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７０kg行ったり戻ったりで増えない
どんだけ食えばいいんだ？
どんだけ食えばいいんだ？
身長は170cmです
体脂肪は？
>>5
15%～18%
まああんま意味のない指標だと思うが
15%～18%
まああんま意味のない指標だと思うが
ここが限界なんて嫌だぞ
糖尿とか大丈夫？
筋トレとドカ食い急に始める人いるけどあれかなり内蔵に負担だからな
筋トレとドカ食い急に始める人いるけどあれかなり内蔵に負担だからな
>>12
ドカ食いはしてない
１日に５回くらいに分けてる
ドカ食いはしてない
１日に５回くらいに分けてる
>>14
それが1番糖尿には危ないよ
飯を食えば血糖値上がるんだけどそれだけ回数増やすと十分に血糖値が元の位置に下がる前にまた飯入れちゃってる
ってのを毎日繰り返してる可能性もある
体重が増えない病気の1つに糖尿が、あるからな
1回健康診断うけとけ
異常ある無し知っとくのも必要
それが1番糖尿には危ないよ
飯を食えば血糖値上がるんだけどそれだけ回数増やすと十分に血糖値が元の位置に下がる前にまた飯入れちゃってる
ってのを毎日繰り返してる可能性もある
体重が増えない病気の1つに糖尿が、あるからな
1回健康診断うけとけ
異常ある無し知っとくのも必要
>>19
インスリンが出てる方が筋肉が分解されないで済むらしい
だから空腹状態を１日を通して無くしてる
インスリンが出てる方が筋肉が分解されないで済むらしい
だから空腹状態を１日を通して無くしてる
>>20
筋肉にはそうなんだろうが
内蔵疾患はまた別だからな
まあその状態続けててもまったく健康な人ももちろん多いけどな
ただ糖尿を考えるとその状態はリスキーだと覚えといたほうが良いぞ
ビルダーとかじゃないならそこまでする必要ないと思うが
筋肉にはそうなんだろうが
内蔵疾患はまた別だからな
まあその状態続けててもまったく健康な人ももちろん多いけどな
ただ糖尿を考えるとその状態はリスキーだと覚えといたほうが良いぞ
ビルダーとかじゃないならそこまでする必要ないと思うが
>>22
だよな
ボディビルやってるわけじゃなんだけどな
なんかやり始めるとトコトンやりたくなる性分でな
だよな
ボディビルやってるわけじゃなんだけどな
なんかやり始めるとトコトンやりたくなる性分でな
免疫力ないやん
>>13
風なんて１年に一回かかるくらいだぞ
風なんて１年に一回かかるくらいだぞ
胃腸の強さはどうなのよ
>>17
プロテイン飲んでるからか屁とうんちが臭い
下痢はほぼない
プロテイン飲んでるからか屁とうんちが臭い
下痢はほぼない
プロテイン関係あるのか
>>26
プロテイン飲むと腸内ガスがヤバいことになる
プロテイン飲むと腸内ガスがヤバいことになる
酒タバコは飲まないし吸わないぞ
酒は飲めない事はないが不味いからな
酒は飲めない事はないが不味いからな
>>27
体質の話なので飲む飲まないはどうでもいい
飲むってもべろんべろんなどはダメ
酒豪レベルに飲めるやつが基本的に強い体質の持ち主だ
体質の話なので飲む飲まないはどうでもいい
飲むってもべろんべろんなどはダメ
酒豪レベルに飲めるやつが基本的に強い体質の持ち主だ
170/70より増やす必要あるか？
>>29
筋トレやってる奴なら分かるんだけど
１７０で７０kgだと見た目がかなり細く見えるんだよね
筋トレやってる奴なら分かるんだけど
１７０で７０kgだと見た目がかなり細く見えるんだよね
ビッグ3それぞれ何キロだ
>>39
B１００
D１５０
S１６０
B１００
D１５０
S１６０
米食え
米は食べにくいからパスタ食ってるわ
最高で７２kgまで増えたけど一瞬で６９kgに戻った
とりあえずは腸がぎょえぇぇって言ってる最中だろうから
休ませるなり改善するなりしたらいいんじゃねーの
休ませるなり改善するなりしたらいいんじゃねーの
そっか一回休むか
ベンチが伸びない
腕が長いからだと思う
学生時代のあだ名にテナガザルってのがあったし
腕が長いからだと思う
学生時代のあだ名にテナガザルってのがあったし
一番楽な改善方法は食事回数を5回から3回に減らすことだが
次はよく噛むことだ 細かくして胃腸に送れば負担は減る
次はよく噛むことだ 細かくして胃腸に送れば負担は減る
>>56
一回にそんなに食ったほうが負担かかりそう
一回にそんなに食ったほうが負担かかりそう
俺は逆だな
半年前にヒョロガリ卒業するために筋トレ始めてから飯の量増やしたら20キロも太った
ムキムキになるつもりがデブりかけてる
半年前にヒョロガリ卒業するために筋トレ始めてから飯の量増やしたら20キロも太った
ムキムキになるつもりがデブりかけてる
>>62
羨ましい
羨ましい
それでベンチが伸びないとか言ってんだもん、なら足腰は伸びてると思ってたのかよ
マジアホだなｗ
マジアホだなｗ
ベンチに比べたらなw
まあたぶん体格 運動量とプロテイン量があってないんやろ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1542308530/
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