【ダイエット】体重83kgから70kgに落としたい、健康的に減らせる期間はどのくらい？

1: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:50:35 ID:zsg

男
27歳
身長171

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:51:07 ID:UcR

1年かければだいたいなんとかなる

4: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:51:43 ID:ozg

無理のない減量やと「体重減り始めたかな？」って実感するのに大体３週間～１か月ぐらい

5: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:52:01 ID:3Ti

1ヶ月プロテイン生活して運動してたら86から73まで減ったわ
食事制限はオヌヌメ

6: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:52:36 ID:G4t

ワイダイエット本当にうまくいかない
全然痩せないわ

7: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:52:47 ID:bZu

ぶっちゃけ、クソデブがデブになるのは一ヶ月で行ける

8: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:53:14 ID:Inc

食事制限はリバウンドするぞ

9: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:53:38 ID:3Ti

>>8
三キロリバウンドしたわ
70から73まで
食べるの楽しいンゴねぇ

10: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:53:50 ID:knb

痩せたいなら動くか食わんかや
楽したいなら米の量減らせ

11: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:54:15 ID:zsg

>>10
そうする

20: 名無しダイエット 20/03/27(金)12:00:18 ID:bnn

>>10
ほんこれな
昼飯毎日ご飯少なめにするとテキメンに効くわね

13: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:56:03 ID:bnn

ワイは目標体重を毎月1kgづつ下げてくことにして半年で6kgへったわ

14: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:56:06 ID:Bo3

体重よりも体脂肪率で考えろ
そして月に1%落とすのが理想的

15: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:57:25 ID:bnn

>>14
体脂肪率とか測りにくいやろ
面倒やと続かんで
乗るだけで測れる体脂肪計あるならまあええけど

22: 名無しダイエット 20/03/27(金)12:05:16 ID:Bo3

>>15
体脂肪計も安い奴なら3000円以下で買えるぞ
精度はともかく、目安にはなるんだから続ける為の意識付けにするにはそれの方がいいと思うぞ

23: 名無しダイエット 20/03/27(金)12:23:46 ID:bnn

>>22
体脂肪計そんなお手軽なんか
ならそれでもええな

16: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:57:27 ID:pwS

食べる量を1割減らす
明らかに太るだろうって物を食べるのを減らす
週に数回、2～3キロとか30分とかでいいから走る

18: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:58:38 ID:bnn

>>16
毎日体重計乗るのが重要だと思うわ
目標体重上回ってるときは1割じゃなくてもっと減らすとか走らない日でも走るとか

17: 名無しダイエット 20/03/27(金)11:58:09 ID:TfB

1年はかけたい

24: 名無しダイエット 20/03/27(金)12:26:36 ID:bnn

食事制限はリバウンドするっていうやつ
目標達成したあとデブってたときの食い方に戻す前提やろ
そりゃ元に戻るにきまってる
運動で痩せたって運動やめたら元に戻るんやから同じことや
運動するのか食うの減らすかデブのままでいるのか
一番苦痛が少ないのを選べばええ

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585277435/

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