一番効果的に痩せる筋トレって何だろう？

1: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:25:15.035 ID:DI8+QsQEa

筋トレがダイエットの近道だと聞いた

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:25:45.899 ID:nO95nddh0

スクワットに決まってんだろ

3: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:26:27.319 ID:XC5I1ZZrr

大きくしやすい胸とか腹筋じゃね

4: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:26:38.331 ID:TjPinjk5p

筋トレはむしろ遠回り

6: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:27:57.088 ID:DI8+QsQEa

やっぱりスクワットなのか
一日何回やればいいんだ？

胸の筋トレって具体的にどんなの？

16: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:33:41.963 ID:nO95nddh0

>>6
初めてなら15回を3~4セットで十分
それで数日鬼の筋肉痛来るから
引いたらまた再開すればよし

17: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:37:38.751 ID:DI8+QsQEa

>>16
サンクス！
今日からはじめるわ！

22: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:47:27.835 ID:nO95nddh0

>>17
正しいフォームでやらないと腰壊すから気を付けろよ
ツベにいくらでも動画あるから初心者はしっかり形作れよ

8: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:28:07.241 ID:frWHVVHa0

HIIT

10: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:29:19.851 ID:HUceCGdvd

歩け

11: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:30:19.340 ID:8u8W7Kfd0

水泳のがよくね？

12: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:31:15.244 ID:DI8+QsQEa

>>11
家で出来るので頼む

20: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:44:51.249 ID:/Z1YlD5Za

>>12
ビリーズブートキャンプ

13: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:32:35.811 ID:nlxqP8U/0

ヨガ

15: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:33:25.030 ID:a0aQtEeOx

この手のアホデブは永遠に痩せないわ

18: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:39:20.747 ID:pA/fzSgGM

19: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:41:34.576 ID:0xk6SUnv0

畳の上で筋トレって汗が染み込みそうで嫌だ

21: 名無しダイエット 2018/11/25(日) 15:46:21.343 ID:/Z1YlD5Za

痩せたいなら有酸素運動
太らない体作りなら無酸素運動

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1543127115/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

脂肪が一番多いのは腰より下のだからな
スクワットやれば痩せるってのは理にかなってるし、ちゃんとしたフォームなら腹筋も使うから体が引き締まるし代謝も上がるから太りにくくなる

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

膝をつま先より前に出さないフォームが正しいフォームって誰が広めたんだろ
筋トレ界じゃ何十年も前に廃れた常識なのにいまだに残ってる

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレは消費カロリーがたいしたことないうえに、終わった後の食欲増進のコントロールが大変だよ　筋トレやっている奴の太り具合見れば分かるだろ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
雑すぎる
筋トレやってるやつの太リ具合てそれは使用重量であったり競技のためのデカい体を追い求めてる人だわ
健康のためなのに筋トレしたせいでお腹すいちゃうからそうなってるんじゃねーよｗｗ
てか同じ体重６５ｋｇで除脂肪体重５８ｋｇと５３ｋｇで体脂肪率どれだけ違うと思う？っていう小学生レベルの話

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

俺、筋トレでカロリーとか気にしたことないわ
とりあえず限界までやって終わりで筋肉を維持する為にやってる
カロリー気にするなら走ったほうが痩せるし