筋トレ好き「タンパク質は体重の２倍取れよ」←これ

1: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:29:05.56 ID:TzDNhJwIM

無理に決まってるやん…

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:29:37.21 ID:prebzkpN0

1.5倍かそれ以下でもええぞ
ガチガチのムチムチになりたきゃ2倍以上や

3: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:30:01.77 ID:IsAqb+uX0

180キロかよ

4: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:30:10.04 ID:hf3RYEVN0

あれボディビルダー向けやろ

5: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:30:46.19 ID:HbRc3rII0

2倍は意識すりゃいける

6: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:30:50.40 ID:9c3360jX0

意味わからん

7: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:31:19.05 ID:+QiRZ1gZ0

体重80キロやとタンパク質160ｇ
1キロにつき2ｇでええんやで

284: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 03:15:31.06 ID:/SAS6enj0

>>7
肝臓死ぬやろ・・・

8: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:31:34.66 ID:prebzkpN0

体重が70kg →140gタンパク質取るとかキツイ…

9: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:31:45.09 ID:iATyWQCZ0

1kgで2gな

10: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:32:04.67 ID:LsEWEFgU0

トレーニング内容より食事だからな結局

11: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:32:10.69 ID:3UakhclO0

そこにプロテインがあるじゃろ？

14: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:33:04.05 ID:HbRc3rII0

プロテイン3杯で70行くんやし

15: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:33:47.30 ID:+QiRZ1gZ0

鯖缶2つとプロテイン2杯で100gはいくやろ

17: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:33:59.02 ID:D2rBwsU8a

3食食べる前にプロテイン飲んでれば余裕で摂れるぞ

18: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:34:13.29 ID:qbGqoYfTM

ボディウィングのホエイプロテインが安くてええぞ

19: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:34:32.64 ID:eXOb+Ry7M

余裕かと思ったけどただ肉180g食えばいいわけじゃねえか

31: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:36:41.80 ID:fSV47dHE0

>>19
牛豚鳥は大体100gあたり20～25gくらいがたんぱく質やから
たんぱく質180gを全部肉で摂ろうと思ったら800g前後食わなあかんな

20: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:34:34.20 ID:STdxHdhB0

年齢かけるグラムだぞ

24: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:35:00.79 ID:tgIePBFt0

そのくらい摂ったほうが成長早いのは事実

26: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:35:23.60 ID:1aNdKHOa0

二倍は余裕やで
三倍できつくなってくる
間食3食プロテインいれたら60gは摂取出来るしな

30: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:36:33.10 ID:Y9TRwM1O0

子供にこそ大事だし学校で牛乳やなくてプロテイン飲ませようや

36: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:37:31.66 ID:D2rBwsU8a

>>30
シャカシャカ振って楽しいやろしええよな

40: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:39:02.95 ID:STdxHdhB0

>>36
シェーカーが十分に閉まってなくてぶちまける様子が見える見える

39: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:38:43.82 ID:tgIePBFt0

プロテインで肝臓腎臓イカれたやつなんてそんなおらんやろ

50: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:40:26.96 ID:LbiAA2Ug0

>>39
どんくらいでやばなるんかな？
一応たんぱく質80gくらい毎日とってるんやが

119: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:50:55.90 ID:TcZVEGp30

>>50
体重の2倍/1000までは余裕
そっから先は試したことない

43: 名無しダイエット 2019/03/01(金) 02:39:27.71 ID:rPl5vC+n0

人によって吸収できる量も限られてるで
まとめて食べても全部が吸収されるわけじゃないし

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1551374945/

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