【健康食】食物繊維が豊富でコスパ良い食材について

1: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:22:20 ID:SIs

を募集します

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:23:36 ID:XAT

もやしもん

3: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:24:22 ID:SIs

もやしは便にええんか

4: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:24:38 ID:SIs

栄養価はどっちでもええ

5: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:25:22 ID:qtK

食物繊維にも色々種類があるから
摂ればええってもんやないで
人によって身体に合う合わないあるからな

6: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:25:45 ID:ITs

イッチ女さん？

7: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:25:52 ID:SIs

男

8: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:25:57 ID:sxo

オクラ

9: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:25:58 ID:WA2

キャベツの芯

11: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:26:39 ID:SIs

水溶性か否かでわかれるんやな

12: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:27:00 ID:NnZ

マジレスするとキャベツ

15: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:27:42 ID:SIs

キャベツの方がもやしよりええんか

16: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:28:13 ID:ojc

乾燥ワカメ

17: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:28:38 ID:SIs

乾燥ワカメは高いやろ

18: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:28:46 ID:gZa

業務スーパーなどにあるカットキクラゲ

20: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:29:56 ID:NMp

きのこ類でええんちゃう

22: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:30:28 ID:SIs

>>20
せやな

21: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:30:12 ID:SIs

ワイには不溶性が必要なみたいや

24: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:30:41 ID:XOu

こんにゃくはアカンか

26: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:31:02 ID:Amc

こんにゃくやろうなぁ

27: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:31:11 ID:FGt

オートミール食えば大体解決する

29: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:31:50 ID:7IQ

>>27
美味しく食べられない点でかなりマイナス

34: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:33:04 ID:FGt

>>29
食べ方を知らないだけやん

40: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:34:45 ID:7IQ

>>34
色々試した
ただまずくも無くうまくもなく食えるところまではいけたがそれ以上が困難

48: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:40:55 ID:FGt

>>40
お茶漬けにしろ

31: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:32:25 ID:SIs

>>27
なんやそれ

28: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:31:15 ID:cEz

じゃあキノコやろ
なめこ汁毎日食べるんやで
便通もよくなるし栄養も良い

30: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:31:51 ID:vsu

みかん
食べすぎからお腹壊す事もあるから気を付けてね

32: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:32:54 ID:LUD

ゴボウ

33: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:32:58 ID:SIs

美味しく食べられないといえばごぼうは水溶性も不溶性も含んでるらしい

37: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:34:08 ID:cEz

>>33
ごぼうが美味しく食べられないとかアメリカ人か？

39: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:34:36 ID:SIs

>>37
キンピラとか手間もかかるし嫌や

46: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:36:52 ID:cEz

>>39
ごぼうは良い出汁が出るから、単に煮物とか汁物に忍ばせておくだけで味のランク上がるで
細かく切るのが面倒なら出汁だけとればええし
まぁ本体食わないと食物繊維云々関係ないけど

35: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:33:31 ID:FGt

これからの時期は焼き芋も良い

38: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:34:10 ID:SIs

オートミールって名前は肉みたいだけど違うんやね

42: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:35:26 ID:SIs

安さならもやしがベストやな

43: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:35:43 ID:NnZ

オートミールは確かに栄養あるぽいけどまずい
良薬は口に苦し

44: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:35:55 ID:SIs

キノコも滅多に食わんし試してみるかも

47: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:38:15 ID:AF0

きりぼしだいこんが一番良いよ

49: 名無しダイエット 20/10/29(木)18:41:52 ID:7IQ

>>47
大根は煮汁だけでも便通に効果ある程の食物繊維あるからな
煮汁捨てる奴がホンマ信じられん

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603963340/

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