結局、痩せたければ走るしかないって話ｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0

ダイエット成功さす奴ってすげーわ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID:Y6b6GKR90

足が死ぬからだめ

3: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00

食わなきゃやせるぞ

5: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp

YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ

6: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0

色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ

7: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510

毎日野菜鍋

8: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha

毎朝10キロ走ってるわ

12: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0

>>8
ワイもこれやっとった　午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ

9: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0

筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで

37: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:29:21.47 ID:n6GaRd9i0

>>9
そもそもそいつらができる程度の強度で筋肉に与える影響なんざたかが知れてるのにな
単に栄養摂取がゴミなだけ

10: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120

卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ

13: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30

いや食事を管理するのが一番やろ

14: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID:g1EKiwNVd

炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる

17: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d

食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん

18: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0

>>17
１日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく

22: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d

>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん？腹凹むとか四肢細なるとか

31: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0

>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな

20: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120

炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ

28: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0

>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない？

40: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120

>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際かなり効果あったし炭水化物はほんといかん

46: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0

>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ

23: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0

プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた

24: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0

ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる

32: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0

>>24
納豆はプリン体多くてやばそう

35: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0

>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん

49: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0

>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな

26: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0

デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし

41: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa

膝痛くなるのって何歳から？

45: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0

>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで

55: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr

米の代わりに何食ってる？
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ

59: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0

>>55
キャベツとトマト

67: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0

>>55
胸肉

58: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:32:56.07 ID:Ng4lY5eg0

筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ

29: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa

ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい

42: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID:/aRT5GoP0

>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ

50: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID:2ycbsNpRa

>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様

63: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID:/aRT5GoP0

>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん

68: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID:sJ8rnPRIr

>>63
すまん汗＝脂肪燃焼ちゃうん？
かなり驚きなんだが

73: 名無しダイエット 2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID:/aRT5GoP0

>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1555330837/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

炭水化物は米（玄米なら最強）を一食100g以内にして、タンパク質多め脂質少なめがベスト。タンパク質も鶏肉だけだとプリン体取りすぎになるし、いろんな種類食べたほうがいい。脂質に気をつけたら、揚げ物やお菓子等は避けることになるし、必然的にクリーンな食事になっていく。

それプラス有酸素運動したら、間違いなく痩せる。痩せないヤツはカロリー計算間違えてる場合のみ。つまり食い過ぎか高カロリーなものや脂質の多い物を食べてる。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

走って本当に痩せるかどうか不安になるようなレベルの人間の走りはまず終わってるだろうから走って痩せようはちょっと人選ぶと思うな