【衝撃】引きニートワイが一年間を筋トレに注いでベンチプレス頑張った結果・・・！

1: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:21:02 ID:ZvMi

一年前
ベンチプレス60キロ
?
今
ベンチプレス70キロ(キツアゲでギリ)


ん？?

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まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:21:46 ID:ZvMi

おかしいな？
一年あれば60→120キロに上がるもんやってネットの成功談とかには書いてあったぞ？

3: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:22:06 ID:yoqi

イッチは失敗例って事やろ

5: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:22:36 ID:ZvMi

>>3
なんで？
失敗する要素はないはず・・:

4: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:22:24 ID:ZvMi

一時期エブリベンチもやったし、フォームの動画もみまくったのに何故・・・？

6: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:23:18 ID:ZvMi

初心者帯から初心者帯に変動しただけってある？
一年で？

7: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:23:51 ID:PyRd

個人差とかあるやろ。引きニートなら元から体力もあんまないやろし上等やないか？ようやっとる。

9: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:24:17 ID:ZvMi

>>7
お前、おんJ民なのに優しいやつやな?

8: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:24:02 ID:ZvMi

ワイの計算(予想)では少なくとも100キロはあがるはずだったのに・・・

10: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:25:05 ID:ZvMi

前鋸筋がクソなのか、未だに片方だけ下がり過ぎたり上がり過ぎたりもするぞ？

11: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:25:18 ID:Gjgf

腕と脚うｐ

12: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:25:25 ID:ZvMi

>>11
やーやー

13: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:25:50 ID:ZvMi

特に脚は判別されかねないくらい特殊やからな

14: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:27:00 ID:yoqi

鍛え方を調べてみれば？

15: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:27:45 ID:ZvMi

>>14
調べるのが趣味になっとるまである

16: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:28:15 ID:LjuN

トレーニング量やプロテインの摂取量が適切でないのだろ

18: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:30:55 ID:ZvMi

>>16
週三～週五でプロテインは30～60g(クレアチンは5g)やぞ？
トレ30分前にカフェインを飲むガチりっぷりや

なぜガチって70キロ止まりなんやワイは?

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17: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:29:27 ID:ZvMi

アーチが低いとか、肩甲骨下げ切れてないから安定しないとか要因は考えられる
考えられるが、明らかにワイよりごちゃごちゃ考えてない奴らがひょいひょい100キロオーバー持ち上げてるのはどういうことや？

22: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:33:35 ID:ZvMi

脚の使い方がいまだに難し過ぎてよく分からんけど、100キロ越えてるやつらの方が雑にNGな脚のつめかたしてひょいひょい持ち上げてたりするんやから決定打はソコじゃないんよな・・・

25: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:34:35 ID:ZvMi

パワーが欲しい・・・?

26: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:35:54 ID:Ific

体重100キロ行くのと
ベンチプレス100キロ持ち上げるのには
どちらも才能が必要

これ偉い人の言葉な

27: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:37:27 ID:ZvMi

>>26
ベンチ100にも才能が必要なんか・・・？
ジム内やと当たり前のように挙げてる人らばっかやが

28: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:42:29 ID:9MpX

食べ物管理してたん？

29: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:44:23 ID:ZvMi

>>28
たまに二郎とかは食ってたけど、なるべく肴くったり素焼きアーモンド食べたりゆで卵食べてたよ
体重も60→65キロになった

33: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:47:13 ID:9MpX

>>29
あとは重さに慣れるために
60kg×5できたら70k×1やる→70kg×5できたら80k×1もやるって感じで増やしていくらしい正確な数値は知らんけど

35: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:49:19 ID:ZvMi

>>33
5×5法は今もようまる
×1(マックス更新狙い)は休憩どれくらい取ればええのか分からなくなるからあんまりやらなくなった…

31: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:45:43 ID:WSvD

ちゃんと追い込んどるか？

32: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:46:43 ID:ZvMi

>>31
追い込んでるつもりやけど潰れるまではやってないから分からん…

34: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:48:14 ID:WSvD

ちゃんと炭水化物は摂っとるんか？

36: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:50:04 ID:ZvMi

>>34
餅とかオートミール結構食べとる
あと割とトレ前モンスター飲んでる

37: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:50:13 ID:zGnR

最初が60？それはそれで強すぎないか

38: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:51:20 ID:ZvMi

>>37
最初は胸につけるという概念がなかったからガバイ
持ち上げてちょっとでも降ろせば一回成功という認識だった

39: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:52:12 ID:zGnR

じゃあ実質40くらいだろ
30キロアップおめ?

45: 名無しダイエット 26/01/31(土) 11:53:49 ID:pgQw

そこまで頑張れるなら就職も余裕だろ

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1769826062/

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