半年で30kg痩せた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:38:56.37 ID:Vlho8L6p0

まだデブや

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:39:11.31 ID:ZBOVuD/D0

走ったんか？

3: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:39:44.67 ID:Vlho8L6p0

>>2
メインは食事制限やね

5: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:40:24.78 ID:PUUzohA2a

皮膚ダブダブ？

7: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:41:07.45 ID:Vlho8L6p0

>>5
意外とそうでもないんだけど一つだけ
おしりの肉だけ下がった感じする

9: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:42:04.70 ID:1cg2KwrPp

>>7
一回太ったらダメだよな

6: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:40:56.45 ID:/S+l9JJpa

食事内容と運動内容を書けよ！

10: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:42:07.31 ID:Vlho8L6p0

>>6
一日の摂取カロリーを１８００キロに抑える
運動は腕立て、腹筋、スクワット、足回しを１日３０回ずつだけ

8: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:41:10.40 ID:fZt4ZtTC0

150kgくらあったのかよ

11: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:42:31.35 ID:Vlho8L6p0

>>8
１１０キロから８０キロになった

12: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:44:35.25 ID:xaeibQEj0

身長は？

15: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:45:04.26 ID:Vlho8L6p0

>>12
１７５センチだよ

19: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:47:09.49 ID:xaeibQEj0

>>15
後15kg頑張れ

22: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:48:22.64 ID:Vlho8L6p0

>>19
適性体重ってガチでそれなんだよな

23: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:49:15.86 ID:xaeibQEj0

>>22
まぁ適正体重より体脂肪率意識していこう

24: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:50:10.72 ID:Vlho8L6p0

>>23
今年の秋の健康診断まで今の体重維持して結果を見ないと

13: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:45:00.91 ID:cdsgm80P0

スペック貼ってくれよ

16: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:45:37.94 ID:Vlho8L6p0

>>13
１７５センチ８０キロ３２歳男
普通のサラリーマン

18: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:46:25.79 ID:cdsgm80P0

>>16
あと5キロやん

21: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:47:44.04 ID:Vlho8L6p0

>>18
あとはこれを維持できればいいかなって
もともと不健康が原因でダイエット開始だったからね

17: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:46:05.80 ID:rkNBxKZE0

服買い替えた？

21: 名無しダイエット 2020/05/16(土) 07:47:44.04 ID:Vlho8L6p0

>>17
買い替えた
もともとイオンとかしまむらとかばっかりだけど、サイズは５Ｌから３Ｌになった

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589582336/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

あんまり痩せすぎない方がいいぞ。本当に骨と皮になってしまうから。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

維持・・・ね

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

1800キロカロリーに抑えてかつこの運動量で30キロ痩せれるって代謝がいいんだろうねぇ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

楽勝でうらやましい
摂取カロリー同じで毎日10km走って週4筋トレでも83kg維持っすよ俺