俺（168cm/103kg）「さすがに痩せないとヤバいな、運動するか」

1: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:34:39.136 ID:9YIw/y2kp

俺「ちょっと走ろう」
俺「うっ！！膝がっ！！」
俺「じゃあ腹筋を」
俺「うっ！！腰がっ！！」

あの時痛めた膝と腰が未だ悪いまま
人ってある程度太ると痩せるの無理よな
自分の重さで自壊する

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:35:22.837 ID:0iNXxMl60

走らず歩け泳げ

3: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:35:52.103 ID:ZIpJk2aAa

食うな

4: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:35:57.076 ID:YIiep2v6r

バイク漕げ

5: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:36:20.929 ID:DPlnsjpV0

プールでおばちゃんたちと一緒に歩け

6: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:36:25.361 ID:5dUPkzja0

断食おすすめ

一週間に１日でいいから

7: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:37:04.449 ID:9YIw/y2kp

おまけにコロナ自粛で家から出してもらえないからパチンコに行くとかゲーム買いに行くとか最低限の運動すらしてない
今は109キロある

10: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:38:31.550 ID:rpMzQWwI0

絶食すれば足腰無傷で体重落ちるよ
1週間でかなり落ちたけど痩せたと言うよりやつれたからあんまりお勧めはしないが

11: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:39:03.153 ID:qwgKBNhg0

まずは食事で体脂肪率減らそう
運動はそれから

12: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:39:36.722 ID:bUK+ArkLd

一生言い訳してろ

13: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:39:50.043 ID:et8w0hJ00

食べ物飲み物を自販機縛りして自転車で日本一周するといいぞ

14: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:41:16.554 ID:9YIw/y2kp

ばばあコロナ流行ってからいつも以上に食わせるようになったのもまずいな
免疫付けなきゃいけないからちゃんと食べれって量が増え続ける
家から出してない無職の息子に免疫は必要なのだろうか

15: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:43:03.164 ID:I7j8e7B6d

なんだ養豚場の話だったのか

16: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:43:40.812 ID:A/AAj/6za

家にいる時は常に立ってろ

18: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:44:04.477 ID:0ElAWRHW0

100kg超えは才能
だからやせようとなんてせず才能を伸ばす方向で生きろ

19: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:47:49.955 ID:/TtFM5nP0

食事療法メインで、運動は歩くのとラジオ体操を軽目に行うぐらいが良さそう

20: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:48:23.298 ID:CcgpSJKZ0

ロード乗れハマれば一年で標準行ける

21: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:49:33.190 ID:BpomBcpw0

1年ジム通いして悟ったのは、痩せるためにはなんらかの食事制限が必要ということだった。
糖質制限が一番早い。

22: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:50:23.117 ID:qxsSoMu+d

エアロバイク良いぞ
毎日30分でも10分でも必ずやる習慣を付ければ
自然と筋トレやウォーキングやる意欲も湧く

23: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:52:44.768 ID:9YIw/y2kp

食事制限ね…ばばあが妨害するのよね��
サラダだけ食おうとしたら肉とご飯食べなきゃだめだって結局おかずと米出してきておかわりもすすめてきたり��

俺、もしかして非常食？��

26: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:55:20.055 ID:/TtFM5nP0

>>23
お皿に盛った分は食べないといけないというのは、現代人の悪い風習
かといって外食じゃなく家の中で残すのは難しいだろうから、事情を言って最初から盛り付けを減らしてもらおう
協力者に仕立てるのだ

27: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:57:46.886 ID:9YIw/y2kp

>>26
後で食べるって残そうとしたら不衛生だから捨てるぞからのフードロスのお説教コンボ来るんだよな
盛り付け減らすところから理解してもらうように頑張るしかないな

24: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:53:18.591 ID:/TtFM5nP0

有酸素運動を長時間した場合でも、それほどカロリー消費していないからな
その分何か食べたくなるだろうから厳しそう

28: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 08:59:15.346 ID:5mTUgrJ00

目見えなくなったり足腐ってからじゃ遅いぞ

29: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 09:00:41.484 ID:bK6Pjhg50

ダイエットの基本は食事改善だからな
クッソデブの場合ある程度痩せてから筋トレしないとあちこち痛めるのは有名じゃん

30: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 09:01:19.938 ID:PjnBTWTO0

糖尿病からの歩行困難で寝たきりコースやろな

33: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 09:05:20.191 ID:5mTUgrJ00

>>30その前にヘルニア痛風のダブルパンチで動けなくなる
そして脳梗塞　心筋梗塞　手足目腐っておわり

32: 名無しダイエット 2021/03/27(土) 09:04:07.652 ID:IbI01XIV0

割とマジでデブにランニングは禁忌
ある程度体重を落とすまで自転車にすべき
でないと膝が一生ものの壊れ方する

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616801679/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

食事かえないとどうしようもないし
運動するにしたって最初は散歩と柔軟で十分でしょ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

穀潰し何十年も飼い続けるよりひたすら食わせて壊すことにしたんやろ