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    ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです

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    筋トレ

    ワイ筋トレ初心者、ストレッチする意味がわからず咽び泣く

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/04/29(土) 22:10:07.45 ID:1lHZdX54dNIKU
    なんか意味あるんか?この行為
    自身ニキ教えてクレメンス


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    筋トレしてる奴って何で他人を見下す奴ばかりなの?

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/04/29(土)11:13:50 ID:ri7
    なんで?


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    【画像】気軽に筋トレしてたんだけど俺の理想の細マッチョとは程遠くなってしまったwww

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    imasia_6480544_S
    1: 名無しダイエット 2017/04/28(金) 21:02:29.286 ID:Dq7f/EK8r
    ac448980-s
    b26a1e2f-s
    多分これ以上筋トレしたら逆にバカにされる


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    なぜ筋トレ初心者はアームカールをしたがるのか

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    kall
    1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 04:57:57.24 ID:oJoa5EyNM
    まずは大腿四頭筋・大胸筋・広背筋の3つやろ 
    むしろこの3つだけでも問題ないよな

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    筋トレ初心者ワイの練習メニューwwwww

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    wt04
    1: 名無しダイエット 2017/04/25(火) 20:04:36.18 ID:rwXcaEA80
    スクワット15×3 
    腕立て伏せ10×5 
    上体起こし10×3 
    背筋(反りながら腕も引く)20×3 
    これを毎日 

    食事毎にプロテインジュース一杯 

    自身ニキに聞きたいんだけどこれでええんか?

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    【画像】筋トレやってるんだけど体重が84キロになった!!!

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    1: 名無しダイエット 2017/04/24(月) 00:46:23.961 ID:K1W1lMO6d
    no title
    179センチ

    追い込むほど脳内麻薬でラリるれろ


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    おい筋トレ民、なんでカゼインプロテインのこと教えてくれなかったんや!!!!

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    00
    1: 名無しダイエット 2017/04/25(火) 13:44:43.93 ID:9KADR2vZM
    寝る前に普通にホエイ飲んでたわ
    調べたらゆっくり吸収されるカゼインの方が良いらしいやんけ
    ■補足 一般的なプロテインの種類と特徴(簡易)
    ・ホエイプロテイン
    ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。
    ホエイプロテインは吸収がスムーズであることからトレーニング直後の補給には最適とされています。筋トレだけではなく、マラソンなどの持久系スポーツ、格闘技・コンタクトスポーツ(ラグビー・アメフトなど)と広い分野で強靭な体を作りたい方に適しています。

    ・カゼインプロテイン
    ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とするのがカゼインプロテインです。
    ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給、また就寝時におすすめです。カゼインプロテインは体への吸収速度がゆっくりであることから満腹感の持続が期待できます。

    ・ソイプロテイン

    ソイプロテインの原料は、その名の通り大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたものです。
    満腹感が持続しやすいためダイエットをしている方にはもちろん、健康維持をしたい方にもおすすめです。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているので、肌の張りを保つ効果や、女性らしい体のラインをキープしたい方にもおすすめです。
    ホエイ、カゼイン、ソイってなに?プロテインの種類について | POWER PRODUCTION MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)

    ・ハイブリッドプロテイン
    混合プロテインはプロテインの種類の一つというわけではなく、違った性質を持つ2種類以上のプロテインを混ぜ合わせて製品化したものです。
    プロテインを飲んでみたいと考えているが、目的別にプロテインを使い分けるのは面倒!という人におすすめです。
    複合型プロテインの効果と特徴 | プロテインマニア



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    【画像】ワイの2週間の筋トレの成果見てくれwww(ビフォーアフター)

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    1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 11:29:48.56 ID:lHVoxNzcd
    2週間前
    no title

    さっき
    no title

    筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 (PR)

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    高身長なのにガリガリな奴は鍛えろよ

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    mig
    1: 名無しダイエット 2017/04/13(木) 15:45:10.058 ID:6hhZW72Na
    せっかくの身長が勿体無い

    奇跡が起きる筋肉トレーニング ガリガリのヘタレサラリーマンがスーパーマッスル・パワフルバディを手に入れるまで (PR)

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    運動不足歴15年の28歳なのにパルクールやってみたいと思っちゃった

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    freerunning
    1: 名無しダイエット 2017/04/20(木) 15:38:07.566 ID:FjkYuvbT0
    でも連休無しの仕事だから走った次の日筋肉痛とかで身体動かなそうで怖い

    パルクール~THE ART OF MOVEMENT [DVD] (PR)

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    筋トレ一年してて最近ザバス飲み始めたんやが

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    ダウンロード (1)

    1: 名無しダイエット 2017/04/10(月) 17:12:18.29 ID:+lwPKpWZE
    お前らこんな不味いものよく飲めるな…
    おすすめのプロテイン教えてクレメンス

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