彼氏に「痩せてほしい」と言われてる女だけど、おすすめのダイエット教えて！

1: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:47:09.481 ID:wRoK269bd

今は162cm59kgだよ
お願いします！

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:47:29.591 ID:dMtvbKIPa

走れ

5: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:47:47.703 ID:wRoK269bd

>>2
Gの胸が落ちちゃう

3: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:47:33.507 ID:DpUhtYBk0

食うな

6: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:48:09.347 ID:wRoK269bd

>>3
お菓子を食べるなってこと？

8: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:48:36.740 ID:96mH0J1H0

もっと太って胸を成長させるんだ

11: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:48:54.497 ID:18+jbmlj0

俺より全てがデカいじゃん！

12: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:49:19.875 ID:wZ9QL2WDa

これはサバ読んでて体重60kg行ってるタイプ

16: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:50:55.123 ID:wRoK269bd

>>12
本当に59kgだよ
正確には59.6とかだけど

18: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:51:58.061 ID:wRoK269bd

とりあえずしようと思ってること

・お菓子禁止
・毎日筋トレ

あと何かした方がいいことってあるかね？

26: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:54:38.807 ID:18+jbmlj0

>>18
間食要らない。食べ過ぎて脳がバグってる
慣れてくれば1日1食とヨーグルトピーナツとかで充分。
ダイエットと筋トレはデブはいきなり両立できない

なので手っ取り早く痩せる間食やめて1食でいい

30: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:58:37.522 ID:wRoK269bd

>>26
今ニートみたいな感じなんだ
時間余ってる
だからお菓子禁止と筋トレは両立出来そう

19: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:52:02.378 ID:s6O1xUT20

口に入れたら30回は咀嚼する事
朝起きて起床時と食事前と風呂前と就寝前の4回は水分補給
水分補給は便秘にも効く

22: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:52:39.365 ID:wRoK269bd

>>19
やっと役に立つレス貰えた
ありがとう

20: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:52:29.654 ID:kJgTz/wQM

筋肉をつけると体は絞られるが体重はあまり変わらんだろう

ちなみにランニングはダイエットにおいては最悪なので
やってはいけない方法として教えときます

21: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:52:31.418 ID:TIMMKGUFM

俺と同じ体重とか恥ずかしくないの？

23: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:53:28.989 ID:wRoK269bd

>>21
俺くんの身長知らないからなぁ

24: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:53:51.356 ID:wZ9QL2WDa

年齢と基礎代謝は？

28: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:56:39.238 ID:wRoK269bd

>>24
25歳
基礎代謝ってなに？
あすけんでは目標1902キロカロリーになってるよ

25: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:54:36.821 ID:kJgTz/wQM

フィリピンだかは昔相当肥満が多く社会問題にもなっていたが
日本のコンニャクをよく食すようになった事で
国民の肥満が解消されたそうな
ちなコンニャクパスタらしい

参考までに

27: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:55:33.748 ID:MznuskkP0

162/59？

普通だろ

31: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:59:17.789 ID:wRoK269bd

>>27
お腹の写真見る？
完全にデブだよ

29: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:58:33.217 ID:aCQk+oc6M

食事量を今までの半分～2/3にしてジョギングと筋トレ

32: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 22:59:54.821 ID:wRoK269bd

>>29
胸が落ちるのが心配なんだけど、それでもジョギングすべき？

35: 名無しダイエット 2020/11/06(金) 00:11:10.095 ID:5yYhRsUd0

俺がやってるダイエットは夕食食べないだけ
朝昼は普通生活も普通
ふた月で五キロ落ちたよ

34: 名無しダイエット 2020/11/05(木) 23:14:09.142 ID:j/JJcGoHM

米をサラダチキンにするだけで痩せる

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1604584029/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

俺　病気で入院　利尿剤飲まされて　一日で25K痩せたわ・・・・

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

食事を適正な量、カロリーにする。
それだけでいいよ。