【悲報】毎日スクワット50回しても痩せない

1: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:34:42.37 ID:Ulaqbd+A0

スクワットがいいとはなんだったのか

---

まとめサイト速報＋

---

24: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:43:37.90 ID:Tgqmrn3E0

>>1
マジレスするとそんなことより重要なのは飯やで

2: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:35:44.94 ID:76wiCNg1a

ワイも痩せるためにやったけど太もも固くなってお尻がでかくなったわ

3: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:36:08.58 ID:Ulaqbd+A0

プランクもやったけど効かない

4: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:36:38.72 ID:HnJCKTv5M

飯を減らせよ🥺

5: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:36:44.49 ID:Ulaqbd+A0

少ない可能性はあるが数百回やれなんて書いてなかったから

9: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:38:04.16 ID:F/Znb/YW0

ダンベルかバーベル持ってやった方が痩せる

11: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:38:40.14 ID:Ulaqbd+A0

>>9
バーベルは自宅じゃなあ

16: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:40:52.77 ID:F/Znb/YW0

>>11
ダンベルは？

20: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:41:26.38 ID:Ulaqbd+A0

>>16
腕のイメージで候補にすらなかったわ

29: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:44:40.76 ID:F/Znb/YW0

>>20
ダンベルスクワットとダンベルランジで各10回3セットを週二回やれば痩せるで

48: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:52:32.59 ID:2SejMr+00

>>20
ブルガリアンスクワットでええやん

10: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:38:31.61 ID:diE4wXvCd

デブはなるべくしてデブになる

15: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:40:12.11 ID:Ulaqbd+A0

>>10
デブってほどじゃない
よくある下腹ぽっこり型や

17: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:41:01.38 ID:dpIrD0QA0

>>15
悲しいよな
ワイもやけどどうしたらいいのか
飯少なくすればいいのは知ってるけどどうしたらいいのか、

13: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:38:59.74 ID:dpIrD0QA0

ランジと四股に切り替えていけ

21: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:43:00.55 ID:T4IBDHlW0

むしろガッチリしそう

23: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:43:27.91 ID:CbBj2Gr60

炭水化物減らせよ

26: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:44:02.12 ID:EjLAk8Rw0

チャリが一番や🚴‍♂

30: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:45:06.39 ID:Fjf3YWp60

結局食事制限に勝るものがないんすよね

31: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:45:13.15 ID:Ulaqbd+A0

間食無くして炭水化物やや減らしたけどこれ以上はいきついわ

33: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:46:23.77 ID:Sa7nO45p0

スクワットは筋トレ　そのまま筋肉を付ける為の運動
痩せたいなら有酸素運動　こっちはランニングやら何やら

筋肉つけてカロリーを消費しやす身体にして
有酸素運動で無駄な贅肉を落とす

片方だけやってもあんまり効果無いで

34: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:47:22.07 ID:fiIP4rFz0

飯減らして毎日5キロ走ったら
痩せるて

37: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:48:20.15 ID:Ulaqbd+A0

>>34
5kmって結構きついよな
歩かずいけるならなれてるやつやろ

38: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:48:42.01 ID:WmswetDl0

30回3セットやれよ
50じゃ甘い

39: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:49:05.74 ID:TyIuHE9r0

ネットに筋トレ初心者は10kgのダンベルを買うとええで！って書いてあって用品店で試しに持ってみたら腕つりそうになったわ
10kgって初心者に勧めるにしては重すぎるやろ

47: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:52:23.03 ID:89Qk3uzH0

>>39
よう分からんなら重さ変えられるやつの方がええぞ

46: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:52:02.91 ID:lWdyEGXEd

回数はそれでええから負荷（ダンベルやら）を足していけ

53: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 14:54:03.62 ID:LQuCUdvGa

リングフィットでスクワットやりまくってるけど１ヶ月で3キロ減ったで

▼アクセスの多い関連記事
・【朗報】ブルガリアンスクワットという筋トレだけ3年続けた結果
・足はスクワットだけでいいっておじさん「足はスクワットで十分だぞ」
・スクワットの魅力を教えてください！

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618983282/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

寧ろ鍛えれば鍛えれほど体重増えるんだけど
もう15年週5で鍛えてるのに20kg増えたわ