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話に出ないしジムではあんまり見ないけどみんな家でやってるんやろか
筋トレとセットやしむしろ流行ってるイメージやわ
特に女に流行ってるんちゃうか
ヨガベースのやつとか多いで
ちょっと違うけどピラティスも柔軟性あるし
特に女に流行ってるんちゃうか
ヨガベースのやつとか多いで
ちょっと違うけどピラティスも柔軟性あるし
>>2
見えないとこでやってるんかな
確かにヨガやピラティス、マシンピラティスなんかは結構目にするね
見えないとこでやってるんかな
確かにヨガやピラティス、マシンピラティスなんかは結構目にするね
>>3
SNSで特によく見かけるイメージやわ
SNSで特によく見かけるイメージやわ
全力ストレッチしらんのか？
>>4
知らん
なんやそれ
知らん
なんやそれ
男ならタイ古式マッサージでストレッチ終わらせる
ストレッチって激しい運動でもしないといらんやろ
>>9
軽度でも役に立つんやないかな
それに健康に生きていく上でも
軽度でも役に立つんやないかな
それに健康に生きていく上でも
伸びてる実感なくてやめちゃった
>>10
実感ないとキツイかもなあ
ワイは毎日30分(そこそこサボる)を結構続けてるけど徐々に徐々に伸びてて楽しい
実感ないとキツイかもなあ
ワイは毎日30分(そこそこサボる)を結構続けてるけど徐々に徐々に伸びてて楽しい
>>14
そんなにやってるのか
ワイももっと長くやるか
そんなにやってるのか
ワイももっと長くやるか
>>18
ワイも長いと思ってたけど続けたら慣れたわ
筋痛めないように無理はしないようにね
ワイも長いと思ってたけど続けたら慣れたわ
筋痛めないように無理はしないようにね
にしてもガタイの良い奴増えたよな、ここ十年くらいで
>>12
銭湯行くと特に実感するな
銭湯行くと特に実感するな
>>12
エニタイムとかジョイフィットから始まったコンビニジムのおかげかも
手軽に鍛えられるのは強い
エニタイムとかジョイフィットから始まったコンビニジムのおかげかも
手軽に鍛えられるのは強い
山本由伸はまったく筋トレせんらしいな
>>16
まあそれは大した環境目的次第やない
まあそれは大した環境目的次第やない
フォームローラーのストレッチええで
肩こりとか首周りとかめっちゃ楽になる
肩こりとか首周りとかめっちゃ楽になる
>>19
フォームローラー気になってるわ
ジムにおいてあるし取り入れよかな
フォームローラー気になってるわ
ジムにおいてあるし取り入れよかな
>>26
全身やっても5分くらいで終わるから手軽やしオススメやで
全身やっても5分くらいで終わるから手軽やしオススメやで
ちんかわのストレッチや
今ではだいぶ伸びるようになった
今ではだいぶ伸びるようになった
運動前に動的ストレッチやってる
>>25
おっええやん
あんま見かけんよな
おっええやん
あんま見かけんよな
>>30
なかやまきんに君がYouTubeでやっててなんか良さそうだったから取り入れてみたんだよ
しばらくやってたら肩こりが楽になって肩が痛くなる事が無くなったし
前屈したら手のひらがべったり床につくようになった
なかやまきんに君がYouTubeでやっててなんか良さそうだったから取り入れてみたんだよ
しばらくやってたら肩こりが楽になって肩が痛くなる事が無くなったし
前屈したら手のひらがべったり床につくようになった
仕事終わりで筋トレはしんどくてもストレッチは欠かさずやっとる
YouTubeの見よう見まねやけど
YouTubeの見よう見まねやけど
座りっぱなしやから腰も痺れるような痛みあるし首も肩も太ももから膝の裏の筋まで全部調子悪いわ
>>28
痺れはちょっと怖いな
まずは医者に診てもらったほうがいいかも
痺れはちょっと怖いな
まずは医者に診てもらったほうがいいかも
>>35
整骨院行ったんやが歩かなさすぎと言われたわ
確かにウォーキング頑張った週は調子良い
整骨院行ったんやが歩かなさすぎと言われたわ
確かにウォーキング頑張った週は調子良い
>>38
あ、診てもらってるんや余計なお世話やったな
改善方法がわかってるのはいいね
あ、診てもらってるんや余計なお世話やったな
改善方法がわかってるのはいいね
筋トレと違って成果がわかりにくいし伸びにくいでな
ケガしにくくなるんだろうけど体の柔らかさ使うこともほとんどないからやろうってならないわ
ケガしにくくなるんだろうけど体の柔らかさ使うこともほとんどないからやろうってならないわ
3ヶ月で180度開脚目指したことあったけど1ヶ月でも90度から変わる気配なくてやめたわ
3歩進んで3歩下がるみたいやった
3歩進んで3歩下がるみたいやった
>>31
ワイもそんなやったけど今では170度くらいやわ
期間測っとけばよかった
ワイもそんなやったけど今では170度くらいやわ
期間測っとけばよかった
筋トレ後の寝る前のストレッチとか気持ちいいけどそこまで話題にするほどでもないわ
おすすめのストレッチ動画とか教えてほしい
おすすめのストレッチ動画とか教えてほしい
>>37
ワイは全身動かすスポーツやってるから、可動域アップとケア目的でこれやってる
今は内容覚えたからApple Watchのインターバルタイマー使ってやってるよ
https://youtu.be/mzaK_i6gW1k?si=V4JU4ZujaqOZUuf_
色々見たけど内容はどこも似たようなもんな気がするから好みでええんちゃうか
ワイは全身動かすスポーツやってるから、可動域アップとケア目的でこれやってる
今は内容覚えたからApple Watchのインターバルタイマー使ってやってるよ
https://youtu.be/mzaK_i6gW1k?si=V4JU4ZujaqOZUuf_
色々見たけど内容はどこも似たようなもんな気がするから好みでええんちゃうか
そもそも体伸ばして柔らかくしても何も変わらん(´･ω･`)
筋トレほど有効性が明らかじゃないし情報も少ない
ランニングの前に軽くやるけど効果は未知数やな
股関節の可動域広げたいわ
歩いてても膝の前が突っ張って一歩が大きく取れない感じがある
歩いてても膝の前が突っ張って一歩が大きく取れない感じがある
ストレッチと自重でワイは充分
デカくしたくはない
デカくしたくはない
筋トレみたいに成長を数字で見れないから伸びが分かりにくいのは確かにそうやな(ストレッチだけに)
筋トレは数値で成果見えやすいからな
モチベ維持がしやすい
モチベ維持がしやすい
身体の柔からかさは重要だわ
圧倒的に怪我しにくくなる
圧倒的に怪我しにくくなる
>>50
子供はどえらいコケ方してもケロッとしてたりするよな
あれも柔軟性やろな
子供はどえらいコケ方してもケロッとしてたりするよな
あれも柔軟性やろな
初心者向けヨガの動画いろいろ見てみたが日常生活ではとらないポーズで筋を伸ばせばなんでもヨガな気がしてきた😳
>>51
悟り...やね
悟り...やね
スレの途中から始めたストレッチが終わったわ
スッキリ😁✨
スッキリ😁✨
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1762611016/
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しました