【悲報】ワイ(28)、腰痛で毎日がほんま苦痛で……

1: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:50:27.32 ID:ZobZ6M7Q0

最近ソファで昼寝しまくってたら突然爆発したわ
腰壊れるのちょっと早くないすかね？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:50:46.17 ID:M+Gy45T00

腹筋しろ

6: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:51:30.01 ID:ZobZ6M7Q0

>>2
腰痛すぎて筋トレは無理やった

3: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:50:54.76 ID:B6tTTcoV0

でぶ？

8: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:51:37.80 ID:ZobZ6M7Q0

>>3
せや

4: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:51:01.32 ID:ZobZ6M7Q0

ガチで座ってるだけで足痺れる

5: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:51:13.46 ID:ZobZ6M7Q0

屈めないわ

7: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:51:31.33 ID:nSssxU++0

1週間くらいで完治するで

15: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:54:24.97 ID:ZobZ6M7Q0

>>7
でも年に何回か爆発するやん
こわいわ

17: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:54:59.93 ID:QxXcKK5T0

>>15
春先が一番やばいから震えて待ってろ

20: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:55:18.83 ID:ZobZ6M7Q0

>>17
ダイエットしようかな

9: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:51:56.46 ID:89bAsC3Xd

イッチとタメやがワイはヘルニアや
まだマシや

10: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:52:07.11 ID:WOBg5Hbs0

重いもの持つときは腰や腕やなく足で持つんやで

12: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:53:00.75 ID:ZobZ6M7Q0

腰が固まるってこういう事なんやな
ストレッチしようとしたら開脚しての前屈全く出来なくなってて草

13: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:53:13.19 ID:QxXcKK5T0

ワイも同い年やが最近は尻から足まで痺れてヤバいンゴ

18: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:55:00.03 ID:ZobZ6M7Q0

>>13
生活に支障出ないんか？
ワイはここ3日なんも出来ん

14: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:53:53.69 ID:ZobZ6M7Q0

安静にするとより筋肉固まって痛くなるって見たから
ランニングしたりサウナ行ったりして無理矢理身体動かしとるわ

16: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:54:28.07 ID:vAPweEqW0

ワイもデブやけどまだ腰やられてないわ
2ヶ月前に背中からクルマにひかれたときは終わったと思ったけど打撲で済んだ

19: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:55:13.65 ID:vAPweEqW0

スクワットとバックランジやろうや

24: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:55:45.90 ID:ZobZ6M7Q0

>>19
筋トレしてた時期は腰痛くならんかったから
ガチで腹筋背筋の筋力不足なんかな

21: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:55:24.78 ID:P4NXWy570

ギックリはきてないんならまだええやろ
慢性もしんどいけどアレは別格やで

28: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:56:54.10 ID:ZobZ6M7Q0

>>21
確かに痛いけど頑張れはまだ動けるわ

22: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:55:26.45 ID:UfhO+iZwd

ワイもヘルニアなった当初はヤバかったな地面這わないと起き上がれなかった

23: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:55:35.51 ID:xqqPBkBE0

寝ながらでもできる簡単なストレッチで予防できるのに何故しないの？
ちな倉庫作業員

26: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:56:15.39 ID:ZobZ6M7Q0

>>23
予防するなんて計画的な行動出来るならこの歳で腰痛持ちにならねーんだわ

27: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 21:56:19.23 ID:5PJyFF4v0

毎日軽く腰動かす準備体操程度はしたほうがええで
ある日どうでもいい動作でいきなりぎっくりになってまじで動けんくなるから

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1643547027/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

枕の高さを合わせよう

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

腰痛、肩こり、関節痛めっちゃなりやすかったけど懸垂バーで筋トレするようになって改善したよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

>>2
懸垂バーは俺の腰痛には何の役にも立たなかった
普通に寝っ転がって腹筋背筋やったほうが効果あった

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
なんか懸垂バーでも空中で腹筋とか腕立てとかするやつがあるんよ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

オカンにエディロール処方されてしばらく飲んでたら効いてたようだ
治すってより骨が弱いか脆かったようだ
腰痛も人それぞれ理由が違うから