筋トレ始めて半年の112kgデブ、まだ痩せる気配なし…

1: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:35:06.523 ID:oSKSOj/P0

何故や

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:35:33.724 ID:JhgqqJR+a

食ってるからだろ

4: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:35:38.578 ID:oSKSOj/P0

112kg→108kgになったけども
おかしいやろこれ

6: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:36:44.315 ID:gum09rTqa

四キロやせてるじゃん

10: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:38:47.361 ID:oSKSOj/P0

全然減ってないやんけ

9: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:38:12.380 ID:mfQLXWOBM

脂肪は減って筋肉が増えてるのかもしれない

11: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:39:38.859 ID:zbzqlgmh0

筋肉の方が重いからな

13: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:40:21.429 ID:oSKSOj/P0

ベンチプレスは55kg×10→90kg×10
ラットプルダウンは40kg×10→70kg×10

32: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 14:00:52.274 ID:1WGXLWIeM

>>13
デブだからベンチ90×10はすごいけどラットプル70kg×10はショボいね、デブなのに。

33: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 14:14:14.801 ID:sfRk0rNgd

背中に比べて胸強すぎだろ

14: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:41:28.671 ID:H6QitGiVa

筋肉量測れば
体重の数字だけ落としたいのか？

15: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:42:07.492 ID:oSKSOj/P0

>>14
マッチョ目指してる

17: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:43:30.640 ID:0X4h+d4x0

マッチョ目指すならなんで体重にこだわってるの？

19: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:44:43.382 ID:oSKSOj/P0

>>17
明らかにデブやもん

23: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:46:43.423 ID:0X4h+d4x0

>>19
有酸素は？

24: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:47:02.139 ID:oSKSOj/P0

>>23
2日に一回30分やっとる

26: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:49:01.645 ID:0X4h+d4x0

>>24
脂肪減らしたいんだろ？なんでそんな少ないの？
増量期じゃんそれじゃ

27: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:52:35.972 ID:oSKSOj/P0

>>26
え？

18: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:44:39.035 ID:SnJvuKC50

見た目を良くしたいんだろ？
筋肉量と体脂肪率を1番気にするべきじゃねえのか

20: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:44:53.954 ID:oSKSOj/P0

>>18
それってどこで図るの？

21: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:45:41.823 ID:SnJvuKC50

体組成計
少しは調べたのか？

28: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:54:18.600 ID:YughTlx90

有酸素運動しろよデブ

30: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:55:07.906 ID:iDWY7Cnc0

増量期に有酸素なんてやらない
減量でも有酸素なんてやったら痩せにくくなると山本義徳が言ってたわ。
まあ俺は散歩が趣味だからやるけど極力３０分以内で抑えてる

22: 名無しダイエット 2019/12/15(日) 13:46:07.584 ID:Ff6VS+X+0

筋肉は増強じゃなくて維持を目的にして体脂肪を減らすことをメインに考えるべき

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1576384506/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

無酸素は糖消費メインなのに簡単に痩せるわけ無いやろキントレマンて低糖質脂質の食事制限ガッツリしとるやん
筋トレで痩せていくなら野球のパワーバッターは全員痩せてないとおかしいわ
代謝がぁて筋肉1キロで1日15カロリーやろ？どんだけ筋肉つけるのよ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

たぶん一応痩せてるんだろうけど、
筋肉もついてるから、
体重だけ見ても効果はよく分からんわな。