【朗報】1ヶ月間毎日有酸素運動1時間したワイの身体に起きた変化

1: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:07:54.77 ID:KU6jfLL20

体重3kg減った
髪質・肌質がよくなった
疲れにくくなった体力が増えた
日中頭がボーッとするのが減った
身体が引き締まった
の頻度が3分の1以下になった

ちな食事制限もしてる
有酸素運動結構メリット多い

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:10:09.56 ID:KU6jfLL20

>>2
ワイは無いなそれ
前はご飯食べた後したくなってたけどそれも無くなった

4: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:10:48.04 ID:lLcbS/VD0

老化進行する

6: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:11:26.84 ID:KU6jfLL20

>>4
マジ？
まあ不摂生よりマシと思う個人的には

5: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:10:53.00 ID:LTv+dvHa0

ええな

8: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:11:42.58 ID:KU6jfLL20

>>5
メリット多くてモチベ保ちやすい

9: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:12:14.91 ID:7VN43keg0

なにやってんの？

14: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:15:25.82 ID:KU6jfLL20

>>9
これ
1食目食べる前に500kcal消費、
2食目食べる前に400～500kcal消費
みたいな感じでやってる

11: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:12:54.86 ID:yh8FG64Y0

活性酸素定期

15: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:15:46.13 ID:KU6jfLL20

>>11
なにそれ怖い
老化早めるってことか？

12: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:13:13.74 ID:PjiKMIK20

運動します

18: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:16:12.99 ID:KU6jfLL20

>>12
頑張ろう💪😳

13: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:13:56.27 ID:iQ7Z7thC0

毎日24時間のうち1時間も短くなるってデメリットデカすぎ

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16: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:15:52.32 ID:GcSHaZBf0

>>1
睡眠時間は？

20: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:18:28.88 ID:KU6jfLL20

>>16
ほぼ変化無いと思う
ワイは生まれつき睡眠は全快するタイプで7時間以上寝るし、有酸素運動初めてからもそこは変わってない
寝付きは悪いタイプやがそこの部分も特に変わってない

21: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:19:42.93 ID:KU6jfLL20

>>20
やから睡眠時間に関しては個人差(元々の睡眠の質の良し悪し)による部分がデカいからワイは特に変化無かったでも他の人は違うやろねとは言っておく

24: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:22:15.05 ID:GcSHaZBf0

>>20
俺はウォーキング始めてから寝る時間が一時間位早まった

27: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:24:30.44 ID:KU6jfLL20

>>24
やっぱ個人差あるんやね

26: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:23:02.91 ID:9nPKcAe30

一日一時間とか根気あるなぁ　ワイにはムリ

28: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:25:18.62 ID:KU6jfLL20

>>26
30分×2やから何とか続けられるって感じやね
これ以上は流石に増やせん…

29: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:31:03.90 ID:iQ7Z7thC0

1日1時間を1年続けたら365時間
2年なら700時間超え

この時間勉強してたらそこそこないい資格取れるぞ

30: 名無しダイエット 2026/08/12(水) 00:32:05.16 ID:KU6jfLL20

>>29
資格もええけどまずは健康な身体作らんとね

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引用元:https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1786460874/

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