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最近は小径車で街乗りと見せかけて50キロくらい走ってる
登山靴を履いて7キロくらいの荷物も背負ってるから消費カロリーはプチアップ
あとビブタイツがキツいので背筋ピーンに使う筋力もマシマシ、プチアップ
どんどん痩せるぞ！
登山靴を履いて7キロくらいの荷物も背負ってるから消費カロリーはプチアップ
あとビブタイツがキツいので背筋ピーンに使う筋力もマシマシ、プチアップ
どんどん痩せるぞ！
>>5
重装備サイクリングかぁ、頑張ってるなぁ
重装備サイクリングかぁ、頑張ってるなぁ
いいことを教えてやろう
毎日10グラムずつ痩せれば
10000年で3650トン痩せられる
毎日10グラムずつ痩せれば
10000年で3650トン痩せられる
実際に色々やってみた経験で言えば距離時間稼ぐより痩せられたのは
夜食の食い過ぎや間食など本来無駄なものは我慢して食べないことと、気を張るってことかな
始めたばかりは身体が慣れてないから時々フラつくこともあるんだけど1、2ヶ月経過したら少し適応してきて脂肪も燃焼するようになった
これまで長距離乗ったら、すぐ腹が減ってこまめに補給しても足りないくらいだったけど、補給回数が少なくて済むようになった副次的効果も
夜食の食い過ぎや間食など本来無駄なものは我慢して食べないことと、気を張るってことかな
始めたばかりは身体が慣れてないから時々フラつくこともあるんだけど1、2ヶ月経過したら少し適応してきて脂肪も燃焼するようになった
これまで長距離乗ったら、すぐ腹が減ってこまめに補給しても足りないくらいだったけど、補給回数が少なくて済むようになった副次的効果も
やっぱり回すほうがいいんですか？
重いギアで踏む？
重いギアで踏む？
>>17
軽い方が膝に優しいからいい
若いとあまり意識することないが40代半ばあたりから誰でも膝関節に劣化が来る
あと軽いと心拍数が上がりやすい、逆にそれが嫌で重いギアを踏みたがる人は居るが低心拍数になるぶん血圧が上がるわけでやはり循環器系の身体に良くない
軽い方が膝に優しいからいい
若いとあまり意識することないが40代半ばあたりから誰でも膝関節に劣化が来る
あと軽いと心拍数が上がりやすい、逆にそれが嫌で重いギアを踏みたがる人は居るが低心拍数になるぶん血圧が上がるわけでやはり循環器系の身体に良くない
>>18
ありがとう、参考にします
もう四十路も後半で確かに膝が筋肉痛とは違う痛みがたまにある(笑)
しかし10分弱漕ぐだけでサドルが下がるのが悲しい…
ありがとう、参考にします
もう四十路も後半で確かに膝が筋肉痛とは違う痛みがたまにある(笑)
しかし10分弱漕ぐだけでサドルが下がるのが悲しい…
>>23
サドルが下がるの意味がわからん
サドルが下がるの意味がわからん
踏み足強いと故障しやすいで
乗っている間に下がるサドルに驚き。
デブ過ぎるとそんなことになるんだな…
ただの整備不良やで
整備不良は事故に直結するから安くても良いからトルクレンチ買って簡単なメンテナンス位は覚えた方がいい
ダウンヒルで速度出してる時にいきなりサドル下がって転んで大怪我する前で良かったな
ダウンヒルで速度出してる時にいきなりサドル下がって転んで大怪我する前で良かったな
23だす
自転車はTREKの4000シリーズ？とかです
お前にはこれしかないって言われて買いました(笑)
もう少しポストのとこを締めてもよかでしょうか
自転車はTREKの4000シリーズ？とかです
お前にはこれしかないって言われて買いました(笑)
もう少しポストのとこを締めてもよかでしょうか
>>42
トルクレンチ使って所定の力で締めろ
持ってないなら自転車買った店に持ち込め
それでも無理ならお前に自転車は早すぎたって事だ
トルクレンチ使って所定の力で締めろ
持ってないなら自転車買った店に持ち込め
それでも無理ならお前に自転車は早すぎたって事だ
>>42
違うシートクランプ試した方がええで
違うシートクランプ試した方がええで
>>42
絶対にお店で相談した方がいい
絶対にお店で相談した方がいい
>>43、46-47
ありがとうございます、参考にします
ありがとうございます、参考にします
毎日のように3～4時間走ってる人居る？
毎日2時間でも苦痛なんだが。
毎日2時間でも苦痛なんだが。
>>49
ロードやったら2時間とか近所に散歩くらい
ロードやったら2時間とか近所に散歩くらい
>>49
始めたばかりで体力無くて苦痛なのか長年やって来て飽きて苦痛なのか気になるな
基本的には毎日遠回りしてそれくらい走ってるよ
始めたばかりで体力無くて苦痛なのか長年やって来て飽きて苦痛なのか気になるな
基本的には毎日遠回りしてそれくらい走ってるよ
前までウォーキングしてたけど外の尻、腿の付け根の外側が痛くなったので自転車ダイエットに変更
サドル以外には痛いところ無し。
ダイエットついでに釣りなんかも出来るようになって楽しい。
怖いのは転倒と交通事故くらいかと思ってたけど、、膝も来るのかぁ…無理やめとこ
サドル以外には痛いところ無し。
ダイエットついでに釣りなんかも出来るようになって楽しい。
怖いのは転倒と交通事故くらいかと思ってたけど、、膝も来るのかぁ…無理やめとこ
ウォーキングすると足の裏に水ぶくれが出来て痛くなるから止めた
自転車だと脚が売り切れるまでは何時間漕いでも大丈夫だから素晴らしい
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引用元:http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1583655858/
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