【体験談】ワイ、筋トレとランニングを3ヶ月続けても体重も体脂肪率も変わらず…

1: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:28:22.91 ID:nQ6Z5AUY0

お腹周りの脂肪が全く落ちんわ

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:28:59.02 ID:M0YxcEqw0

やっぱ食事だよ

3: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:29:23.70 ID:oOb3EzMd0

食事やねえ

4: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:29:48.47 ID:nQ6Z5AUY0

食事も気をつけてるんやが
炭水化物0にした方がええんやろか

5: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:31:05.44 ID:hJKbJ51Id

糖質制限ダイエットって肉野菜は腹いっぱい食ってもええんか？

8: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:32:16.37 ID:RXKRLR/M0

>>5
うん

6: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:31:11.10 ID:Bn/Mii/A0

下手に栄養素を断つよりもバランスよく程よく低下カロリーにせな
元の食事に戻して中途半端なリバウンドになるだけやで

7: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:32:01.36 ID:Us2LsSsKr

米半分にしよ

11: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:32:51.36 ID:nQ6Z5AUY0

>>7
一人暮らしやからコメは滅多に食わん
パスタやラーメンは食うけど

13: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:33:51.05 ID:Us2LsSsKr

>>11
太るに決まってんだろ

17: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:34:51.55 ID:nQ6Z5AUY0

>>13
週5でジム行っとるんやで
筋トレ後毎日30分走っとるし

23: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:36:46.16 ID:qb7sZ+7Yp

>>17
ほな食事管理やね
血糖値の急変化と高脂質な食べ物避けたら痩せそうや

28: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:37:22.03 ID:nQ6Z5AUY0

>>23
自炊できんから外食かレトルトになってしまうんや
どうしたらええんやろ

32: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:39:18.47 ID:qb7sZ+7Yp

>>28
高タンパク低脂質or糖質な外食は高いから簡単な自炊を覚えるのがベストや
でもめんどかったら一食ザバスのプロテインに置き換えるだけで効果ありそうやな

9: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:32:25.19 ID:nQ6Z5AUY0

一昨日久々に体重測ったら全く変わってなくてほんまショックやった
ジム入会した時と比べて明らかに体格良くなってんのに

10: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:32:33.96 ID:06+zbP0rx

糖質制限はやめたらリバウンドするし意味ないやろ
一生米食わないならいいけど

12: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:33:31.99 ID:hJKbJ51Id

>>10
昼は普通に食ってて、夜も少量は取ってるから問題ないよね？

14: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:34:06.38 ID:Q2o0UR2Px

腹周りは最後よ

16: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:34:27.55 ID:n6ZWmuuW0

筋トレの強度とpfcによって変わる

18: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:35:47.79 ID:1bz8Fu7RH

身長と体重早くしろ

22: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:36:18.12 ID:nQ6Z5AUY0

>>18
173cm 69.5キロ

26: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:37:16.82 ID:Us2LsSsKr

>>22
まあでも三ヶ月じゃなかなか腹回りは落ちんけど
たぶん全体はかなりすっきりしてきてると思うで
ラーメンはマジで太るからやめときな

19: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:35:58.96 ID:nQ6Z5AUY0

体重測ってからショックで食べると気持ち悪くなって吐いてしまうンゴ

24: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:36:48.26 ID:nQ6Z5AUY0

体脂肪率は21.3%くらいだった気がする

25: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:37:08.68 ID:hMArzLBA0

体脂肪率が変わらないのは明らかに食いすぎ

29: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:37:46.87 ID:Us2LsSsKr

あとやさいはたくさん食べた方がいい

30: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:38:25.16 ID:0yXvDwbMd

食物繊維とれ

31: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:38:41.98 ID:vhUNaxGQM

身長体重体脂肪までワイとそっくりやな
腹出てるのに顔が細いせいで痩せてるように見られるわ

15: 名無しダイエット 2020/01/15(水) 19:34:11.56 ID:Us2LsSsKr

ダイエットしてるけどラーメン食ってますってなんの冗談だよ

▼アクセスの多い関連記事
・【ダイエット】1年間で17キロ減量した52歳の台湾政治家ｗｗｗｗ
・ダイエット頑張ってるけど顔変わらない、顔痩せする方法教えて！
・筋肉減らさずに脂肪だけ減らしたい！どうすれば良い？

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1579084102/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠高血圧190超え→今146]

焼き豆腐が良いな
レンジで温めて味ぽんと味ぽんMILDを好きな加減で混ぜて食べるだけ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

脂質取りすぎだな

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

>> 一昨日久々に体重測ったら全く変わってなくてほんまショックやった
ジム入会した時と比べて明らかに体格良くなってんのに

自分で答え出してるじゃん。
体重変わってなくて筋肉ついてるってことは脂肪は減ってるってことだろ