今ジムにいるけど、まずどこから取り組むべき？

1: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:28:52.236 ID:zGgmHLrld

とりあえず何からやったら良いんだ？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:29:45.353 ID:R6VUuQWza

今日はどこ鍛える？俺は背中だけど

3: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:29:48.623 ID:d2r/TJvK0

インストラクターに聞け

4: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:29:57.924 ID:5ndLy7RL0

先にシャワー浴びてこいよ

5: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:30:09.162 ID:zGgmHLrld

俺はヒップスラストをやってるわ

7: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:30:40.931 ID:R6VUuQWza

じゃあ俺はチンニングから始めよ

8: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:31:08.049 ID:zGgmHLrld

いやジムにかよい始めたばかりで良くわからんのよ
とにかくデカイ身体を作りたいんだ

9: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:31:22.912 ID:qupagGor0

レッグエクステンション

10: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:31:57.973 ID:zGgmHLrld

とりあえず>>15やるわ
重さとセットは適当で

14: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:34:44.478 ID:gyRRc1et0

でかくるなる回数って有るからある適度調べてった方がいいよ
高重量であれば有るほどって訳じゃない

安価ならシャワー浴びて帰る

15: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:35:08.375 ID:5ndLy7RL0

シャワー浴びる

16: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:35:39.842 ID:zGgmHLrld

どうして……どうしてそういうことするの……

18: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:37:21.063 ID:5ndLy7RL0

先にシャワー浴びるの効果的なんだぞ
シャワーを浴びる事により毛穴から毒素を排出してトレーニングの効果が上がるからな
騙されたと思ってやってみろよ

21: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:39:01.687 ID:IjbImn4Ba

>>18
結局騙された

19: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:37:42.901 ID:FII0FwuZ0

まぁとりあえず早く浴びてきなよ
それから再安価しな

20: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:38:47.419 ID:zGgmHLrld

ジムにいるのは本当なんだ……

25: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:42:17.713 ID:FII0FwuZ0

>>20
誰も疑ってないだろ

28: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:44:04.593 ID:5ndLy7RL0

ググってみたらダイエットにはトレーニング前の熱めのシャワー有りっぽいな
風呂上がりのストレッチはよく聞くしあながち嘘でもなかったかもしれん

29: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:46:34.559 ID:zGgmHLrld

俺の心はいつだってシャワーをした後みたいに爽やかだからトレーニング前には必要ないんだよ

26: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:42:53.218 ID:zGgmHLrld

とりあえずデッドリフト80でやるわ

27: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:43:09.699 ID:tQ/QjuWdM

痛めるからフリーウェイトはちゃんと調べてからやった方がいいぞ

31: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:47:27.111 ID:zGgmHLrld

とりあえずワイドで10回やったけどベルトしてるのに腰にくるわ

32: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:47:56.591 ID:zGgmHLrld

もう一回ナローでやってくる！！

33: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:48:10.067 ID:6X3K95Nda

画像みせて

34: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:50:17.418 ID:zGgmHLrld

終わった
苦しいわ
>>33
やってる最中に撮影しろとか無茶言うな

37: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:51:24.500 ID:6X3K95Nda

ベンチプレスしよう

41: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:54:14.105 ID:zGgmHLrld

>>37
おーけー
とりあえず50からやるわ

42: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:03:12.665 ID:zGgmHLrld

とりあえず18回、10回、6回でやったわ
デッドリフトしたあとはきつい

43: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:04:28.778 ID:6X3K95Nda

ベンチプレスマックスなんきろ？

45: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:05:34.425 ID:zGgmHLrld

>>43
70までしか上げたこと無いよ
70でも二回がやっとで三回目は上がらなくて安全バーさんのお世話になったよ

44: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:05:06.947 ID:ZZVJzAwj0

２４ｈのジム増えたけどこの時間帯でも利用する人いるんだな、日が昇ってないとなんか体動かんわ

46: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:07:43.851 ID:zGgmHLrld

>>44
俺はずっと夜勤ってはたらきかただから休みの日の夜中か朝方にいつも言ってる

47: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:14:46.666 ID:CKkXyqbu0

プロテイン飲み放題なの？

48: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:15:55.747 ID:zGgmHLrld

プロテイン飲み放題とかあっても一杯しか飲まないだろう……

49: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:18:24.393 ID:NUBuVxI00

月額いくら

50: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 05:19:39.282 ID:zGgmHLrld

>>49
7000円くらい
春に6000円の24h出来るからそっちに移るか考えてるところ

35: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:50:29.885 ID:5ndLy7RL0

近所にエニータイムフィットネスあるんだけど筋トレ初心者が行ってもいいの？
常連に邪険にされない？

36: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:51:16.433 ID:zGgmHLrld

>>35
俺もエニタイムだけど7割がジジババだぞ気にすんな

39: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 04:52:02.570 ID:5ndLy7RL0

>>36
マジか
マッチョのガチ勢の巣窟だと思ってたわ
今度行ってみるわありがとな

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581190132/

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