半年間筋トレした結果の体重変化教えるぞ！笑ってくれメシウマだから！

1: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:42:49.831 ID:fhCDkKHG0

100kg→97kg

くっそ笑えるで

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:43:39.122 ID:V09aZ83Gr

ダイエット目的なら方法が間違ってる

4: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:43:55.779 ID:zhB9qOym0

まずダイエットしろよ

5: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:44:16.238 ID:fhCDkKHG0

ベンチプレス
35kg→90kg

6: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:44:34.282 ID:fhCDkKHG0

このようにしっかりと重量は上がってる

8: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:45:59.122 ID:EwEit3/e0

痩せたいだけなら脚から鍛えろ
膝弱いなら水泳しろ

11: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:46:42.599 ID:fhCDkKHG0

>>8
筋トレ→水泳1時間
こんな感じや

10: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:46:31.985 ID:GWcd9pp90

重量上がってんならいいじゃん脂肪が減って筋肉増えたんだろ

12: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:46:59.508 ID:fhCDkKHG0

唯一変わったことは
彼女ができた

13: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:47:25.778 ID:dMnp64PY0

お前筋トレだけでろくに有酸素運動をしてないだろ

14: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:48:12.215 ID:fhCDkKHG0

>>13
一時間やってる

15: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:48:12.777 ID:8KFVxHlM0

なんで体重でみるの
見た目は変わってないの？

18: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:51:55.331 ID:fhCDkKHG0

>>15
なんかゴツくなった
腹は少し減った

24: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:53:32.869 ID:U68/KgZU0

>>18
なら順調じゃん

16: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:50:06.581 ID:r37nz42O0

筋肉は実は凄く重い
体重を減らすならウェイトトレーニングは逆効果なのは誰でも知っている事実

17: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:51:24.620 ID:1gWU6bzi0

体脂肪率はしっかり変わってるよね

19: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:52:16.478 ID:7RmEApuX0

体重増やしたいなら食わなきゃだめじゃね？

21: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:52:49.900 ID:fhCDkKHG0

減らしてぇよ

22: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:52:50.010 ID:7RmEApuX0

てか身長何センチ？

25: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:53:46.907 ID:fhCDkKHG0

>>22
170

23: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:52:59.503 ID:gybXs6q80

ウエストと体脂肪率は？

27: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:54:52.943 ID:fhCDkKHG0

>>23
38→33

26: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:54:43.541 ID:hrOL4oEga

脂肪が落ちて筋肉がついたから

34: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 00:59:45.733 ID:7RmEApuX0

減らしたいのかよ
なら筋トレよりマラソンやったほうがよくね？

35: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 01:01:31.293 ID:fhCDkKHG0

>>34
トレーナーさんに筋トレと並行して有酸素運動やりましょうって言われて
その有酸素運動がプールやった

39: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 01:03:26.685 ID:fhCDkKHG0

筋トレした日
eaa 30g
プロテイン50g
もも肉2kg
お米4合
漬物
納豆3パック
ヨーグルト800g

筋トレしてない日
上からeaaとプロテイン抜いた感じ

40: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 01:04:13.197 ID:GWcd9pp90

その食事量で体重減ってんなら御の字じゃねーか

42: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 01:05:01.208 ID:4VWRu7SpH

食べ過ぎどころじゃ無いわ
その半分でいい
最初は厳しいと思うから70%から始めて50%に近づける

43: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 01:05:58.042 ID:fhCDkKHG0

筋トレは週に2回
20分ぐらいで終わる
その後プール

有酸素運動は毎日一時間プール

50: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 01:47:44.025 ID:fhCDkKHG0

米を徐々に抜いてくか

52: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 02:19:14.491 ID:QGdKsSIY0

何でその食事量で減ってるんだよｗｗｗｗ

53: 名無しダイエット 2019/08/15(木) 02:28:58.954 ID:fhCDkKHG0

>>52
仕事で2万歩歩いてる＋有酸素運動プール1時間
加えたからだと思う

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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1565797369/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

筋肉量だいぶ増えてそうだしランニングと水泳メインにすりゃすぐ体重減るだろうな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

体力系の仕事だろうけど体重考えても食事量多くないか？せめて休日は減らすとかしてるんだよな...？

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せようとしてないだろ。
ぷよぷよの脂肪スライムから、ごりごりのマッチョにクラスチェンジするのが本命で痩せる気がないと見た。