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今日から毎食(4食)食べてた炭水化物を生キャベツにすれば痩せる？
ドレッシングはごましゃぶとかの金のゴマだれが好きなんだけどそれだと太る？
おすすめある？
ドレッシングはごましゃぶとかの金のゴマだれが好きなんだけどそれだと太る？
おすすめある？
運動しなさい
>>2
まず炭水化物食べ過ぎなのを治したい
まず炭水化物食べ過ぎなのを治したい
ノンカロリーのドレッシング
ノンカロリーのゴマドレすっぱくてあんまり美味しくない…
いきなり炭水化物減らしてダイエットしようとすると低血糖起こすぞ
>>6
今のままだと糖尿になるのでそれよりマシです
今のままだと糖尿になるのでそれよりマシです
お願いします
商品名とかあげてくれてもいいです
助かる
商品名とかあげてくれてもいいです
助かる
腹筋しろ
>>9
わかったそれくらいならする
わかったそれくらいならする
食わない言うてもどうせまたボリボリ食って太るだけやろ
冬の瀬戸内海を泳いで渡るくらいの気合いを見せろ
冬の瀬戸内海を泳いで渡るくらいの気合いを見せろ
>>10
お米の代わりにキャベツボリボリ食べてもダメ？
お米の代わりにキャベツボリボリ食べてもダメ？
ちなみに低血糖って朝起き上がったらクラクラして凄い汗出てきて目の前が真っ白になるやつ？
俺174cmで58kgしかないのに。。。
>>12
逆じゃん…笑
逆じゃん…笑
それ絶対リバウンドするぞ
摂取カロリーが少ないから代謝が落ちて停滞→
空腹に耐えられなくなって典型的なドカ食いのパターン
炭水化物は抑えて肉とか卵をもっと食った方がいい
摂取カロリーが少ないから代謝が落ちて停滞→
空腹に耐えられなくなって典型的なドカ食いのパターン
炭水化物は抑えて肉とか卵をもっと食った方がいい
>>16
キャベツしか食べないわけじゃないよ
キャベツをご飯としておかずは食べる
卵は毎日食べてる
キャベツしか食べないわけじゃないよ
キャベツをご飯としておかずは食べる
卵は毎日食べてる
デブ専のマニアの男を捕まえろ！
デブ専とか言い出したやつはブロックします
低カロリーじゃなくて低炭水化物なドレッシングないかな
デブ専の変態がお似合いだろ
どうせ痩せてもブスとヒキニートは治らん
どうせ痩せてもブスとヒキニートは治らん
いつものデブの体脂肪の画像ください
はえー
一食の量を減らして回数分ければ良いって聞いたぞ
>>26
それができたらデブにはならんだろ
それができたらデブにはならんだろ
>>26
そんな賢いことできてたらこんな太ってません！！！
そんな賢いことできてたらこんな太ってません！！！
今調べたらゴマドレって糖質やばいんだ…おいしくてかけまくってた…
まず一回の量を変えずに一食減らしてから考えろ
力士だって野菜食ってんだが
>>31
量が…違うから？
量が…違うから？
食べて痩せる方法があるぞ
単純に運動量だから毎日歩きで2～30分かかる距離にある店に買い物に行け
運動では絶対痩せないぞ
まぁ力士だって運動はするしな…
とりあえず引きこもるのをやめたらいいと思います(小並感)
>>39
その通りなんだけどまず外に出るのさえ嫌なんだ今の身体で
その通りなんだけどまず外に出るのさえ嫌なんだ今の身体で
仮に1時間走ったとしてその後この私がバカ食い阻止できるとでも思ってるんですか？
意思の弱さではここの誰よりも負けない自信がありますけど
意思の弱さではここの誰よりも負けない自信がありますけど
>>45
そう人間が食欲に勝つことはできない。
食事制限は長期的に見れば結果として返ってデブる。
そう人間が食欲に勝つことはできない。
食事制限は長期的に見れば結果として返ってデブる。
>>48
運動したら余計にお腹空くじゃん！
運動したら余計にお腹空くじゃん！
早速明日キャベツミックス大量に買ってこようと思います
キャベツって冷凍できます？
