
1.食事を肉・魚・野菜中心にしました
2.会社(片道9km)まで徒歩通勤しました
3.筋トレとダッシュトレやりました
この3つやったら3ヶ月で180/80→63やからな
ダイエットとかチョロすぎて草
2.会社(片道9km)まで徒歩通勤しました
3.筋トレとダッシュトレやりました
この3つやったら3ヶ月で180/80→63やからな
ダイエットとかチョロすぎて草
えらい
ダイエットの何が難しいのかがわからん
タンパク質は体重×2gぐらい食ってた
ダイエット失敗するガイって何考えて生きてるんや
ワイは10キロ太ったわ
もう何もやる気ない
もう何もやる気ない
チョロすぎるのでは?
そもそもデカい奴は有利だからな
えらい
えらい
>>10
なんで有利なんや
なんで有利なんや
>>13
同じ運動をしてもデカい奴の方が消費カロリーが多いんや
ただ座っているだけでも違ってくる
同じ運動をしてもデカい奴の方が消費カロリーが多いんや
ただ座っているだけでも違ってくる
すごい、真似したい
でもアンガールズみたいになってそう
でもアンガールズみたいになってそう
>>12
なってない
普通にいい体になった
なってない
普通にいい体になった
朝にダッシュしてたけどこれやると食欲まじでなくなる
デブって絶対余計なもん食ってるしな
最初の減量は楽やった
5回目ぐらいになると同じことしても全く脂肪は落ちない
5回目ぐらいになると同じことしても全く脂肪は落ちない
痩せなくてもよかったやろそのスケールなら
標準より低いんやないのその身長でその体重って
フリーターか?
普通のリーマンがそんな暇ないやろ
普通のリーマンがそんな暇ないやろ
毎日18キロも歩いたらそれだけで痩せるだろう
運動するのはカロリー消費するのが目的じゃなくて代謝がいい体作ったりとかそういう目的やろ
>>48
じゃあなおのこと筋トレでええやんか
じゃあなおのこと筋トレでええやんか
運動したら空腹感無くならない?俺だけかな
実際のところダイエットはカロリーコントロールだけでいける
運動は全くする必要が無い
運動は全くする必要が無い
>>34
岳人っていうジムトレーナーYoutuberも同じこと言ってた
有酸素はスズメの涙程度だから全く意味なし
食事制限で減った筋肉を筋トレで補う程度でいいって
岳人っていうジムトレーナーYoutuberも同じこと言ってた
有酸素はスズメの涙程度だから全く意味なし
食事制限で減った筋肉を筋トレで補う程度でいいって
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639768747/
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