闇の軍勢「運動しても痩せない！食事制限が最強だ！」←いやいやｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:08:12.05 ID:7Iu4jBBBM

体重80kgのﾃﾞﾌﾞが時速10km(1kmを6分で走るﾍﾟーｽ)で1時間走れば消費ｶﾛﾘーは840kcal
3ｹ月毎日1時間走れば75600kcal


つまり体脂肪10.5kg分痩せる


はい論破

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:08:47.20 ID:NkQGUMIZa

膝壊れるわ

5: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:09:20.10 ID:7Iu4jBBBM

>>2
じゃあサイクリングでも水泳でもええやん

25: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:13:39.93 ID:AL+eePVQd

>>5
サイクリングは股関節の骨脆くなるで
水泳は全身使うからオススメや

3: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:09:19.20 ID:u8qHHIfeM

デブは使った分ご褒美で食う
はい論破返し

4: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:09:19.60 ID:iVM5Xpep0

その分食うんやろ

7: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:10:09.02 ID:7Iu4jBBBM

>>3-4
マジレスするとジョギングすると食欲が減衰する


はい論殺完了

20: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:12:49.07 ID:gESohkcO0

>>7
でも帰ってから風呂はいって2時間経つと腹減ってくる
はい、論破返し論破

6: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:09:54.07 ID:sFA+ilCea

80キロのデブが時速10kmで走ってきたら怖いわ
10kmも走れたらデブじゃない

9: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:10:49.99 ID:7Iu4jBBBM

>>6
まてまて
時速10kmって1km6分だぞ？めちゃくちゃゆっくりなペースだぞ？

17: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:12:26.75 ID:AA/O5dns0

>>9
デブにとっちゃ早いと思うし膝壊れるやろ
きちんとしたウォーキングからや

10: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:11:09.76 ID:NFDmYzf70

全く運動せずに痩せたけど運動したほうが良いと思うわ

11: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:11:17.47 ID:edNK0X/cM

運動もカロリーの上での話ではそこまででもないけど実際やるとすごい痩せるよな

13: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:11:49.22 ID:7Iu4jBBBM

>>11
わかる
消費したカロリー以上に痩せる気するわ

12: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:11:38.63 ID:D+sTs0Cr0

そんな運動続けられるような奴は太らんやろ
すぐ投げ出すから太ってるわけで

16: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:12:02.49 ID:7Iu4jBBBM

>>12
まあせやけど

46: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:17:18.10 ID:j90XXVf6M

>>12
結局これ

15: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:11:58.34 ID:UVNgXEKJ0

歩きでも1時間も歩きゃ疲れるのに
時速10キロで1時間も走れるわけないやろが
ちなデブ

18: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:12:26.93 ID:edNK0X/cM

ストレッチも何故か痩せるわ
あれこそカロリーとかほとんど使ってないのに

21: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:13:02.52 ID:NFDmYzf70

一番は完食の癖無くせるかやなあれ辞めるだけでもでかい

31: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:14:26.95 ID:edNK0X/cM

>>21
分かる
お腹具合が良くなったらなったらそこで残すと痩せるわ
あと腹が減ってないときは無理して食べないとか

40: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:16:37.01 ID:NFDmYzf70

>>31
そうそう負担減って胃も荒れなくなったわ

23: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:13:28.23 ID:YsjH1jCVM

運動なんて1日おきに30分とかでええんやで
それを半年とか1年とか続けるのが重要なんや
>>1みたいなハードなことやると初めは痩せるやろけど1ヶ月も経たんうちに挫折してリバウンドするだけや

24: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:13:33.44 ID:ew5/eZnn0

デブが1時間も走れるわけねーだろもって15分だよ

28: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:13:57.35 ID:u8qHHIfeM

食う暇無いような仕事とか趣味作って
昼や間食を食わん習慣つけたらガンガン痩せるで

32: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:14:30.38 ID:GeKarLfc0

食わなきゃ勝手にやせるわ

33: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:15:09.21 ID:r6YvR7RV0

たまにランニングは消費カロリー少ないとかいうやつおるけど
ランニングは基礎代謝をあげる行為やぞ

43: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:17:00.22 ID:mltv0gRL0

>>33
そもそも運動だけで痩せることなんかほとんど無いからな
基礎代謝を高めて食事の量を減らす

47: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:17:50.53 ID:EZ3eLJOf0

>>43
代謝高めたいなら筋トレの方が効率良い

42: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:16:45.20 ID:DSzLmgHg0

真面目にスクワットすれば贅肉程度はポロっと落ちる

44: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:17:07.63 ID:vKitHOB70

1時間かけて運動するくらいなら、-10分で一品抜けるよね

50: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:18:30.06 ID:u8qHHIfeM

アスリートとかニートやないんやから
痩せるほど運動につぎ込む時間とかないで

58: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:21:18.58 ID:i25D8dgeM

小太りやけど糖質制限しただけで30kg痩せたわ

64: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:22:08.42 ID:iZa4HSSBa

毎回思うけどなんでデブはどれかひとつに絞りたがるの
有酸素運動も食事制限も筋トレも全部やればいいだろ

68: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:24:28.40 ID:IywU0EF2d

>>64
馬鹿な上に怠け者だからな
自己管理できない小学生以下の知能よ

65: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:22:23.40 ID:m+HwUou50

光の軍勢「今の流行りはHIIT」

71: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:25:27.33 ID:/0Xy0h+dd

そもそもデブは走れないやろ…

67: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:24:02.65 ID:xxmoYsbg0

じゃけんリングフィットしましょうね～

54: 名無しダイエット 2020/03/19(木) 13:20:30.28 ID:qAL17dkG0

食事制限が一番に決まってるやろ
おにぎり一個分のカロリーを運動で消費するより食べない方が楽

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584590892/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレやウォーキングは健康的な減量のためだぞ。カロリーだけなら適切な節制したほうが効果ある

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

わいデブ
ジムでも速度６．５～７キロで走ってる？歩いてる？模様
１０㌔で１時間も走れるわけねーだろそんなのデブじゃねーよ。

食事制限とウォーキング、週２で筋トレくらいが良いと思います。