断食ダイエットを連続で何日続けると効果出るん？

1: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:21:59.43 ID:O/kh8wBo0

まだ1日目やけど

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:22:23.67 ID:O/kh8wBo0

ちな今日は朝から水しか飲んでない

3: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:22:36.83 ID:14bqdGVua

水分とか抜けるから3日で4キロ落ちる

4: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:22:43.27 ID:O/kh8wBo0

腹ぺこやけど頑張ってる

5: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:22:56.70 ID:b8h7Qofja

禿げるけどいいの？

11: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:24:17.56 ID:O/kh8wBo0

>>5
それは嫌やな

7: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:22:57.36 ID:ewdlaXRz0

しらたき煮たのと炭酸水飲めば三日はいける

8: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:23:08.48 ID:PVX3/lxYp

あれ自分との戦いやんな

9: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:23:50.41 ID:O/kh8wBo0

3日ていけん多いなありがとう目安にするわ

12: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:24:40.03 ID:SGX1VMBcM

塩分はとれよ

16: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:25:09.33 ID:O/kh8wBo0

>>12
塩だけ食ってたらいいの？

14: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:24:57.97 ID:3yMGX1J/0

毎日10km走ってれば痩せるわ

18: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:25:45.15 ID:O/kh8wBo0

>>14
4が限界やわ

17: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:25:30.26 ID:4r4Q5ct6a

プロテインだけで痩せる

25: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:27:39.79 ID:O/kh8wBo0

>>17
えーほんまに？

19: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:26:14.35 ID:O/kh8wBo0

体重は65キロで体脂肪率18

22: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:26:38.28 ID:O/kh8wBo0

身長は169や

24: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:27:30.37 ID:zryM7jCJ0

晩飯抜きにしろ

27: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:28:20.82 ID:O/kh8wBo0

>>24
晩飯て何時のこと？6時くらい？

26: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:27:52.41 ID:6qovVjDV0

一か月断食して体重1/3まで落としたわ

33: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:29:47.42 ID:ux4mGU+K0

食事制限だけだと
筋肉だけ痩せてダッセぇ体になるだけや

34: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:29:54.71 ID:qFPnf0Kha

晩飯に炭水化物抜くだけが1番良いぞ

40: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:31:33.61 ID:dW6I8jv7M

>>34
３杯食べてきたわ

46: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:33:25.83 ID:d8WdBtdxa

>>34
朝夜炭水化物抜いてるけど痩せないぞ

47: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:34:43.21 ID:ewdlaXRz0

>>46
筋肉付けないと脂肪が減りづらい。ダイエット中はアルコール抜く

55: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:36:23.17 ID:d8WdBtdxa

>>47
アルコールなんて月1の付き合いでちょっと飲む程度やねん
筋肉は絶望的にない
165/77

59: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:37:45.67 ID:ewdlaXRz0

>>55
内臓悪いか塩分取り過ぎかもよ

67: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:40:26.33 ID:d8WdBtdxa

>>59
塩分あかんの？

70: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:41:42.29 ID:ewdlaXRz0

>>67
水太りするよ。腎臓が悪いとかなり太るスポーツ飲料とか太りやすい

76: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:44:09.06 ID:d8WdBtdxa

>>70
はえー
基本烏龍茶か緑茶水炭酸水なんやけどなぁ

78: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:45:29.77 ID:ewdlaXRz0

>>76
しばらく炭酸水と麦茶にしときな。カフェインもたまにリセットした方が良い

82: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:46:43.65 ID:d8WdBtdxa

>>78
おっけー
特茶やめて鶴瓶茶にするわ

36: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:30:29.61 ID:IET2eNeA0

数日飲まず食わずすれば世界中変わるで

38: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:31:06.80 ID:qSbSdX150

歩け

43: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:32:25.66 ID:d8WdBtdxa

>>38
マジレスすると痩せないぞ
まじで3年平日は毎日10km歩いてるけど太った

52: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:35:52.26 ID:qSbSdX150

>>43
体質とかもあるのか？ワイは77から60まで落ちたで　飯も少なくしたけど

58: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:37:20.21 ID:d8WdBtdxa

>>52
わいも今77やねん…
やっぱ筋トレせな痩せんよ…

42: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:32:20.21 ID:O/kh8wBo0

お腹引っ込めて腹筋露出させたい

45: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:33:18.08 ID:O/kh8wBo0

あとふともも引っ込めてスキニー履きやすくしたい

49: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:35:33.51 ID:PVX3/lxYp

がんばれよイッチ

71: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:41:42.73 ID:x4BK/dh40

1回目の断食は3日くらいから始めた方がええで
最初はヤバいほど辛いけど一回断食すると次からマシになる

75: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:43:44.60 ID:ewdlaXRz0

>>71
たまにプチダイエットしないと食べる量がセーブできない病だから分かる

72: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:42:57.15 ID:O/kh8wBo0

普段は休みながらやとステーキ600グラム以上食うてるからちょうどええかなって

73: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:43:04.13 ID:NvNIPYLt0

一日目が一番効果ある　ある程度断食すると減らなくなるから
１回食った方が良い

60: 名無しダイエット 2019/11/06(水) 21:38:11.17 ID:14bqdGVua

一日1000キロカロリーに抑えたら３ヶ月で12キロやせたで

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573042919/

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