:53:38.301 ID:wUTVF9Wu0

貧乏人かな？

4: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:53:48.841 ID:5gfIDS150

>>2
貧乏人だよ

3: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:53:45.392 ID:iMI6uLHs0

さいしょは水分だけで3kgだから1.2kg減くらいかな？

5: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:20.338 ID:5gfIDS150

>>3
脂肪が1.2キロおちてるならそれでもいいな

12: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:55:42.608 ID:iMI6uLHs0

>>5
脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてる
6~800gくらいかな、脂肪は

16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:48.289 ID:5gfIDS150

>>12
筋肉落ちるのは困るな

6: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:23.647 ID:BFfLNiTE0

ビタミン剤と水 これだけでおk

14: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:56:32.867 ID:5gfIDS150

>>6
ビタミン剤って結構たかいんだよね
納豆と米さえくっとけば死なないと聞いたし死なない程度に食いたいな

7: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:30.743 ID:p3fOxA0N0

カロリー的に合わないから水分が減っただけ

14: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:56:32.867 ID:5gfIDS150

>>7
そうなのか

8: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:46.605 ID:oHPkEPE30

スタートダッシュの体重減は、食う量が減って宿便が出ただけだ
脂肪は思っているほど落ちてない

14: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:56:32.867 ID:5gfIDS150

>>8
どれくらいで脂肪落ちる？

9: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:58.920 ID:MY9x2AOI0

ちょっとペース早いかな
1ヵ月で10キロ目安にしないとやつれるぞ？痩せるんじゃなくてやつれる
この差は大きい

16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:48.289 ID:5gfIDS150

>>9
なるほどやつれるのか

10: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:55:35.287 ID:ClxNSxo50

1食抜くなら夜にしとけ

16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:48.289 ID:5gfIDS150

>>10
腹減って眠れないじゃん？

11: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:55:39.589 ID:m7qsIuns0

効果も薄いしもう無理だろ
食え食え

16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:48.289 ID:5gfIDS150

>>11
割と腹は空かないんだよね

13: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:55:47.099 ID:FVm+6FYp0

食事制限で痩せた体はリバウンドするぞ

20: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:59:15.011 ID:5gfIDS150

>>13
運動も加えた方がいいのか

15: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:12.406 ID:6svWHgDCd

スゴすぎる、体調とか気分はどう？

20: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:59:15.011 ID:5gfIDS150

>>15
体調は普通
気分も普通

18: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:58:29.305 ID:W7eFD8TC0

それ減ってるのはほとんど水分量だから、続けてても飲んで体の中の水分量が多いタイミングで測れば体重は増えるぞ
7200kcalで1kg減るから、1週間でどんなに減らせても2kgがせいぜい

22: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:00:35.196 ID:5gfIDS150

>>18
7200か
俺の基礎代謝で1800だから結構かかるな

19: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:59:01.749 ID:LWDZ4WUZ0

空腹だったりパワーでなかったり、仕事に影響でる？

22: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:00:35.196 ID:5gfIDS150

>>19
無職だから…

23: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:00:52.012 ID:FUlQ62pA0

いくら運動しても食う量少ないと筋肉減るよ

26: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:02:11.682 ID:5gfIDS150

>>23
食う量増やした方がいいのね
でも金がねぇ

25: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:02:11.062 ID:W7eFD8TC0

基礎代謝に生活代謝足されるから基礎が1800もある大型のお前がこのまま500kcal制限してれば週に2kgくらいは減る
まぁ当然生活の内容と言うか、仕事内容による

