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プロテインってぷよぷよお腹でも筋トレ後飲んだら効果あるんか
それともある程度筋肉ついてからじゃないと意味ないんか
それともある程度筋肉ついてからじゃないと意味ないんか
筋トレしなきゃね
>>2
マッチョマンになりたいわけじゃないけど、餓鬼みたいにお腹ポッコリなおしたいんや。。。
筋トレガチ勢がディスるジャニーズみたいなかんじでええねん
マッチョマンになりたいわけじゃないけど、餓鬼みたいにお腹ポッコリなおしたいんや。。。
筋トレガチ勢がディスるジャニーズみたいなかんじでええねん
筋トレしたら筋肉細胞バラバラになってそこにプロテインが入ることでどんどん肥大化していくから今すぐ筋トレしろ
ただのタンパク質やぞ
基本筋肉はタンパク質から作られるから意味ないことはない
基本筋肉はタンパク質から作られるから意味ないことはない
>>5
なるほど、ただ多分ガチな人みたいに続かんから
見栄えだけ少し整う程度でいいんだよな、腹筋だけやればいいんか
なるほど、ただ多分ガチな人みたいに続かんから
見栄えだけ少し整う程度でいいんだよな、腹筋だけやればいいんか
とりあえず腹筋ローラーアマゾンでポチったから
来たら一日10回やる予定
来たら一日10回やる予定
フルスクワットやれ
ボディービルダーの人がやってるジムちょっと行ったことあるけど
60キロぐらいのバーベルもってスクワットやったらやってる最中は余裕やんけ！って思ったのに、終わった後1時間ぐらい吐き気が止まらずに動けなかったわ
60キロぐらいのバーベルもってスクワットやったらやってる最中は余裕やんけ！って思ったのに、終わった後1時間ぐらい吐き気が止まらずに動けなかったわ
腹筋は筋肉として体積が小さいので、
腹筋運動しても体脂肪燃焼の効果は限定的や
腹筋運動しても体脂肪燃焼の効果は限定的や
>>10
まじでー
脂肪落とすだけなら走ったほうがいいんかな
ビール飲むわけでもないのに腹出てるのがかっこ悪すぎてなぁ
まじでー
脂肪落とすだけなら走ったほうがいいんかな
ビール飲むわけでもないのに腹出てるのがかっこ悪すぎてなぁ
プロテイン飲んだら筋トレしちゃダメなの？
>>12
いや、ある程度筋肉ついた人が飲んでるイメージあるから
始めたてで飲んでも意味あんのかなっておもっただけ
あるっぽいしプロテインも飲むわ
いや、ある程度筋肉ついた人が飲んでるイメージあるから
始めたてで飲んでも意味あんのかなっておもっただけ
あるっぽいしプロテインも飲むわ
出来るなら水泳がええぞ出来ないなら走るとええぞ
>>13
コロナ怖いし水泳はいいや・・
コロナ怖いし水泳はいいや・・
デッドリフト、フルスクワットやってりゃ間違いない
>>15
スクワットって腹へこむの？
ちょっと調べたとき3大筋トレみたいなのでベンチプレス、デッドリフト、スクワットってのやればいいってちらっと見たけど
スクワットって腹へこむの？
ちょっと調べたとき3大筋トレみたいなのでベンチプレス、デッドリフト、スクワットってのやればいいってちらっと見たけど
>>19
へこむ
へこむ
>>22
ありがとう、うえで上がったレッグレイズってのも今ヨウツベで見てるけど効果ありそうだしこれとスクワットするかなー
スクワットトラウマありすぎてやりたくないってのもあるけど
多少の荷重でもへこますには十分かね
ありがとう、うえで上がったレッグレイズってのも今ヨウツベで見てるけど効果ありそうだしこれとスクワットするかなー
スクワットトラウマありすぎてやりたくないってのもあるけど
多少の荷重でもへこますには十分かね
下っ腹がぽっこりしてるのは腸腰筋が弱い証拠や
レッグレイズをやるんやで
レッグレイズをやるんやで
筋トレはただの筋肉の破壊活動だからタンパク質とらなあかん
有酸素運動より無酸素運動の方が体脂肪燃焼効果が高いか、当然長い時間続けられない
心拍数が爆上がりする無酸素運動を15秒とか30秒おきくらいに休んでやってに繰り返すというやつを、
最近はボディービルダーみたいなヤカラに流行っとる
心拍数が爆上がりする無酸素運動を15秒とか30秒おきくらいに休んでやってに繰り返すというやつを、
最近はボディービルダーみたいなヤカラに流行っとる
一応今家には80キロのバーベルはある
家にバーベルはすげえな
一軒家かな
一軒家かな
>>24
田舎っすから・・・
コンビニには大体コンビニの5倍の駐車場があるところしかないです
田舎っすから・・・
コンビニには大体コンビニの5倍の駐車場があるところしかないです
バーベル以外に道具あるんか？
フラットベンチとかトレーニングラックとか
フラットベンチとかトレーニングラックとか
バーベル上げるのについてきたベンチみたいなのはあるけど
トレーニングラックってのは調べたけどないな
ぶら下がって懸垂するやつは昔買ったのがあるけど
トレーニングラックってのは調べたけどないな
ぶら下がって懸垂するやつは昔買ったのがあるけど
まぁお腹へこませたいだけだしあんまハードなのは続から
スクワットとレッグなんちゃらがいいわ・・部屋で出来るし・・
器具おいてる部屋エアコンないし寒い
スクワットとレッグなんちゃらがいいわ・・部屋で出来るし・・
器具おいてる部屋エアコンないし寒い
ラックないとスクワットのバーベル担ぐの大変やけど
ジャニーズみたいな感じになりたいなら自重で十分やな
ジャニーズみたいな感じになりたいなら自重で十分やな
>>29
スクワットって自重でも十分なの？
動画見ると大体バーベル持ってるのしかないけど
回数増やせばいいんだろうか
スクワットって自重でも十分なの？
動画見ると大体バーベル持ってるのしかないけど
回数増やせばいいんだろうか
脚太くしたいならバーベル担いで負荷あげた方がいいけど
痩せたいならまずは自重で十分
痩せたいならまずは自重で十分
あざーっす
きんに君の動画出てきたしこれでやるわ
来月にはお腹もへこむな！
きんに君の動画出てきたしこれでやるわ
来月にはお腹もへこむな！
続かなくても2週間やれば多少出た腹くらいは引く
１ヶ月で目に見えて変化するかは微妙だけど
気長に継続して頑張ってくれや
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586165434/
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