鶏胸肉って本当に痩せるのか？？

1: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:11:12 ID:DtWt

食べてもお腹いっぱいにならない

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:12:02 ID:rFYR

お腹いっぱいになるまで食え

4: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:12:33 ID:DtWt

>>3
600グラムぐらい食べてもならない

5: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:13:02 ID:xaX6

動いて痩せろや

7: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:13:35 ID:DtWt

>>5
一日10,000歩歩いとるけど
余計に腹が減る

6: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:13:32 ID:Jm6i

ささみはお腹いっぱいというか、うんざりする

8: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:14:01 ID:xaX6

身長と体重は？

10: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:14:12 ID:DtWt

>>8
174 81

9: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:14:04 ID:DtWt

なんかいい食べ物ないの？

11: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:14:40 ID:FwYU

こんにゃく

12: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:15:13 ID:DtWt

>>11
こんにゃくか
いいかも

13: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:15:20 ID:xaX6

しらたき

14: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:15:56 ID:iKFm

豆腐
もやし

16: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:16:19 ID:DtWt

>>14
ご飯を豆腐に変えるか

15: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:15:59 ID:DtWt

でもごはんに白滝300グラム混ぜて
炊いてるんだよなあ

17: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:16:32 ID:DtWt

ワイなりに努力しとるんや

18: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:16:47 ID:DtWt

朝はプロテインとコーヒー
少しだけご飯

19: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:17:13 ID:xaX6

痩せてどうするんや？

28: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:20:51 ID:DtWt

>>19
健康のため
糖代謝というか内臓よわいんや

20: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:17:33 ID:DtWt

昼は鶏肉300グラムと
ネギ二本
しらたきごはん
お昼までで1000かろりー

21: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:18:06 ID:DtWt

夜すごいお腹減って1500-2000ぐらい食べちゃう

22: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:18:24 ID:xaX6

>>21
台無しやんけwwwwwアホすぎ

23: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:18:57 ID:DtWt

>>22
せやからお昼増やしたのに
はらへるねん

25: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:19:28 ID:DtWt

仕事終わりのストレスいわれた

26: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:20:30 ID:xaX6

そうやって自分を甘やかすから太るんやで

27: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:20:45 ID:dHVp

全然食べ物のせいじゃなくてワロタ

31: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:21:47 ID:ye1L

ブロッコリーとか白菜がええで
むね肉＆ブロリーでシチューにしたらええねん

34: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:22:29 ID:DtWt

>>31
これよさそう

33: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:22:25 ID:8f5p

鶏胸の皮は剥がしてんの？

35: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:22:35 ID:DtWt

>>33
もちのろん

36: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:22:53 ID:TrzO

ちゃんとジム行ってる？

38: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:19 ID:DtWt

>>36
懸垂は二日おきにやってる
4回できるようになった

44: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:24:09 ID:xaX6

>>38
ジムじゃないやん

37: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:12 ID:602Z

よく噛んで食べたらお腹減らないよ

39: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:32 ID:DtWt

>>37
やっぱこれかあ

40: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:34 ID:WMok

普通に朝昼食って夜減らしたらええねん

45: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:24:19 ID:DtWt

>>40
朝昼で1800にしたり
ホンマにいろいろ試したんや
だめやった

48: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:25:26 ID:WMok

>>45
夜は汁物増やせ
キャベツの千切り1/4とスープ飲んだらそれだけでもういらんわってなる

43: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:57 ID:S8Gf

そもそも痩せたいなら腹いっぱい食わなくていいだろ
空腹に慣れるのが一番効果的なんだから

50: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:26:15 ID:TrzO

一日のトータルのカロリー気にすればいいだけだし筋トレしつつ朝昼夜と完食2回とっても太らんぞ食生活変えられないなら運動量足りない

52: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:28:48 ID:DtWt

>>50
やっぱ運動だよな

55: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:29:05 ID:rzrc

豆腐はヘルシーなイメージあるけど
大豆は畑の肉と言われるだけあって普段食うような野菜や植物と比べて脂質もカロリーも多い
肉や魚よりはヘルシーってだけだから肉魚と置き換えるのはいいけど豆腐を多く食うのは良くないで

56: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:29:41 ID:TrzO

そもそも炭水化物もとってんのか？茶碗半分でも腹溜まるぞ

57: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:30:15 ID:DtWt

>>56
一日1.5号プラス白滝でたいとる

59: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:32:12 ID:TrzO

昼から夜の間に間食入れろ
夜飯を分散させろ

62: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:33:15 ID:DtWt

>>59
プロテインとおからで作ったパンを
完食にいれとる

83: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:40:43 ID:lYJg

医者にダイエット指導してもらってるが

1 基礎代謝を気にするな(アテにするな)
2 酒は月一にしろ
3 カロリーわかんねー時は料理写メして次回受診のとき見せろ

こんな感じやな

89: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:42:29 ID:DtWt

>>83
すげーな
頑張っとるやん

92: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:44:24 ID:lYJg

>>89
コロナでジム行けなくなってめちゃくちゃ太ってしまった…
ほんで医者に相談したんや…
やっぱダイエットは一人だけじゃ(ワイには)無理やった

90: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:43:07 ID:lYJg

医者おすすめの運動は踏み台昇降やった
ウォーキングより腰を痛めにくく
時間も短くて済む
高さ20cmなら一時間くらいでいい

93: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:44:28 ID:DtWt

>>90
夜これやるしかないかあ
歩くのは好きなんやけどなあ

99: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:46:26 ID:lYJg

>>93
適切な散歩コースあればそれでもいいそうです
緩やかな昇り道なんかがあれば

114: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:55:33 ID:lYJg

過食したら運動するって義務づければ
脳ミソが　過食→運動でつらい　と学習してくれんかね

116: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:57:46 ID:DtWt

>>114
これはええかも
やっぱ週間やなあ
夜筋トレとランニングするわ

117: 名無しダイエット 22/02/18(金)08:16:27 ID:lYJg

>>116
お互い頑張ろうぜ!
コロナ終わればもっとストレス減るはずやし
まずはそこまで頑張ろう

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645135872/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

俺は朝無し、昼は具なしおにぎり1個とサラダ、夜は茶碗半分のご飯と野菜味噌汁と野菜メインの炒め物や煮物1品、夜のデザートにケーキ1個
結婚してからはこれを毎日やったら、身長177体重75→体重60まで減ったぞ
空腹でも食わんように我慢してればそのうち空腹を感じなくなるから、食わなくて良くなる

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

イカ、キノコは手頃な値段で美味しくてカロリーが低いのでかさ増しするのに重宝した
蒟蒻は糸蒟蒻を細かくしてご飯に混ぜて炊いて食ってた
鶏胸肉は味付けて低温調理してたんだけど、これは美味すぎてダイエット終わってもよく食ってる