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こんだけ我慢しても900kcal近いカロリーになるからな
しかもすぐに腹減るし
もうダイエットとか無理ゲーだろ
しかもすぐに腹減るし
もうダイエットとか無理ゲーだろ
我慢？
>>2
我慢や。全然足りない
我慢や。全然足りない
コーヒー牛乳500mlのカロリーが250kcalもあるの酷すぎるわ
炭水化物と糖分とかなめとんのか
>>5
だって他に何食えばいいかわからん
だって他に何食えばいいかわからん
鶏肉とブロッコリー食え
>>6
鶏肉ってサラダチキンとかやろ？
あれ美味しくないんやが
鶏肉ってサラダチキンとかやろ？
あれ美味しくないんやが
野菜サラダ食えよ
すぐお腹いっぱいなるぞ
すぐお腹いっぱいなるぞ
>>7
ドレッシングたくさん使ってOKですか？
ドレッシングたくさん使ってOKですか？
飲み物水に変えれば痩せるやろ
ダイエットなら水炊きおすすめ
身長体重は？
>>12
178cm
77kg
だ
178cm
77kg
だ
アホやろ
頭悪いとダイエットもできないんかかわいそう
Pfcもなんも考えてないアホ
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。
同じ糖質でも菓子パンよりはおにぎりの方が腹持ちする分マシや
>>18
カロリー当たりの満足感はまだおにぎりのがマシよな
カロリー当たりの満足感はまだおにぎりのがマシよな
脂っこいコンビニ弁当でも600カロリーくらいやぞ
>>19
こっち食えばええんやで
こっち食えばええんやで
1日の摂取カロリーの目安は？
>>22
一応2000kcalぐらいに収めたいけどどうしても2500kcalとかいっちゃう
一応2000kcalぐらいに収めたいけどどうしても2500kcalとかいっちゃう
飯抜くのは続かんから運動優勢せや
>>26
腕立てやったら腹減ったわ(プロテインｸﾞﾋﾞｰ)
腕立てやったら腹減ったわ(プロテインｸﾞﾋﾞｰ)
菓子パンとか言う爆弾食うのやめろや
あれ一個でデブる要因コンプリートしてるのやばい
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1607520772/
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