28: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:03:58.761 ID:5gfIDS150

>>25
なるほど
生活内容は5000歩ぐらい
買い物に歩いたり家事をする程度しかしないね

27: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:02:28.376 ID:Aln8LZBt0

それ筋肉落ちまくってるだけじゃん

30: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:04:32.962 ID:5gfIDS150

>>27
筋肉落ちると困るんだよね
プロテイン飲むか

37: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:07.128 ID:iMI6uLHs0

>>30
プロテイン飲んでも太るだけで筋肉は増えないぞ
筋トレか普通に運動入れろ

41: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:13:28.449 ID:5gfIDS150

>>37
筋トレメニューはどんなのがいいの？
ちなみに金銭的理由でジムには行けない

47: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:17:37.840 ID:iMI6uLHs0

>>41
そんなに太ってるなら単純にウォーキングしろ
1時間歩くだけでもちゃう

49: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:20:13.511 ID:5gfIDS150

>>47
そうするわ
時間は無駄にあるし明日からウォーキングする

29: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:04:10.415 ID:GJpWbX/90

俺も同じような感じだけど慣れれば全然問題ないぞ
以外に人間って食わなくても死にゃしない

31: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:05:56.571 ID:5gfIDS150

>>29
俺も別にここ1週間空腹を感じたことないし我慢したこともないね
たまにお菓子食べたいなとかは思うけど

32: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:07:48.527 ID:hE9yp1PI0

身長体重は？

33: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:09:21.489 ID:5gfIDS150

>>32
169/94

34: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:10:18.335 ID:GJpWbX/90

>>33
ただのデブじゃねーかｗｗｗｗ

39: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:24.770 ID:5gfIDS150

>>34
MAX102キロあったよ

35: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:11:15.080 ID:32BkSx6Ep

ペース早すぎだと思ったら今が太りすぎてるからか

39: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:24.770 ID:5gfIDS150

>>35
そうかもしれん

38: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:17.492 ID:hE9yp1PI0

一週間なら水分抜けただけだな

40: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:42.818 ID:QWGNi/wXa

なしおいしいよね

42: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:13:46.139 ID:5gfIDS150

>>40
なしおいしいよね

43: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:14:58.849 ID:QWGNi/wXa

りんごとなしの品種はそれぞれ何食べてるの？

48: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:19:44.092 ID:5gfIDS150

>>43
りんごしか食べてないよ
りんごは津軽りんご

52: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 17:19:40.092 ID:QWGNi/wXa

>>48
お昼はなしって言ったじゃん！言ったじゃん！

44: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:15:17.657 ID:GJpWbX/90

てっきり俺みたいなガリガリタイプだと思ってたわｗｗ
ちなみに171センチ52キロ

その身長でその体重なら体に栄養たんまりあるから
ほとんど食わなくても死なないぞｗｗ
俺ですら一日1000キロカロリーくらいしかとらないけど死なないから

48: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:19:44.092 ID:5gfIDS150

>>44
ほぅ
ガリガリでも食わなくても大丈夫なんだな

45: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:16:01.943 ID:H+U6X5wa0

タンパク質はもっと取ったほうがいいと思う

48: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:19:44.092 ID:5gfIDS150

>>45
プロテイン飲むか

46: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:16:11.655 ID:Jz4FvyyJ0

合ってるけど体重落ちるだけで肝心のお腹の肉とかはそのままじゃないの
ガリガリだけどお腹だけお肉たぷたぷおじさんになっちゃうよ

48: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:19:44.092 ID:5gfIDS150

>>46
それは困る
非常に困る

51: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:55:40.476 ID:stpXqfU00

お腹の肉を減らすのと体重が落ちることは違うんだよな

▼アクセスの多い関連記事
・【悩み】ダイエット後髪が薄くなった気がするんだけど…。
・ダイエット楽勝すぎワロタｗｗ鶏肉と野菜と卵食ってるだけで痩せるじゃんｗｗｗ
・【悲報】ワイデブ女、こんな時間にご飯食べてしまった…

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600325590/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

その身長で90超えてるなら、誤差レベルの痩せ方。しかも食事が終わってるから、筋肉が落ちて水分が抜けただけ。クリーンな食事を心がけて、運動する以外の道はない。貧乏なのは働け。