毎日1時間半以上運動し、食べ過ぎず『消費カロリー ＞ 摂取カロリー』を守るんだが、あまり痩せない…

1: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:23:59.487 ID:tp+cjtu/0

なにゆえ？？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:25:36.165 ID:enTVlgzEd

既に痩せすぎとか

4: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:26:19.272 ID:tp+cjtu/0

>>2
いや110kgある

3: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:26:17.385 ID:CE+3kJ+h0

カロリー計算が合ってない

5: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:26:37.438 ID:tp+cjtu/0

>>3
見直すか

6: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:26:52.153 ID:nUdHO3IG0

摂取カロリーはともかく消費カロリーの計算は難しい
基礎代謝が人によって違うし同種類の運動でもフォームとかによって消費カロリーに差が出てくる
だからおそらく消費カロリーを見誤ってる

13: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:28:53.980 ID:tp+cjtu/0

>>6
なるほどね

9: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:27:50.965 ID:fGdI4Y8m0

何カロリ―食べてるの？
7000キロカロリー減らせば一キロ痩せるらしいが、明らかにそれより痩せてない？
今何週間目くらい？

14: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:29:45.195 ID:tp+cjtu/0

>>9
多くても1200kcal以内に抑えてる
まだ6日目

22: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:33:46.122 ID:4BeuCiOD0

>>14
6日で目に見えて変わったらやべーだろ死ぬぞ

24: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:34:27.453 ID:fGdI4Y8m0

>>14
運動と合わせて一日１５００キロカロリーは浮いてると考えてよさそうだな
五日で一キロは痩せてると思う
一ヵ月は続けないと目に見える変化にならない

10: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:28:12.082 ID:9T+aAj17d

食べ過ぎない量と言いつつまだまだ食い過ぎなんだよ

15: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:30:18.075 ID:Y1xV/t+N0

体脂肪率は？
水で体重維持してるのかもしれん

19: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:31:58.595 ID:tp+cjtu/0

>>15
安い体重計だから付いてない

17: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:30:48.450 ID:Z3nWOS6v0

長い目で見ろ

20: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:32:16.070 ID:tp+cjtu/0

>>17
わかった
もうちょっと様子見てみる

23: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:33:47.943 ID:iHKmMuHPa

1週間で目に見えて痩せるのなんて軍隊の訓練じゃなきゃ無理に決まってんじゃん

26: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:34:58.321 ID:Y1xV/t+N0

>>23
自衛隊に2年いたけど痩せなかったぞ
筋肉はついたけど脂肪もついた

32: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:41:25.024 ID:8zoj90vDM

>>26
そら自衛隊の飯カロリーすごいし
それを教育の時は早食いだし痩せはしない

27: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:35:21.119 ID:nUdHO3IG0

6日で痩せる量なんて体内の水分量とか溜まってる便の量とかで変わる誤差の範囲内だから
そんな超短期間で目に見えた結果なんて出ないよ

28: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:35:46.135 ID:tp+cjtu/0

6日で-1.6kgって成功なのか？

30: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:40:11.309 ID:nUdHO3IG0

>>28
その後何年も体重を維持し続けられたら成功

29: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:39:51.247 ID:S4f0OcXYa

摂取カロリー少なければいいって訳じゃなく
消費カロリーの8～9割にするのがベスト

35: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:45:45.899 ID:kdJTbHrh0

痩せてんじゃん

36: 名無しダイエット 2021/03/15(月) 08:46:50.207 ID:j0rNAQuld

週ごとに裸の写真撮れよわりと変わってきててモチベ続くから
1日5キロ早めにウォーキングしたらさらに月に2キロおちるな

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615764239/

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