キャベツって冷凍できます？
>>47
食物繊維食っても痩せないぞ。
食物繊維食っても痩せないぞ。
やっぱりカロリー計算大事だよ
食事制限は必須だと思う
でも全然食べないとかはダメだから、摂取カロリーの計算と栄養は意識して
運動は踏み台昇降がおすすめ
引きこもりでも出来るよ
食事制限は必須だと思う
でも全然食べないとかはダメだから、摂取カロリーの計算と栄養は意識して
運動は踏み台昇降がおすすめ
引きこもりでも出来るよ
>>51
野菜は低カロリーなので多分大丈夫です
野菜は低カロリーなので多分大丈夫です
働けば痩せて金まで貰えるぞ
>>59
働いてて20キロ太ってやめたんですが
働いてて20キロ太ってやめたんですが
炭水化物は抜くな、せめて半分は食べろ
運動を始めろ、まずは軽いストレッチから
運動を始めろ、まずは軽いストレッチから
>>66
中途半端に食べると止まらなくなるんだ！！！
中途半端に食べると止まらなくなるんだ！！！
>>68
食べる順番を変えよう
コース料理風にして食べる
まずは野菜大盛り
その後にスープもの、
その後にご飯もの(通常の半分）
最初にサラダから食べるから満腹感は少ないものの腹はキツくなる
満腹感は満たされないが食べることも出来ないという不思議な状態
その生活を続けていくと満腹中枢がこの食事に対応していく
食べる順番を変えよう
コース料理風にして食べる
まずは野菜大盛り
その後にスープもの、
その後にご飯もの(通常の半分）
最初にサラダから食べるから満腹感は少ないものの腹はキツくなる
満腹感は満たされないが食べることも出来ないという不思議な状態
その生活を続けていくと満腹中枢がこの食事に対応していく
俺の場合は野菜はカレー皿大盛りくらい食べてる
マヨネーズもかけるしドレッシングも掛ける
ベースとなるのは無限キャベツの素を使った千切りキャベツ+ミックス野菜とか
上に乗せるのはカニかま、サラダチキン、魚の切り身とかをほぐして混ぜたりする
マヨネーズもかけるしドレッシングも掛ける
ベースとなるのは無限キャベツの素を使った千切りキャベツ+ミックス野菜とか
上に乗せるのはカニかま、サラダチキン、魚の切り身とかをほぐして混ぜたりする
>>74
なるほど
それがいいならツナ缶とか混ぜるもアリか
でもそんなかけたりして本当に痩せるの？
なるほど
それがいいならツナ缶とか混ぜるもアリか
でもそんなかけたりして本当に痩せるの？
>>76
この食事内容ならその体重はまず維持出来ないよ
お前が喰ってる食事のカロリーより遥かに低カロリーだから
この食事内容ならその体重はまず維持出来ないよ
お前が喰ってる食事のカロリーより遥かに低カロリーだから
肉とかメインとなる食材があるときはスープ前後に挟め
もう一度言うが炭水化物は抜くな絶対にだ
もう一度言うが炭水化物は抜くな絶対にだ
安心しろ
それだけ太れるのはある意味恵まれた才能だぞ
それだけ太れるのはある意味恵まれた才能だぞ
炭水化物は極限まで抜くなら脂質とりまくれ
ライトに抜くなら脂質は適正量にして総カロリーも基礎代謝程度に抑えろ
どっちの場合でもたんぱく質は標準の2倍とり、食物繊維とヨーグルトを必ずとれ
炭水化物と脂質は同時に抜くな
減らすことより何を摂るかを考えろ
ビタミンミネラルは食品から減った分サプリメントで必ず補え特にB群
ライトに抜くなら脂質は適正量にして総カロリーも基礎代謝程度に抑えろ
どっちの場合でもたんぱく質は標準の2倍とり、食物繊維とヨーグルトを必ずとれ
炭水化物と脂質は同時に抜くな
減らすことより何を摂るかを考えろ
ビタミンミネラルは食品から減った分サプリメントで必ず補え特にB群
引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1579260622/
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