【体験談】痩せたいなら来い、ダイエット続けるコツ教える！！！

1: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:08:51.108 ID:31BnMSEjd

動的ストレッチとかして体の動かし方を覚えろ
各部位が連動してるのがわかってきたら楽しくて動きたくなる

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:10:42.348 ID:O6Y9s8ev0

モチベが女の子にモテるためだったから振られてどうでもよくなったよ

3: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:11:56.833 ID:31BnMSEjd

>>2
落ち着いたら次行けよ
いつまでも落ち込んでるんじゃないぞ

4: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:12:54.906 ID:LWd7RXOi0

勉学のストレスマッハで帰ったらすぐ暴飲しちゃう……

6: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:15:46.867 ID:31BnMSEjd

>>4
暴飲って何飲んでるの？
汗かくまで動いたらすっきりするよ！

8: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:21:38.074 ID:LWd7RXOi0

>>6
お恥ずかしながらお酒です……
酒控えて動くか…ありがとう

9: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:24:30.857 ID:31BnMSEjd

>>8
気張らず軽くできることから始めたらいいよ
酒飲む前にちょっと柔軟するとか
それを習慣付けたらあとは時間を伸ばしてくだけだし

11: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:44:24.064 ID:LWd7RXOi0

>>9
あざす　流石にこの1年で太りすぎたので痩せたい…

13: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:47:47.557 ID:31BnMSEjd

>>11
痩せるなら食事制限プラス有酸素が一番良いけどめちゃキツいしできる範囲でしてこーや
お互い頑張ろうぜ

5: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:14:43.079 ID:FZNirLZAp

運動のコツはどうでもいいんだよ
結局は食う量減らさないとどうにこならん

7: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:18:31.459 ID:31BnMSEjd

>>5
運動のコツなんて知らん
食事制限は急に始めてもハードル高いから生活習慣変えるとこから始めないと続かないことの方が多い
俺も筋トレと食事制限ガチったらもっと痩せてたと思うけどガチったら3日で終わってた ね

10: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:38:44.165 ID:FZNirLZAp

>>7
お前は自分が1に何を書いたか100回読み直せ

12: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:46:04.093 ID:31BnMSEjd

>>10
体の動かし方覚えろってだけで運動のコツなんて書いてないが
食事制限よりキツくないし習慣付けにはちょうど良いからな

21: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 01:14:11.266 ID:FZNirLZAp

>>12
体の動かし方ってつまり運動だろ

22: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 01:22:48.110 ID:31BnMSEjd

>>21
動的ストレッチから始めろ=運動のコツ
になるお前の思考回路がわけわからんのだが
動的ストレッチは続けやすいし体の動かし方もわかるし体の動かし方がわかれば体動かすのが楽しくなるから続けられるよって意味なんだが
それに続けるコツって言ってるのに食事制限しないとどうにもならんって言う方がアスペだろ

14: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:50:30.968 ID:3RhdzgAF0

動くのは嫌いではないけど汗の不快感が半端ない
プールだけは比較的楽しく続けられたけどコロナで閉鎖してから行ってない

15: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:51:28.049 ID:31BnMSEjd

>>14
その汗を流す風呂がまた良いのさ
サウナもあれば完璧

23: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 01:25:15.140 ID:l6rBrYfXp

ドラマ見てアクションシーンに憧れてシャドーボクシングしてる

24: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 01:26:53.045 ID:31BnMSEjd

>>23
わかる
俺は喧嘩稼業見て色々練習してるわ

25: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 01:30:58.048 ID:R8INwM0W0

腹回りは腹筋と背筋をなんとなく鍛えないとなかなか難しい
あとはスクワットでお尻鍛えて骨盤マシにすれば腹回りは落しやすくなる
あとは腹筋で捻るのが1番落ちる

26: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 01:37:14.610 ID:31BnMSEjd

>>25
プランクで腹横筋鍛えるのも追加で
内蔵が正しい位置に来て少しウエスト細くなるし

16: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 00:59:16.387 ID:UMMnbl7w0

ダイエットが良いのか、有酸素したら良いのかアドバイスくれ

ぽっこりお腹でぶよぶよなんだが、お腹スッキリさせていくには何したら良いん？
そり腰もある

17: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 01:04:41.756 ID:31BnMSEjd

>>16
腹周りなくすための最短ルートは食事制限プラス有酸素運動が最強と思ってる
そり腰に関してはまず正しい骨盤の位置を知って普段から意識するんだ
ちょこちょこ忘れると思うけど思い出した時に正しい骨盤の位置まで持ってくってのを続ければ忘れる間隔が短くなって無意識でそり腰を意識できるようになる

19: 名無しダイエット 2021/12/08(水) 01:08:38.566 ID:31BnMSEjd

>>16
ちなみに筋トレ業界の定説はコロコロ変わるけど体に関しては動かなければ変わらないからとりあえず動くことから始めるんだ
メニューに関しては
動的ストレッチ(15分くらい)
有酸素(20分くらい)
筋トレ(30分くらい)
有酸素(30分くらい)
ストレッチ(15分くらい)
ってのが個人的にオススメ

▼アクセスの多い関連記事
・【悩み】三日坊主のワイにお勧めのダイエット方法教えくれ！！！
・毎日一時間のウォーキングを一年間続けた結果ｗｗ
・【朗報】ワイデブ、ダイエットを始める

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638889731/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

まずは人にものを教わる際の態度じゃない？
上から目線な癖に利益だけは得ようとするのも甘えだから。
そういう風に自分を甘やかす思考してるからデブるんだし。