国「成人男性の必要カロリーは2500kcal」←無理すぎるだろｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:09:16.39 ID:SDs/lm1Q0

朝　ご飯と味噌汁と納豆　400kcal
昼　ざる蕎麦とおにぎり1個　500kcal
夜　西友の弁当1個とキウイフルーツ　700kcal

合計1600しかいかん

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まとめサイト速報＋

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6: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:13:10.41 ID:EDtPljA60

>>1
ワイなんか
朝ハムとチーズのっけて焼いたパン
昼はコンビニのおにぎり
夜は納豆ご飯
やで
栄養不足は土日にすごいハイカロリーなもの食って
耐え忍んでる

2: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:09:41.00 ID:XvZzUKaL0

すごいねって言ってほしそう

4: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:11:03.41 ID:SDs/lm1Q0

>>2
逆にどうやって摂取するんや？

5: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:12:16.52 ID:3+wtm14Xd

>>4
二郎系ラーメン食べる

3: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:10:35.72 ID:SDs/lm1Q0

夜をラーメンに変えて1000とっても2000いかん

7: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:15:30.69 ID:4ABJNoD4M

ワイ1日2食やが結構キツいで
間食ないと届かんな

8: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:18:00.56 ID:Fo7wtIYc0

ここにコーラをひとつまみ…ｗ

9: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:18:06.80 ID:WQndLJAx0

感覚的にはそんなに取る必要ないな。
体重維持できるし

10: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:18:18.11 ID:lu83UeFf0

実際結構きついよな

12: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:19:57.11 ID:4ABJNoD4M

ジュース類取らないとキツいわ
水や麦茶だけだと無理やね

13: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:21:10.38 ID:xMdStuZ+0

一日２食だから毎日飲んでても太らん
デブは朝食もキッチリ取ってるイメージ

14: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:21:17.15 ID:31GX/4rb0

焼肉弁当とか食ったらそれだけで900カロリーやん

15: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:22:16.87 ID:4Hp351uJ0

マジで太ってるやつってあたおかやと思うわ
普通の企業ならデブとかまず居ないし

16: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:22:35.23 ID:GDyXXeUl0

>>15
自制が出来ないんだろうな

18: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:23:17.90 ID:ZjmikH+B0

摂取カロリーよりも安定してる方がすごいわ、2000から6000まである

19: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:24:46.47 ID:KERu5Lt/a

自炊してたら絶対超えないわ
ワイは毎日1800程度や

21: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:39:50.08 ID:RksGPRnEa

それこえんかったらポテチでもバーガーでも食べてええんか?

22: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:45:03.13 ID:IAxeZ1WJa

>>21
マジレスするとカロリーよりも糖質の問題

23: 名無しダイエット 2023/07/11(火) 20:51:05.66 ID:FpU7gGWs0

肉体労働やなくて運動もしない人間は2500は明らかに摂り過ぎやで

▼アクセスの多い関連記事
・お菓子パンカロリーランキングなｗｗｗｗ
・【悲報】お菓子で1日2000kcal…そりゃ肥るわ…
・Twitter民が「かりんとう食べたけどカロリーは？」と投稿→その結果が怖すぎるww

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1689073756/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

これは肉体労働してる奴基準だな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

揚げ物、肉、炭酸、ジュース、菓子、菓子パン、酒、タバコ

こういうの取ってりゃ一発だよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

引きこもりだと1500で維持、それ以上だと太るわ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

何もしないで痩せてるのいいな

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

なんか書いてる事滅茶苦茶だよな
2500kcalと一般成人男性には多すぎな数字出してんのに挙げた献立はやたら質素
なに？ガツガツ食っても問題ないアピールしてデブを増やそうとしてんの？
病院で栄養指導受けてみると分かるが、普通の人が普通と思ってる食事取ってるだけで間違えなくカロリーオーバーするから
外食したらアウト、大盛り食ったらアウト、菓子パン食ったらアウト、酒・ジュース飲んだらアウト、おやつ食べたらアウト、適正カロリー以内に納めるにはほんとに質素で我慢した食事取らなければ絶対無理だから

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

デスクワークなら1500以下に抑えないと腹出るぞ
運動習慣付けろ

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

ある程度歩いているのが基準に含まれてるんじゃないかな
ググったら2100～2700の範囲になってたけど
体動かさない奴は1800くらいまでにしておいたほうが良さげ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

増量中のカロリーだこれ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

ホワイトカラーなら2000ぐらいじゃなかったっけ？
10年以上の前の知識だけど

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

成人男性の一日の総消費カロリーは2200-2700、これには通勤・家事全般・運動なども含まれる消費量って書いてあるから食っちゃねしてるだけなら1500で充分。