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1: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:19:31.314 ID:wBAXM07xM
弁当少なめに持っていくと結局足りなくて仕事に集中できなくて途中でコンビニでパンとか買っちゃう
痩せるとか絶対無理だろ



2: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:19:52.225 ID:U6wusZmk0
もやしいっぱいクエ


4: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:20:56.078 ID:wBAXM07xM
>>2
美味くないじゃん


3: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:19:57.702 ID:G1f5Ds980
くそでぶぅ


4: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:20:56.078 ID:wBAXM07xM
>>3
30超えてから10キロも増えてデブになってしまったなぁ…


5: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:20:56.549 ID:wLsx78Ilp
慣れるぞ


8: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:21:13.801 ID:wBAXM07xM
>>5
慣れるまでが地獄


6: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:20:59.836 ID:I+SvE34qM
わかる


7: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:20:59.998 ID:DN4ywTb5a
何キロ？


10: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:21:28.563 ID:wBAXM07xM
>>7
75kg


9: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:21:25.490 ID:eJWQBEqp0
お前痩せたとしても不細工だし格安SIM使ってる貧乏人じゃん
モテるわけないだろゴミｗ


13: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:22:19.962 ID:wBAXM07xM
>>9
妻子いるからモテたいとかはないんだ
ただ風呂入って自分の割れてない腹筋見ると落ち込む


11: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:22:06.351 ID:VXHcT49OM
何日かやってるとその減らした量で満足し始めるよ


12: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:22:08.430 ID:U6wusZmk0
まあ菓子パンや総菜パンが1番ダメだな
その辺り気にしてカロリー計算してりゃそのうち慣れてくるだろう




14: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:22:22.405 ID:fJx1Jip4d
昼に満足出来るくらい食ってその分夜減らせばいい


21: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:24:04.370 ID:wBAXM07xM
>>14
仕事終わったらいっぱい食いたい


29: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:28:40.082 ID:fJx1Jip4d
>>21
仕事には影響ないんだからそこは我慢しろよ


16: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:22:57.060 ID:wLsx78Ilp
あと、量減らすってのが物足りなさ増やしてダメなのかもな
自分は根本的に昼飯抜いて70→55まで落とす事に成功したけど、すぐ慣れたぞ


22: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:24:50.796 ID:wBAXM07xM
>>16
力仕事で昼抜くと最悪事故に繋がる…


34: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:31:47.684 ID:YoVoCffvr
>>16
この「根本的に」の使い方が気になってしまう


18: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:23:35.187 ID:hKnqD2hMa
運動しよう


23: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:25:16.997 ID:wBAXM07xM
>>18
毎日仕事で汗はかいてるんだよね


27: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:27:22.312 ID:hKnqD2hMa
>>23
摂取してるカロリーと消費してるカロリーのバランスで決まるから消費がたりないのでは


33: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:31:23.601 ID:wBAXM07xM
>>27
まじか毎日2時間近くはめっちゃ汗かいてんだけどね
食う量も酷いんだとおもう


39: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:41:53.212 ID:paKFoHEV0
>>33 疲労感とカロリー消費は比例しない


19: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:23:40.790 ID:wBAXM07xM
弁当+210キロカロリー×2ってやっぱ多い？


20: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:23:59.436 ID:U6wusZmk0
空いた時間動いてカロリー消費すりゃ割とスグ落ちる
また腹は減るけどなｗｗｗｗ


24: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:26:45.068 ID:l9qlECYqd
とりあえず食う量じゃなくて食べる物を変えてみれば？
炭水化物はオートミールや全粒粉パンとかに変えて肉は出来るだけ脂肪の少ない部位にするとか


31: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:30:00.559 ID:wBAXM07xM
>>24
最近鳥もも肉を胸肉に変えたりはしてる
でもご飯も食べたいなー




25: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:26:49.982 ID:U6wusZmk0
まあ加齢で代謝落ちるからその辺りの年齢から大体太りやすくはなる
ゲイノウジンで中年になるともほぼ太り気味だったりするだろう


32: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:30:31.101 ID:wBAXM07xM
>>25
加齢は本当抗えない


26: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:27:00.266 ID:OtKkCJ9Ja
水飲んでガムかめ


28: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:28:15.574 ID:qPqY0Hi/a
炭水化物減らせ


35: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:31:47.798 ID:wBAXM07xM
>>28
ご飯食べたい…


41: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:44:40.831 ID:qPqY0Hi/a
>>35
夜だけ抜け


43: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:45:38.266 ID:wBAXM07xM
>>41
夜抜いたら眠れなくなる…


36: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:33:10.627 ID:U6wusZmk0
ちょっとずつ減らして慣れるしかないな
うちの嫁この10年で10kgふとりやがってかなり気にして米抜いたり食わなかったりしてるけど
膨らみは止まらない悲しみ


37: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:39:08.793 ID:wBAXM07xM
>>36
うちの奥さんも子供生まれてから5キロぐらい太ってたなぁ


38: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:40:02.644 ID:paKFoHEV0
菓子パンはたのしいけどおにぎりとゆでたまごとかササミ買う方がいいよ
卵のアミノ酸スコア100だし脂質も菓子パンの脂質より身体に必要なやつ
おにぎりは脂質無駄に多いやつじゃなくて鳥五目とか
ローソンだとカップですぐ食べられるオートミールもあるよ
お粥みたいなもんだけど腹にたまる6時間はへらない


40: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:42:18.732 ID:wBAXM07xM
>>38
おにぎりよりでかいパンの方が腹持ちいいんだよな…
おにぎり頑張るわ…


42: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:45:18.923 ID:paKFoHEV0
>>40 菓子パン高カロリーだからその満足感はそもそもカロリーが必要分とれてないのかもね


44: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:47:07.252 ID:OtKkCJ9Ja
>>40
デカいパンとかあれ1個で1日分のカロリーのやつじゃねえか
それで汗流すのはたったの2時間じゃ太って当然だわ


45: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:51:29.564 ID:wBAXM07xM
>>44
そんなことない
たしか一個500kcalだった気が


30: 名無しダイエット 2021/01/22(金) 11:28:53.327 ID:hX9rtm4o0
コンビニで買う時かならずカロリーを見る癖つけたら怖くて買えなくなる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1611281971/

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