【悲報】運動不足のワイ、ダンベル筋トレで吐き気が止まらないｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:25:29.06 ID:uPfX/yMi0

ずーーーーっと気持ち悪くてﾜﾛﾀ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:25:58.85 ID:uPfX/yMi0

こんなん続けてる奴頭おかしいわ

3: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:26:32.66 ID:X/z8oNeU0

背筋腹筋はヤバい

4: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:26:39.90 ID:qzzBNJd80

いきなりやるから

6: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:27:52.74 ID:uPfX/yMi0

>>4
イキがって筋トレ本のとおりにやったらこの様やで
適当にやるべきやった（ガチ後悔）

5: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:27:01.78 ID:X/z8oNeU0

急に来るよな

7: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:27:54.91 ID:B3xxOcaD0

僧帽筋もやり過ぎると気持ち悪くなるで

16: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:31:42.93 ID:Wyhe0R9U0

>>7
僧帽筋はわかる
やってる最中悪寒に近い感じがする

8: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:28:03.30 ID:ULKJ4L690

ワイは昨日30分散歩して筋肉痛や

10: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:28:36.67 ID:uPfX/yMi0

年内は頑張るわ
年内は、、、

9: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:28:25.60 ID:RuYbiIve0

アップせえよ

12: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:29:02.25 ID:uPfX/yMi0

アップとか関係あるんか
一時間早歩きしたで

13: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:29:10.32 ID:5RY8A45nM

ザコはザコレベルからやれよ
まず自分のクソさを理解しろ

24: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:34:20.25 ID:uPfX/yMi0

>>13
ほんまこれやね
ザコはザコらしくしとくわ

18: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:32:28.81 ID:OCBHEIKbM

それ筋肉がたるみまくってて内臓が動きまくるからやで

19: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:32:39.75 ID:uMKg3AtZa

慣れやで
まあお腹に物入れた状態の足トレは一生慣れないやろうけど

20: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:32:42.18 ID:qu2PskPt0

胸肩の筋肉痛イライラするわ
足は痛気持ちいい

26: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:35:41.47 ID:HfFV/cr10

>>20
エアプか？
胸の筋肉痛は気持ちいいだろ
足は普通に歩くから普通にうざい

22: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:33:19.91 ID:BYwFxsvE0

いきなり筋トレするより歩いた方がええぞ

33: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:37:36.76 ID:uPfX/yMi0

いろいろ調べたら呼吸が出来てへんのもあるらしい
確かに呼吸止めてるわ　てか呼吸しながらダンベルとか無理やろ

37: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:38:27.99 ID:+AbK21ClM

>>33
無理やりやんねん
吐きながらあげて戻すときに吸え

34: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:37:39.26 ID:RuYbiIve0

あときちんと食事したあとやろうな？
十分なエネルギー体にないとあかんぞ？
あと水分も睡眠もきちんととっとかなあかんぞ

41: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:39:57.46 ID:L4xof7zP0

筋トレ中や筋トレ後に気持ち悪くなったり、吐き気やめまいがでたりすることは
誰にでも起こり得ることで、病気ではないという事を頭に入れておいてください。
この気持ち悪さや吐き気、めまいの原因は、筋トレによって筋肉にしっかり刺激を与えると、
本来なら脳や内臓に回される血液が筋肉に優先的にいってしまうことで、
脳や内臓への血流量が減り酸欠になるのが原因です。
これは「運動後低血圧」という症状で、筋トレに限らず、
ランニングやその他のスポーツを行ったときにもなることがあります。

筋トレ初心者の人は、筋トレの負荷に体が慣れていない、
筋トレ中に正しい呼吸法が行えていないことが原因で酸欠状態になりやすく、
そのため気持ちが悪くなるという人がそれなりの確率でいらっしゃいます。

36: 名無しダイエット 2019/10/28(月) 23:38:16.05 ID:UMaofRCa0

吐き気というか食欲は無くなる
それはしゃーない誰でもや

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572272729/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

自分も運動不足過ぎて五分のランニングで筋肉痛なりまくった時はワロタ
ちょいちょい続けてたら長く走れるようになったし体力付いてきたけど

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレって1年続く人が5〜10%らしい。
つまり継続するだけで上位1割に入れるから無理しちゃダメだよ