お腹の脂肪を落とすために腹筋する……

1: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:04:57 ID:RXSy

これは大きな誤りです

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:06:14 ID:paRM

じゃあどうりゃいいのさ

4: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:07:24 ID:RXSy

>>2
有酸素運動と食事制限

7: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:07:50 ID:PC59

>>4
あのさあ

10: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:08:29 ID:RXSy

>>7
反論は聞くぞ

5: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:07:29 ID:MWYN

下っ腹落としたいんだが

8: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:08:11 ID:RXSy

>>5
下っ腹出るのは内臓脂肪かも
油っこいものばっか食べてない？

11: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:08:38 ID:MWYN

>>8
腹筋より外側にある

14: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:09:59 ID:RXSy

>>11
皮下脂肪にしても食生活変えて有酸素運動だな

16: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:11:10 ID:MWYN

>>14
何を食わなければよいのやろ

19: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:12:29 ID:RXSy

>>16
何かを抜くとかは考えない方がいいよ
糖質も脂質もタンパク質もバランスよく食べて摂取カロリーを基礎代謝くらいにする

9: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:08:16 ID:l4qQ

(ぶらさがり健康器じゃ)いかんのか？

12: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:09:20 ID:RXSy

>>9
あれって何するものなの？
懸垂？

15: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:10:01 ID:l4qQ

>>12
懸垂などで
姿勢がよくなる

13: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:09:44 ID:DU1j

知らんけど腹筋を重点的にって話ならそれ＋腹筋って感じにはなるんけ？

17: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:11:11 ID:RXSy

>>13
腹筋でもいいけど筋トレするなら背中とか胸とかやった方が効率がいい
腹筋は筋肉が小さいから大して代謝しない

18: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:11:47 ID:yX33

部分痩せって科学的にないらしいな

20: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:12:45 ID:MWYN

>>18
それなのに部分的に気になるのが解せん

22: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:13:45 ID:RXSy

>>20
気になるのって腹とかだろ？
突然左手に脂肪付くとか無いはず

26: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:15:11 ID:MWYN

>>22
全体に厚くなっていくならわかるんや
なんで腹とかばっかり厚みが増すんやろな

28: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:16:40 ID:RXSy

>>26
生活する上で邪魔になりにくいところから付くのよ
末端に付くと邪魔だから体の中心から付くようにできてる
太る時は腹からだし痩せる時は腹が最後に痩せるのが辛いところ

32: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:17:48 ID:MWYN

>>28
それそれ　もっとバランス考えてほしいわ

21: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:12:57 ID:RXSy

>>18
ないね
腹筋したところで腹回りの脂肪を使うわけじゃない

27: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:15:46 ID:yX33

>>21
そうなんか？速やかにエネルギーとして活用しなきゃならないから使う部位の脂肪細胞がエネルギーに変換されるんやないの？

33: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:18:35 ID:RXSy

>>27
どこから使うかは体が勝手に判断してる
こればっかりはそういうものとしか

23: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:14:05 ID:3GM3

ボディメイク的な観点でいけば、胸とか肩大きくすると相対的に逆三角形に見えるからかっこ良くなるぞ

25: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:14:59 ID:RXSy

>>23
肩は大事やね

31: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:17:31 ID:T6lS

脂肪は部分的に減らなくとも
筋肥大は部分的に起こるわけだから
腹筋を鍛えれば「締まる」状態にはなるんちゃうの

35: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:20:13 ID:RXSy

>>31
それは多分元々脂肪が薄い人なんじゃね
腹筋が筋肥大しても腹の脂肪量が変わらなければ腹筋が肥大した分だけ腹回りは厚くなる
まあ腹筋は肥大したところで大してデカくならないけど

34: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:20:05 ID:lOLa

硬いデブじゃいかんのか
レスラー体型やぞ

36: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:21:09 ID:RXSy

>>34
健康的には脂肪も筋肉もほどほどにある方がいいね

37: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:21:18 ID:yX33

ダイエットで10キロ痩せて2年くらい痩せ体質維持してるけど筋トレ続かないンゴ

38: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:22:04 ID:RXSy

>>37
筋肉つければリバウンドしにくくなるから痩せてるうちに筋肉つけたいね

30: 名無しダイエット 21/07/10(土)19:17:26 ID:clTB

筋トレだけやと脂肪落ちないから、ランニングとかを挟みながらやればええで

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625911497/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

腹筋とかマジ意味ないのにデブほどコレで痩せるとか思ってるんだよね

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

大きな筋肉の太ももを使う運動をしてプラス腹筋もするぐらいで良いんじゃね、取りあえずジョギングなりを かなりしっかりやる
走るのがイヤなら大間歩きの早足で一時間ぐらいウオーキングするぐらいが大前提

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

スレンダートーンはマジで腹だけ痩せたけど、これは部分痩せとは言わんの？

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

走ったら足に筋肉付くし腹回りの脂肪なんかあっという間になくなる