マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量ｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2023/08/19(土) 09:18:22.72 ID:SUkvds2zM

筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様

【朗報】「通ぶった食べ方」でやったら本当に美味かったやつ

1: 名無しダイエット 2023/07/09(日) 04:05:59.78 ID:pEepvC270

そばを塩で食う

【郎報】大胸筋とかいうコスパ最強の筋肉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2022/06/17(金) 18:13:15.68 ID:ucelPOPBp

すぐモテる

このメニューで筋トレしてるんだが、アドバイスくれ！！

1: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 17:23:06.68 ID:S50vy17O0

181/74
ベンチ75kg
デッド110kg
（110以上はチャレンジしたことない）
スクワット未経験
（レッグプレスは180kgは10回できる）

いつものメニューはBIG3以外だと

腕（二頭筋）→アームカール12kg×20 3セット
腕（三頭筋）→ハンマーカール12kg×20 3セット・フレンチプレス20kg×10 3セット・プッシュダウン20kg×10 3セット

広背筋→ラッドプルダウン38kg×10 3セット・懸垂10回 3セット

脚→レッグプレス180kg×10 3セット

肩→サイドレイズ6kg×限界まで 3セット

腹筋→自重メニュー4種×限界まで


こんな感じの雑魚なんだけど、他にもこれやったほうがいいとかあったら教えてくれ

筋トレ始めても全くやる気が出ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/07/11(土) 14:09:19.40 0

なんだこれ夏バテか
普段は面倒でも始めたらリズム出るもんなのに

首の筋肉でかいやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 20/05/21(木)15:32:58 ID:bwC

トッモが首筋ガッチガチで草生える

マッチョでも首が細いとイマイチだよな

1: 名無しダイエット 2016/08/28(日) 00:55:28.75 ID:FpaUKCq6

首からしっかり鍛えたい

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【画像】肩幅ないのに体鍛えまくった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/03/29(日) 13:24:47.26 ID:NWUgvyVT0NIKU.net

ンゴォ

※加工は当サイトによるものです

お金を稼ぐ人は、なぜ、筋トレをしているのか？(PR)

首を鍛えるスレ

1 ：無記無記名 2013/11/27(水) 03:15:49.08 ID:dDNhrT+V

体がゴツいのに首が細いと不格好
なにかと目に付くところだから鍛えるスレ
首が太くなることで小顔効果もあり

ALEX(アレックス) ナイロンヘッドハーネス

首の筋肉ってどうやって鍛えるの？？

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/02(土) 14:52:24.75 ID:pOB7nxCV0

わからん