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なにかあれば答えます
ルーティンを教えてください
>>15
サウナ→水風呂→外気浴
以下ループ何セットか
最後はサウナ→水風呂でしめます
サウナ→水風呂→外気浴
以下ループ何セットか
最後はサウナ→水風呂でしめます
何分はいるん？
>>19
セットでいったら長いと６時間とかありましたね
セットでいったら長いと６時間とかありましたね
サウナーってなに？
>>21
サウナを愛する人のことをサウナ―といいます
サウナを愛する人のことをサウナ―といいます
>>40
なにをもってそれの上級者名乗っとるん？
なにをもってそれの上級者名乗っとるん？
>>95
歴と感覚を研ぎ澄ませるレベルまできたら上級者です
歴と感覚を研ぎ澄ませるレベルまできたら上級者です
髪傷まない？
>>25
サウナハットあれば傷みません
サウナハットあれば傷みません
>>45
アレって4000円くらい？
アレって4000円くらい？
>>218
頭に持参した濡れタオルかけときゃええんやで
頭に持参した濡れタオルかけときゃええんやで
ロッカーキーは足首？
>>27
足首は効率悪いので手首がよいです
足首は効率悪いので手首がよいです
岩盤浴の方が興味ある
サウナとどっちが気持ちええの？
サウナとどっちが気持ちええの？
>>31
じっくり温まりたいなら岩盤浴がおすすめです
気持ちよさでいったらサウナですかね
じっくり温まりたいなら岩盤浴がおすすめです
気持ちよさでいったらサウナですかね
塩サウナの正しい入り方は？
>>36
塩サウナについては一度汗がでてきた段階で塩を身体に塗るのがおススメです
塩サウナについては一度汗がでてきた段階で塩を身体に塗るのがおススメです
じーっと座ってるのに耐えられん
何考えてみんな座ってるん？
何考えてみんな座ってるん？
>>44
ガチレスすると明日の仕事のこと考えてる
ガチレスすると明日の仕事のこと考えてる
>>44
瞑想するのおススメですよ
瞑想するのおススメですよ
>>44
テレビがつまらない時は辛いね
テレビがつまらない時は辛いね
サウナと水風呂って健康に悪いって聞いたけど
ある日突然死んだりするの怖い
ある日突然死んだりするの怖い
>>46
人はいつかしにます
サウナ入らない人生より私はサウナ入る人生を選びました
人はいつかしにます
サウナ入らない人生より私はサウナ入る人生を選びました
サウナハットもってる？
>>48
持ってます
持ってます
健康にええの？
>>49
自律神経にはよいですね
自律神経にはよいですね
サウナに入ればうつも治りますか？
>>51
なおりません
なおりません
冷水じゃなくてぬるま湯置いてるサウナないの？
>>58
ありますよ
ありますよ
水風呂ってどれくらい汚いの？
>>59
汚くないですよ循環してますので
汚くないですよ循環してますので
自律神経失調症は本当に治るのか？
>>61
体感ですが良くなります
体感ですが良くなります
大阪で良いサウナ教えて
>>63
ニュージャパン
ニュージャパン
整うってどんな感じなん？
>>68
ドラッグに近い感覚といわれてます
ドラッグに近い感覚といわれてます
高血圧やとリスクある？
>>69
リスクはあります
リスクはあります
サウナのあとに水に入る意味ってあるんかあれ
>>70
あります
整うには水に入る必要があります
あります
整うには水に入る必要があります
3セットもやると気持ちよくないんやが
1セット目が一番気持ちいい
1セット目が一番気持ちいい
>>71
整いとして1-3セットの間でありますからね
整いとして1-3セットの間でありますからね
週一でサウナ行ってたら外気浴時にリラックスしなくなってきたわ
やっぱりこれは慣れてきたかなのか？
やっぱりこれは慣れてきたかなのか？
>>73
慣れはありますね
私も整わなくなった期間があったのでその時はあえていかないなどの選択肢をとりました
慣れはありますね
私も整わなくなった期間があったのでその時はあえていかないなどの選択肢をとりました
混浴のサウナってありますか？
>>74
ありますよ
豊島園とかは混浴サウナがあります
ありますよ
豊島園とかは混浴サウナがあります
10分ワンセットと
5分2セット
どっちがいい？
5分2セット
どっちがいい？
>>83
５分２セットです
５分２セットです
しきじってどう？
>>87
水質
サウナ室の温度ともに良いです
ただ人が沢山いて並ぶので覚悟しましょう
水質
サウナ室の温度ともに良いです
ただ人が沢山いて並ぶので覚悟しましょう
なんてサウナは男性専門ばっかりなん？
>>101
最近女性専用施設もできましたね
元々サウナは女性には人気がなかったからです
最近女性専用施設もできましたね
元々サウナは女性には人気がなかったからです
お湯をサウナの石に勝手に入れてる客がいるんやが
あれ入れるタイミングっていつなん？
あれ入れるタイミングっていつなん？
>>103
それをロウリュといいます
入れるタイミングとしてはサウナ室の温度がぬるいなと感じたらやりましょう
それをロウリュといいます
入れるタイミングとしてはサウナ室の温度がぬるいなと感じたらやりましょう
サウナ何分くらい入るのがええんや
>>108
温度や湿度や体調などがあるので一概には何分と決められてません
ただ目安５分以上いると良いというのはあります
