ワイ、毎日腹筋20回してるから褒めてくれ。

1: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:05:09.75 ID:HTZzkIp60

とりあえずほめて🥺

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:05:29.42 ID:ZdXUt+DA0

えらいっ

3: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:05:29.46 ID:u+0QNoWc0

ワイは200回や

5: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:05:51.45 ID:HTZzkIp60

ちょっと割れてきた🥺

6: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:05:54.89 ID:ofPJGG3qp

ボクサーかよ

7: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:06:08.35 ID:sN1qgiIEM

もうちょっと頑張ろう！

8: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:06:17.80 ID:SUPirT1i0

1日一回増やしてけ

9: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:06:31.05 ID:HTZzkIp60

ダンベル10kg毎日20回ずつ上げてる🥺

10: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:06:33.20 ID:ric5VeQt0

すごい😲

11: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:06:59.40 ID:HTZzkIp60

腕立て10回2セットしてる🥺

12: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:07:28.97 ID:HTZzkIp60

ベンチの代わり10kgダンベル片手あげしてる🥺

13: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:07:59.37 ID:telQqG830

あと10回

15: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:08:21.11 ID:HTZzkIp60

>>13
筋肉キューってなる🥺

14: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:08:01.36 ID:HTZzkIp60

もう3週間続けてる🥺

16: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:08:43.32 ID:nnqhsGY7M

筋トレっていつやるの？風呂前？

21: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:09:22.77 ID:HTZzkIp60

>>16
昼と風呂前🥺
気が向いたらプラスでしてる

17: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:08:50.34 ID:BKz1SaU60

ええな
継続は力やぞ

18: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:08:57.50 ID:HTZzkIp60

プロテインに粉飴入れて1日2回飲んでる🥺

26: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:10:55.92 ID:3Zzq6raP0

>>18
腹筋とダンベルだけで粉飴使ってたら一気に太らんか？

30: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:11:40.69 ID:HTZzkIp60

>>26
ハードゲイナーなのか生まれつき太れない

38: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:13:10.18 ID:3Zzq6raP0

>>30
ワイと体質交換してくれや
多少の運動くらいならお構い無しに食べた分太るで

42: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:13:52.64 ID:HTZzkIp60

>>38
毎日2500キロカロリー取るようにしてるけど太れない🥺

19: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:09:03.79 ID:bxbYGgUX0

風呂後のほうがええやろ

22: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:09:53.59 ID:nnqhsGY7M

>>19
汗かいて寝ると不潔やない？

23: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:10:04.61 ID:HTZzkIp60

>>19
🥺💦

20: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:09:04.63 ID:mOG65HI9a

継続は力なり

タイミングみてコロコロに変えてみよう

24: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:10:22.76 ID:HTZzkIp60

>>20
コロコロ買ったけどきつい🥺

31: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:11:43.13 ID:mOG65HI9a

>>24
膝コロ3回でいいぞ
腰痛めないようにれ

33: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:12:18.85 ID:tRXmH299M

プランクの方が効くよ

37: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:12:54.87 ID:HTZzkIp60

>>33
胸目的だから幅広でやってる🥺

34: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:12:28.11 ID:HTZzkIp60

ご飯も食べるようにしたらお腹ピーピーだからエビオス錠も買って飲んでる🥺

39: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:13:24.61 ID:QBDKpto70

昔ながらの腹筋って効果薄いんやで

45: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:14:20.01 ID:HTZzkIp60

>>39
一応負荷を感じながらスローにやってる意味ないんか

46: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:14:23.96 ID:xYjoJine0

コロコロは腹筋もつくけど上腕の筋肉もつくよな

47: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:15:07.32 ID:HTZzkIp60

>>46
それが理由でやめた🥺
ダンベルの後しようとすると腕プルプルなる🥺

49: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:15:33.37 ID:l522/kF20

腹筋どうしても飽きちゃうから、鉄棒みたいなぶらさがる器具買おうか迷ってる

50: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:16:26.58 ID:HTZzkIp60

>>49
懸垂が気軽にできるようになるのはいいね
ワイジム行った時しかできない、しても3回で終わるけど

52: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:17:04.05 ID:ReOSQv2nr

>>49
部屋干しになるらしい

53: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:17:08.48 ID:HTZzkIp60

クソガリやからパンプした時のバキバキ感やばいわ
楽しい

36: 名無しダイエット 2020/02/28(金) 23:12:50.45 ID:ok4fkLug0

継続は力なり
頑張れ

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1582898709/

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