泳ぐと痩せられるって本当なのかな？

1: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:39:26 ID:Ip5

ダイエットしようと思うんやが

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:40:12 ID:14e

寝てるよりは痩せるで

3: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:40:28 ID:4JD

ランニングは膝が膝ガーって言い訳してやらないイメージしかないからな

5: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:40:40 ID:cGy

水泳はガチで痩せる
ホントにめちゃくちゃ疲れる

6: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:40:46 ID:UI4

筋トレした後泳ぐなり走るなりするんやで
無酸素で浮き上がった遊離脂肪酸を有酸素運動で血中に流すんや

7: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:41:10 ID:Ip5

>>6
そんなたくさんできひん

泳ぐだけじゃダメなんか？

8: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:41:49 ID:UI4

>>7
腹筋周りだけなら10分もあれば終わるやろ

10: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:42:18 ID:muw

>>7
水泳は走るより効率ええけど
休まず長距離泳いだ場合やで

9: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:41:54 ID:7Qo

あくまで負担が軽めってだけで歩く走る方が運動強度的には上やで
競技レベルのガチ勢なら別やろうけど

11: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:43:19 ID:Ip5

>>9
そうなん？

12: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:43:29 ID:Ip5

水中ウォーキングとかもええんやろか

14: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:44:41 ID:y2T

動かなくてエエから食べなければ痩せる
というよりうごいてても食べてたら痩せない

18: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:46:51 ID:Ip5

>>14
動いて食わなかったら最強やん

22: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:48:52 ID:tVm

>>18
食べないと栄養が足りず痩せると
食事戻した時にリバウンドするから
普通に食べて運動で痩せる方がいいで

15: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:44:43 ID:ZKg

自転車も漕ぎまくったら痩せるぞ

16: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:46:20 ID:4JD

自転車は脚しか動かんから
一応全身動いてるランニングの方が強度上やろ

17: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:46:50 ID:tVm

>>1
全身運動やからな
そら続けたら痩せるで
膝に負担かけないし良いぞ

19: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:47:59 ID:dDJ

慣れると効率よく楽に泳ごうとするからワイは痩せないわ

23: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:51:09 ID:Ip5

>>19
ゆっくりダラダラ泳ごうかと思うんやけど意味ないんかな

24: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:52:16 ID:tVm

>>23
太ってる場合
少し運動するだけで
この運動でこれぐらいカロリー消費するっていう
一般的な表より多く消費するで今まで使ってないから負荷が凄くて

26: 名無しダイエット 19/11/27(水)21:53:25 ID:pnS

水泳はいいぞ
体に負担をかけずにダイエットできるから
デフなら水中ウォーキングだけでも痩せるで

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574858366/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

消費カロリーより摂取カロリーを少なくすればの話

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

1時間歩いて200ｋカロリーとか言うけど、絶対それ以上に痩せるんだよなぁ。
普段運動しない人は運動習慣をつけた方がいい。
ドーナツ1個食ったら1時間以上歩かないといけないんだよなぁ、とか思うと間食の頻度減るから。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

理論上水風呂だけでも痩せるけど、体温上昇のスイッチが入りにくいから運動もする水泳が効率いい
冬に薄着でランニングでもいいよ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

ワイは腰と膝を壊したから食事制限と筋トレで痩せたわ
ウォーキングしても膝が痛くなっただけで痩せなかった
運動不足なら軽い食事制限と朝昼晩のラジオ体操だけでも痩せると思うよ