腹筋ローラー

1: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:11:53.18 ID:D8es9DO+0
コロコロやったら一発で筋肉痛になった




2: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:12:31.41 ID:r1Ot8t/b0
筋肉痛を何だと思てんねん


6: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:13:16.11 ID:D8es9DO+0
>>2
効いた証


5: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:13:12.25 ID:Rs1ldGncd
最初は慣れてないからな
ワイはなんだかんだプランクのほうがきついわ


7: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:13:28.65 ID:R0gK79DVa
プランクとかつかれる前に圧迫されて痛くなるわ


10: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:14:46.95 ID:D8es9DO+0
腹筋だけなんで低回数高負荷の種目ないの？


17: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:16:19.24 ID:ehx03ClRd
>>10
ドラゴンフラッグがあるやん




11: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:15:08.11 ID:1+1OCizp0
ワイはジムにある座った状態で下向いて重り持ち上げる奴や
めっちゃ効くし高重量で手早くできるからええで


13: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:15:52.12 ID:D8es9DO+0
>>11
なんやそれ？使うの背筋ちゃうの？


26: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:18:15.82 ID:1+1OCizp0
>>13
アブドミナルクランチマシンって言うらしいわ
でも画像バンバン出てくる奴やなくてプレートを自分でつけるシンプルな方の奴


12: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:15:27.24 ID:ehx03ClRd
腹筋ローラーできるならプランクなんてやらんでええで


14: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:15:55.38 ID:HYx9ctb7a
プランクは効率悪いけど
ワイみたいなヒョロカスでも継続してじわじわ筋肉つけられるから好き




18: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:16:51.64 ID:D8es9DO+0
ケーブルクランチ全然効いてる感じしない


20: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:17:16.29 ID:pmcyAQsYd
そら違う刺激は必要やろ


21: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:17:34.47 ID:/Oe7XQZZ0
コロコロって腹筋以外に来すぎない？


24: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:18:08.90 ID:D8es9DO+0
>>21
ゴミカスヒョロヒョロの頃は三頭にめちゃくちゃ来た


33: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:20:33.42 ID:xWQP3NkC0
プランクやると肘痛くなるからきらい


36: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:20:47.05 ID:qlD25+TIM
膝コロは余裕だけどプランクは1分でしんどいわ


40: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:21:11.78 ID:/0zFiCjV0
プランクもコロコロも腰やりそうで怖い


50: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:23:51.90 ID:gYl8CTt5a
>>40
コロコロは背中を反ると腰にきちゃう




43: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:21:40.60 ID:GuO3vn080
腹筋コロコロって怖くない？


51: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:24:36.40 ID:7iyDIDkm0
テレビでアスリートがぶら下がって足をワイパーみたいに動かすやつやってたから真似してるわ
結構効いてる気がする


8: 名無しダイエット 2019/08/30(金) 22:14:29.28 ID:uMcUYAMna
プランクやるとヒップ上がってそうなんだよな


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1567170713/

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