【悲報】巷ではダイエットと言えば食事制限って風潮やけど

1: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:33:26 ID:GkCI

食いたいもの我慢するより運動とか習慣づけるほうが精神的にも肉体的にもええんちゃうか

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:34:26 ID:jVnU

人は楽をしたがるんや
運動より制限の方が楽なんや

7: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:37:06 ID:GkCI

>>3
ワイは食いたいもの食えない方が辛いわ

12: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:40:44 ID:jVnU

>>7
その辛い感覚が得られるから、ダイエットしてる！と思い込めるのは食事制限の良いところであり悪いところやな

4: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:36:01 ID:yx22

運動で減るカロリーは体が消費するカロリーの4割も満たないんや
生命維持に使うカロリーのほうが多いで

5: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:36:13 ID:wIMa

ダイエットしてるから回転寿司のシャリは残しまーす！
あ、インスタ映えの為にタピオカミルクティのもー！

8: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:38:54 ID:GkCI

>>5
運動と比べたら
体面的にも雲泥の差やな

9: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:40:07 ID:wIMa

>>8
まぁ行き過ぎた食事制限はあかんわ。
ワイはごく軽めの食事制限とやや軽めの運動でダイエットしてるが3キロは落ちた

15: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:42:07 ID:GkCI

>>9
併用するのが一番ええのかもな
食事制限だけのダイエットとか絶対身体によくないわ

17: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:43:24 ID:Wnkv

>>15
カロリーオーバーで太ってるやつは食事制限だけでもそんなに不健康にはならんやで

18: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:43:48 ID:wIMa

>>15
リバウンドしやすくなるし、カタボリックになったら大変や。
ワイは夜飯の時だけ炭水化物抜くのと、なるべく間食控える。あと酒飲む時は甘い缶チューハイやらは控えてつまみはなるべく低カロリーなもの選ぶ感じや

6: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:36:49 ID:Wnkv

食事制限否定するやつは大体ダイエットエアプ

10: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:40:22 ID:I8vF

運動ってあんまりカロリー消費しないからなあ
アスリート並みにハードなトレーニングするとかじゃないと
食事減らす方が簡単やし

11: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:40:32 ID:HiVW

両方やるんやぞ

13: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:41:32 ID:Wnkv

>>11
結局はこれよな
どんだけ運動しててもそれを超えて食ってたら意味ないわけやし

相撲取りみたいなもんで、いくら運動してても食えば太る

14: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:41:37 ID:5C8o

初っ端から運動すると疲れるから先に食事制限するんや

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16: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:43:03 ID:tIUE

それが楽ならそうすればいい

19: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:48:42 ID:Wnkv

イッチの想像しとる食事制限とワイの考えとるのひょっとして別物なんやろか

男は好きに食い物選んでバクバク食うと簡単に3000kcal/日超えたりする
二十代のうちは別にそれでもええんやけど三十代越えるとメタボ一直線や

せやから食事を記録して2000kcal/日以内で収めような！！
みたいなのが食事制限ダイエットの基本やで

女の場合はもっと数値が少なくなるから、男からすると「もうちょい食わないと死ぬんちゃうか」みたいな気持ちにはなる

20: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:52:18 ID:wIMa

>>19
多分違うと思うわ。

21: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:52:40 ID:HiVW

>>19
カロリーだけ見ても何も意味ないやろ
糖質脂質タンパク質のバランス考えるのが食事制限やぞ

22: 名無しダイエット 22/01/24(月)21:58:09 ID:Wnkv

ちなみに女の場合、体重50キロを維持しようと思うと一日に取れるカロリーはざっくり1300kcal/日や

少しはオヤツも食うとして、飯は一食大体400kcalに抑える必要がある
ところが回転寿司行くと寿司は一皿で100kcalを超えるから、そのまま食うとなると女は4皿目で早くも太り始めるわけや
とはいえ3皿ではいくらなんでも物足りないから、シャリを残すクソ女が爆誕するわけやな

23: 名無しダイエット 22/01/24(月)22:24:55 ID:HiVW

>>22
基礎代謝以下にすれば痩せるってほど人間の身体は単純に出来とらんぞ

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1643027606/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ダイエットって食事制限の事じゃなかったか
運動で体型の健全化を図るのはエクササイズというのでは