温度や湿度や体調などがあるので一概には何分と決められてません
ただ目安５分以上いると良いというのはあります
サウナ行った時水風呂以外の風呂って入ります？
>>114
勿論はいります
サウナ室入る前等には絶対入ります
勿論はいります
サウナ室入る前等には絶対入ります
サウナってどのぐらい居るのがベストなん？
何回ぐらい水風呂と休みをローテーションすればええんや？
何回ぐらい水風呂と休みをローテーションすればええんや？
>>115
３セットで十分です
なので１時間くらいがベストですかね
３セットで十分です
なので１時間くらいがベストですかね
整いってなんやねん
>>123
経験すればわかりますよ
経験すればわかりますよ
体熱したあとに急激に冷やすとかどう考えても身体に悪いと思うのですがその辺どうなんでしょうか？
>>125
はい悪いと思います
ただそこまで健康に悪いかと言われれば
フィンランド人の平均寿命からして大丈夫という位置づけです
はい悪いと思います
ただそこまで健康に悪いかと言われれば
フィンランド人の平均寿命からして大丈夫という位置づけです
サウナ後やと何キロくらい痩せてるんや
>>128
３キロは痩せますね
３キロは痩せますね
オロポってそんな効果あんの？
>>133
マッチで十分定期
マッチで十分定期
>>133
ただの飲料水です
ただの飲料水です
心臓への負担やばない？
>>138
はいやばいと思います
はいやばいと思います
最近寒いから外気浴長くできないんだけど
みんなそうなん？
みんなそうなん？
>>139
露天風呂に足だけつかるとかでもええんやで
露天風呂に足だけつかるとかでもええんやで
>>139
ちゃんと水気拭き取ってますか？
それで全然変わりますよ
ちゃんと水気拭き取ってますか？
それで全然変わりますよ
そういや静岡県にあるとあるサウナが天然水を使っててサウナ好きの中でも聖地扱いされてるとかで連れて行ってもらったことあったな
天然水飲めたわ
天然水飲めたわ
>>143
しきじですよね
あそこは昔はかなり良かったです
いまはもう混んでていかないですね
しきじですよね
あそこは昔はかなり良かったです
いまはもう混んでていかないですね
あれ体に害ないの？
めっちゃ暑くして急激に冷やすとか絶対よくないと思う
めっちゃ暑くして急激に冷やすとか絶対よくないと思う
>>146
急激は良くないよ
徐々に冷やすのはむしろ健康に良い
急激は良くないよ
徐々に冷やすのはむしろ健康に良い
>>152
どういう理由でいいの？
どういう理由でいいの？
>>155
芯から温めて冷やすとさらに副交感神経が刺激される
身体も寒さになれて体温調節機能が刺激されて寒さに強くなるよ
芯から温めて冷やすとさらに副交感神経が刺激される
身体も寒さになれて体温調節機能が刺激されて寒さに強くなるよ
>>180
なるほど
こういう理由を聞きたかった
なるほど
こういう理由を聞きたかった
肩まで浸からんと整わない気がする
>>156
全身冷やすのが大事ですね
全身冷やすのが大事ですね
わい杉並区住み
ええサウナ近くにある？
ええサウナ近くにある？
>>159
なごみの湯がいいですよ
サウナ室も豊富で外気浴スペース充分にあります
なごみの湯がいいですよ
サウナ室も豊富で外気浴スペース充分にあります
>>159
笹塚の天空のスパがマジでええぞ
ただ狭い上に土日だと多分混んどるだろうが
笹塚の天空のスパがマジでええぞ
ただ狭い上に土日だと多分混んどるだろうが
何やったら上級者になれるん？
>>160
感覚が研ぎ澄まされれば上級者です
感覚が研ぎ澄まされれば上級者です
ロウリュウで足に赤い斑点がいっぱいできた
>>183
それは甘みといいます
良い傾向ですね
それは甘みといいます
良い傾向ですね
サウナ入ってるときはいいけど
湯冷めするよね
湯冷めするよね
>>186
身体の芯まで温まってないか冷えるとそうなりますね
そういう時は湯につかるようにしてます
身体の芯まで温まってないか冷えるとそうなりますね
そういう時は湯につかるようにしてます
埼玉でおすすめのサウナある？
>>265
草加健康センターガチでオススメ
冗談抜きに飛ぶ
草加健康センターガチでオススメ
冗談抜きに飛ぶ
>>265
ヘッドスパがおススメです
あそこはフィンランド式でじっくりあたたまります
ヘッドスパがおススメです
あそこはフィンランド式でじっくりあたたまります
サウナから出るタイミングっていつなん？
わからんねん
わからんねん
>>289
しんどくなったらでええやろ
背中に熱を感じたらとか心拍数が倍になったらとか言われてるけど
しんどくなったらでええやろ
背中に熱を感じたらとか心拍数が倍になったらとか言われてるけど
>>295
ずつとしんどいやん
ずつとしんどいやん
>>308
まあそうなんやが
ワイは自分で肩さすってなんか汗でヌメヌメし出したら出るようにしてるで
まあそうなんやが
ワイは自分で肩さすってなんか汗でヌメヌメし出したら出るようにしてるで
>>289
限界と感じて他の人がでないタイミング見図り出ましょう
限界と感じて他の人がでないタイミング見図り出ましょう
なんでサウナ室の中の5分ってあんな長いんだろう
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637460367/
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