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皆さんが知ってるもしくは、やっている『ながら筋トレ（ストレッチ）』を教えて下さいm(__)m
私は、常にお腹を凹まして生活してるのと、歯を磨きながらドライヤーで髪を乾かしながら腰回ししてます。
私は、常にお腹を凹まして生活してるのと、歯を磨きながらドライヤーで髪を乾かしながら腰回ししてます。
テレビ観ながらスクワットしてます
>>2
トイレ
トイレ
テレビ見ながら踏み台昇降運動しとる
お箸を咥えてイーッてするやつ(小顔＆口角アップ)
歯磨きしながら爪先立ちスクワット。
YouTuberの子が推奨してるハイヒールスクワットのハイヒールなしバージョンで、知ってる人多いかも？
アキレス腱が脂肪に埋もれたいわゆるサリー脚なんだけど、ちょっとアキレス腱とくるぶしが出てきたよ！
太股も気持ち引き締まった感じ。
始めてまだ１ヶ月経ってないから、これからも引き続き頑張る。
YouTuberの子が推奨してるハイヒールスクワットのハイヒールなしバージョンで、知ってる人多いかも？
アキレス腱が脂肪に埋もれたいわゆるサリー脚なんだけど、ちょっとアキレス腱とくるぶしが出てきたよ！
太股も気持ち引き締まった感じ。
始めてまだ１ヶ月経ってないから、これからも引き続き頑張る。
家を歩く時はつま先歩き
歯磨きしながらスクワット。
髪の毛ドライヤーの時にスクワット。
髪の毛ドライヤーの時にスクワット。
テレビ見ながら足パカ
食器を洗いながらスクワットしてる
>>12
どう考えても出来ないよね？
どう考えても出来ないよね？
テレビがCMの時は顎上げてます。
テレビを見ながらはまだしも
歯磨きしながらってちゃんと磨けてる気がしないくない？
歯磨きしながらってちゃんと磨けてる気がしないくない？
>>16
慣れれば大丈夫( ´∀｀ )b
慣れれば大丈夫( ´∀｀ )b
足伸ばして座って、つま先を自分の方に向けてキープ
簡単な事だけど、ストレッチにもなるし、ふくらはぎの筋肉が伸びて、気持ちいいよ！
簡単な事だけど、ストレッチにもなるし、ふくらはぎの筋肉が伸びて、気持ちいいよ！
>>17
長座苦手なので羨ましい。
長座苦手なので羨ましい。
公衆トイレは空気椅子状態でやります！潔癖症です…
ご飯つくりながら舌回ししてる。伸びるっていうけど、あれは口元の凝りや浮腫みが和らいだのかなと思う。
キツイくらいやらないと法令線は薄くならないから(やらないと私は目立つから)1日2セットで、60ずつ左右回す
キツイくらいやらないと法令線は薄くならないから(やらないと私は目立つから)1日2セットで、60ずつ左右回す
スクワットの1番きつい位置でキープしたまま歯磨きドライヤーしてる。
>>23
来年の地味ハロウィン、それで出て欲しいです。
来年の地味ハロウィン、それで出て欲しいです。
洗い物しながらお尻の筋肉引き締める
ドライヤー、歯磨きするときは脚を後ろにあげてお尻を鍛えるのと、カーフレイズ（踵の上げ下げ）。食器洗うときはお尻にキュッと力を入れる。
あとは気まぐれで子供をたかいたかい、スクワット、踏み台昇降、あと筋トレじゃないけどラジオ体操。
あとは気まぐれで子供をたかいたかい、スクワット、踏み台昇降、あと筋トレじゃないけどラジオ体操。
何もやってないけど、ここを見てやる気になった
太ももが痩せてほしいからスクワットかな
太ももが痩せてほしいからスクワットかな
TV見ながらお尻歩き
ウエストが引き締まって来た
ウエストが引き締まって来た
みんな頑張ってるんだなあ。私もこれから髪乾かすからやってみようっと。
引用元:https://girlschannel.net/topics/1891297/
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が
しました