敵「筋トレすれば痩せるぞ」ワイ「ホンマか？やるで！」→結果

1: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:54:48.69 ID:EfuHK02vd

9月　168cm 78kg
12月168cm 78kg
なんも変わらんやん😭

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:55:47.38 ID:EfuHK02vd

週5〜6回はジムで1時間以上筋トレしたのに

3: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:56:32.60 ID:SldL5853r

意味のない筋トレだよ

4: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:56:37.47 ID:PCGk4xca0

体重変わらなくても身体絞れてはいるよね🥺

5: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:56:46.87 ID:EfuHK02vd

3ヶ月頑張ってなんの成果も得られませんでした😭

7: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:57:50.90 ID:TiGFxsvt0

もう3か月やれば痩せるぞ

8: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:58:29.49 ID:EfuHK02vd

ちな身体や
https://imgur.com/a/iNw62KX

11: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:59:07.52 ID:PCGk4xca0

>>8
いいじゃん🥺

14: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:59:34.26 ID:wNqf09afd

>>8
良い体しとる。優良成長株や

39: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:11:59.24 ID:cvc9MTLS0

>>8
ちっっっさ

55: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:24:07.83 ID:iPL5qrM70

>>8
身体つきはええやん筋トレの成果は出とる感じ
ただ、身長168もあるかこれ
163～164くらいやないの

9: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:58:30.46 ID:wNqf09afd

体重だけ見てんじゃないよ。体脂肪率を見ろ。

10: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:58:59.22 ID:uleUXc+t0

すっごいチビデブやん…

12: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:59:12.83 ID:EfuHK02vd

何やってもデブのままや
もう終わりやね

13: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 16:59:25.39 ID:bqZ/FVua0

脂肪が比重の重い筋肉に置き換わっていく段階やから
体重は同じでも見た目が引き締まってるはず

15: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:00:46.85 ID:OmSSf+cRM

真面目にやってりゃ1ヶ月で一番効果出るんやけどな…
ほんまにちゃんとやってるか？
マシン座りながらスマホぽちぽちしてるのが筋トレやと思ってへんか
汗ダクダク出るくらいなるのが筋トレやぞ手抜きしとるやろ

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【わかりみ】もう体重とか体脂肪とかBMIとか気にせずに生活習慣のコレだけできるか気を付けていけばいいよねｗｗｗ

18: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:02:14.11 ID:EfuHK02vd

>>15
トレーニング記録ならあるけど
https://imgur.com/a/Rafpody

17: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:01:43.57 ID:wNqf09afd

絞るか、増やすかの選択肢が入るくらいのいい体

22: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:03:29.04 ID:uleUXc+t0

記録書いてるので1時間のうち大半使っとるんやろ

26: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:04:23.02 ID:EfuHK02vd

>>22
記録なんてインターバル中に書けるやん

24: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:03:58.28 ID:H2yWeXFCa

3ヶ月続いててエラい
一緒に頑張ろうぜ

25: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:04:18.91 ID:Eo7teZae0

最初は筋肉でむしろ体重増える
体脂肪率を気にしたほうがええで

27: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:04:50.36 ID:z9cwmOFY0

ダンベルで片手ずつアームカールしてるんだけど、EZバーで両手一緒にやったほうがええんかな？

30: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:06:23.40 ID:Eo7teZae0

>>27
より効くのは片手

29: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:05:30.49 ID:zraoVhs2d

痩せたくて筋トレするのは馬鹿だろ
食生活をなんとかしろ

31: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:06:28.92 ID:nLJGyclq0

>>29
まあ痩せたいなら筋トレじゃないわな

35: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:10:50.99 ID:mU87B7NS0

有酸素から逃げるデブの言い訳

37: 名無しダイエット 2025/12/07(日) 17:11:38.87 ID:UYs7cW1x0

痩せやすくなるだけで結局は食事や

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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1765094088/

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