ダイエットでの大きな勘違い「腹筋すればお腹が痩せる」

1: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:50:47.113 ID:rWTeKcjQ0

わからんでもないけどそんな訳ないんだよ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:51:37.481 ID:h3tKK1nx0

腹筋が膨らむレベルの筋トレしてりゃ痩せるだろ

3: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:51:37.696 ID:A3A07G3Ja

部分痩せなどない

4: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:51:49.487 ID:tM6m5qlm0

正確には腹筋が付いて腹が絞まって見えるだけ

5: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:52:41.151 ID:2MVCQ57i0

部分痩せはある
ただ意図しては出来ない
から、やっぱりない！

6: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:52:49.164 ID:rWTeKcjQ0

筋肉が着いたからって痩せるわけじゃない

7: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:53:42.711 ID:ffIwBLc70

まぁでも腹筋でエネルギー使いまくれば腹の贅肉も多少は減るんじゃないのか？
ガリだから知らんけど

9: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:54:59.822 ID:R9GETb7r0

筋肉を付けることと、筋肉使ってカロリー消費するのは別の話やな

10: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:55:00.372 ID:vRpEYyEO0

無理なダイエットを繰り返して極端に腹筋が落ちてると腹が出るからな
腹筋で腹が引き締まるとウエストの数値が落ちる場合もある
特に身体は痩せてるのに腹が出てる女性は数字が顕著に出る

11: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:56:09.152 ID:EAJjll650

筋肉は基礎代謝が多いから筋肉つけるのが正解みたいね
運動しても消費されるエネルギーは少ない

16: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:59:46.656 ID:nHiApqGfM

>>11
質問だけど筋肉1kg辺り13kcalだよね？初心者が１年間で付けれるのは最大約10kgだよね？腹筋だけに10kg付く可能性はないよね？どう？

19: 名無しダイエット 2021/03/19(金) 00:08:43.009 ID:/I9UNjOX0

>>16
そうかもね
でも筋肉1ｋｇ増加すると基礎代謝は50kcal増加するらしいよ

13: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:57:38.367 ID:2MVCQ57i0

難しいのは筋肉つけるって事は基本オーバーカロリーにしなくちゃいけない事
ダイエットとは逆になる

14: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:58:33.953 ID:vRpEYyEO0

数値的な重さよりもメリハリのある身体になってりゃ痩せて見えるからな

17: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:59:49.071 ID:OkGdS7jz0

腹へこますならむしろ背筋

18: 名無しダイエット 2021/03/19(金) 00:03:45.338 ID:LoIE1lpU0

いわゆる腹筋ってひねったりしないやつだと腹直筋より腸腰筋とかじゃなかったっけ？鍛えられるの

20: 名無しダイエット 2021/03/19(金) 00:09:17.675 ID:PwstJ7C60

プランクとかインナーマッスル鍛えれば引き締まるから…

21: 名無しダイエット 2021/03/19(金) 00:39:18.314 ID:p0SjHBEx0

筋トレは筋肉つける為にするもの
脂肪を減らしたいなら食事制限が一番
ちなみに筋肉増やしてもあまり基礎代謝は増えない

15: 名無しダイエット 2021/03/18(木) 23:58:42.848 ID:qrGgdcP30

最大の勘違いといえば
体重を落とすことと、ダイエットは違うってことじゃないのか

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616079047/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

体重を落とすことはダイエット！