アンテナサイト
なかなかセクシー
ええやん次の目標決めてもっとがんばり
すげえ
７０弱くらいまでしか無理や
７０弱くらいまでしか無理や
ほぼ肩のフロントで上げてんな
胸ペラですやん
胸ペラですやん
>>8
ベンチ100やとこんなもんやで
筋トレエアプか？
ベンチ100やとこんなもんやで
筋トレエアプか？
>>14
胸に効かせられてないってこと
数字で上げることだけに集中してるからお尻上げブリッジ肩フロントでやってて胸で上げてない
胸に効かせられてないってこと
数字で上げることだけに集中してるからお尻上げブリッジ肩フロントでやってて胸で上げてない
>>14
俺ベンチmax120kgだけど薄いと思う
筋力系のトレーニング中心かな？
俺ベンチmax120kgだけど薄いと思う
筋力系のトレーニング中心かな？
ワイと体重同じくらいなのにすごい
体脂肪率5%違うが
体脂肪率5%違うが
1番運動してた時でも90kgを1回が限界やったわ
なんか良い体してても肌白いと残念に見えちゃう
>>12
バカみたいに焼いてる方がきしょいわ
バカみたいに焼いてる方がきしょいわ
ベンチ100kgの胸筋って一目でゴツいってわかるけど
この胸はベンチ70kgの胸筋に見えるわ
この胸はベンチ70kgの胸筋に見えるわ
>>13
はいはい
はいはい
100kg2回ならもう少し胸筋つくよ
おそらく尻上げだったりパーシャルだね
おそらく尻上げだったりパーシャルだね
>>16
じゃあお前の胸筋見せろよ
じゃあお前の胸筋見せろよ
ダンベル30kgぐらいで12repを3種目ぐらいやったほうが胸つくよ
三頭と腹筋ええな
イッチイライラしすぎやろ
筋トレしすぎて頭おかしなってるのか？
筋トレしすぎて頭おかしなってるのか？
>>25
口だけのバカ見てると
イラつくんだよ
口だけのバカ見てると
イラつくんだよ
ネッチョリマッチョさん...w
懸垂何回出来るんや？
>>38
9回
9回
もうその辺で止めといたほうが、キモいマッチョにならなくていい
スポーツか格闘技かなんかやらんの？ちなみに俺は自転車やっとる。
>>54
空手やっとる
空手やっとる
今くらいが一番丁度ええ体やと思うで
重量追い求めてベンチ豚にならんよう気をつけるんやで
重量追い求めてベンチ豚にならんよう気をつけるんやで
ダンベルプレスだとどれくらい上がる？
>>72
フラットのダンベルプレスはやってない
インクラインで28キロ11発
フラットのダンベルプレスはやってない
インクラインで28キロ11発
ワオはダンベルフライ20kgプレス24kgでやっとる
フライ気を抜くと肘が裏返りそうになるんやけど、これどこまで上げてええんやろか
フライ気を抜くと肘が裏返りそうになるんやけど、これどこまで上げてええんやろか
>>91
プレスに対してフライ重すぎちゃう？
ワイでも18キロとかやで
プレスに対してフライ重すぎちゃう？
ワイでも18キロとかやで
>>91
肘壊さないようにちょい曲げくらいでいい 重くなったらプレス気味にして最後は回内させればいい
肘壊さないようにちょい曲げくらいでいい 重くなったらプレス気味にして最後は回内させればいい
腹筋なにやってんの
>>102
アブローラーとケーブルのやつ
アブローラーとケーブルのやつ
ワイはすぐ肩痛くなるから全然重量上がらない
>>110
ベンチあるあるだけど上げる時に巻き肩になってる 胸郭広げて、肩甲骨下制しろ
ベンチあるあるだけど上げる時に巻き肩になってる 胸郭広げて、肩甲骨下制しろ
背中見せて
>>126
サンガツ、カッコええわ
筋トレしてる人って背中綺麗なイメージあるけど、見せるようにスキンケアとかしてるの？
それともタンパク質食って運動してれば綺麗になるんか？
サンガツ、カッコええわ
筋トレしてる人って背中綺麗なイメージあるけど、見せるようにスキンケアとかしてるの？
それともタンパク質食って運動してれば綺麗になるんか？
>>140
別に何もしてへんよ
強いて言うなら脱毛エステに行ってるくらいや
別に何もしてへんよ
強いて言うなら脱毛エステに行ってるくらいや
>>159
サンガツ
もし関係あるとしたら栄養と運動なんかな
最近筋トレ始めたからイッチ見たいな体目指して頑張るわ
ありがとう
サンガツ
もし関係あるとしたら栄養と運動なんかな
最近筋トレ始めたからイッチ見たいな体目指して頑張るわ
ありがとう
明後日初めて100キロ挑戦するんやけど緊張するわ
>>124
セーフティバーちゃんとしてね
セーフティバーちゃんとしてね
クイックリフトやろうかなと思ってるんやけどバーベルだと怖いからケトルベルでも効果ある？
>>127
ケルトベル、意外と危ないで。手を滑らして足の小指潰した人知ってる。
ケルトベル、意外と危ないで。手を滑らして足の小指潰した人知ってる。
>>127
ダンベルでいい
ケトルベルは手首傷めるし習得に少し時間がかかる
ダンベルでいい
ケトルベルは手首傷めるし習得に少し時間がかかる
>>137
この前ケトルベルクリーンだけ見よう見まねでやってみたけど確かに手首めっちゃ痛かったわ
大人しくダンベルから始めるわ
この前ケトルベルクリーンだけ見よう見まねでやってみたけど確かに手首めっちゃ痛かったわ
大人しくダンベルから始めるわ
骨格がいいな
筋肉映えする体型
筋肉映えする体型
>>148
サンガツ
サンガツ
腹筋ってどうやって割っとん？
ワイシットアップ週2日はやっとるんやがずっとボヨンボヨンや
ワイシットアップ週2日はやっとるんやがずっとボヨンボヨンや
>>206
筋トレより肉減らす方がだいじ
筋トレより肉減らす方がだいじ
>>206
腹筋割るなら体脂肪率15パーくらいまで落とさなあかんで
腹筋割るなら体脂肪率15パーくらいまで落とさなあかんで
みんなかっちょよくて羨ましいわ
ワイ筋トレは好きやけど食べるのも大好きだダイエット出来んから年取って太ったプロレスラーみたいな体型やわ
ワイ筋トレは好きやけど食べるのも大好きだダイエット出来んから年取って太ったプロレスラーみたいな体型やわ
▼アクセスの多い関連記事
・ワイ「筋トレ始めるからジム行くで！」マッチョ達「フリーウェイトコーナー占有するぞw」
・【衝撃】ゲーム実況者もこう、筋トレ始めて8ヶ月でベンチプレス90キロ成功
・ベンチプレスどのくらいの期間で100kg上げられるようになるの？
・ワイ「筋トレ始めるからジム行くで！」マッチョ達「フリーウェイトコーナー占有するぞw」
・【衝撃】ゲーム実況者もこう、筋トレ始めて8ヶ月でベンチプレス90キロ成功
・ベンチプレスどのくらいの期間で100kg上げられるようになるの？
引用元:
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
