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1: 名無しダイエット 22/02/15(火)02:56:28 ID:zEQj
どうなん



2: 名無しダイエット 22/02/15(火)02:56:46 ID:aAAH
痩せるのでは?


5: 名無しダイエット 22/02/15(火)02:58:11 ID:zEQj
>>2
でも糖質制限ダイエットとかあるしカロリーの問題じゃないと思ったんや


6: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:00:03 ID:ylJY
ガリっぽくなる みっともないで


7: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:00:24 ID:0YKC
基礎代謝って生きるために必要なエネルギーの代謝分や
最初は筋肉を分解してグルコースを取り出して、筋肉が枯渇したら脂肪から取り出して、最終的には衰弱死

でも動かんかったら基礎代謝量そのものが減ってくから生き延びれる

けどいずれにせよ長生きは無理んご


8: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:02:00 ID:zEQj
>>7
はえ～だから運動で消費カロリー増やすのがエエんやね




9: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:02:04 ID:GJsR
>>7
コスパ良くこの世をされるんやな
今で1日カロリー摂取700kcalやし天国向かってるやろ


10: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:05:35 ID:0YKC
>>9
700とかそんな奴いるんか
歩いてて息切れとかする？


11: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:06:58 ID:GJsR
>>10
ごみ捨てでしか外でないからわからん
布団のシーツ変えたら30分休憩いるくらいヘトヘトになる


12: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:08:09 ID:zEQj

そんな…


15: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:19:13 ID:0YKC
体重自体を減らすのを目的とするんやなくて
引き締まった見た目の身体にするのを目的とすべきや

栄養バランスの良いものを食べる
炭水化物系はやや減らす＋野菜中心に食べる
間食やめる、ジャンクフード、ファストフードやめる
早寝早起き
筋トレ＋有酸素運動
禁酒禁煙

これで十分や
ワイはできてへんけど


16: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:20:13 ID:0YKC
あと普段の姿勢をよくする
猫背を治して背筋を伸ばすのを１日中意識するだけで
カロリー消費するで


17: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:21:57 ID:zEQj
配達食(米抜き)+プロテインじゃあかんかな
筋トレはしてるけど少しやったくらいで吐きそうや




18: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:23:47 ID:0YKC
配達食って栄養バランス大丈夫なん？
信頼できるところならええと思うけど

筋トレも有酸素も身体に負担かけないように徐々にな


19: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:26:00 ID:zEQj
一応有名そうなところやから大丈夫…やと思う
有酸素運動は今脚怪我しててランニングできんけどできることやってみるわ


20: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:26:45 ID:0YKC
せっかくだから今の身長体重と
なんで痩せたいのか教えてくれや


21: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:30:06 ID:zEQj
170cm70kgや
趣味で体重痩せた方が有利やから出来れば50目標にしてるわ


23: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:33:54 ID:0YKC
>>21
なるほどな
一気に痩せようとしてもキツいし
うまくいってもリバウンドあり得るから
挫折せんようにゆっくり、かつ確実に痩せていくのをおすすめするで


25: 名無しダイエット 22/02/15(火)03:35:33 ID:zEQj
>>23
サンガツ
リバウンドしたら意味ないわな
筋力も必要やしそうしてみるわ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644861388/

タグ ：
#ダイエット
#基礎代謝
#カロリー
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