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    ウォーキング

    ワイデブ、今日も深夜のウォーキングへ!!!wwwwwwwwww

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/09/15(金) 00:06:02.39 ID:0e816BJHd
    ンゴゴゴゴゴゴゴゴwwwwwwwwww


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    ワイデブ、今日も深夜のウォーキングへ

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    1: 名無しダイエット 2017/09/13(水) 02:36:16.01 ID:rgHTUafld
    一向に痩せないんやが?


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    ポケモンGOを1ヶ月以上続けたらストレスが減少することが判明

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    1: 名無しダイエット 2017/09/07(木) 20:25:01
    http://www.jiji.com/jc/article?k=2017090701121
    スマートフォン向けゲーム「ポケモンGO(ゴー)」を1カ月以上続けて遊んだ労働者は、気分の落ち込みや不安などが軽減されると、東京大の川上憲人教授らが発表した。論文は7日付の英科学誌サイエンティフィック・リポーツに掲載された。
    川上教授や大学院生の渡辺和広さんらは、国内の20~74歳の正規労働者2530人を対象に、昨年7月のゲーム公開前後で不安や疲労感などの心理的ストレス反応が変化したかを調べた。
    その結果、ポケモンGOを1カ月以上続けて遊んだ246人はストレス反応が減ったのに対し、他の人はほぼ変わらなかった。
    no title


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    ワイデブ、ダイエットの為に深夜徘徊中!!wwwww

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    1: 名無しダイエット 2017/09/11(月) 00:36:56.61 ID:e1nUUZ6Ad
    おらああああああああああああ


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    【健康】中年の人はもっと速く歩いてくれ

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/08/26(土) 06:03:23.62 ID:CAP_USER9
    http://www.bbc.com/japanese/41033479
    イングランド公衆衛生局は、中年期の人は健康維持のためにもっと速いスピードで歩くよう呼びかけている。人は40歳を過ぎると運動量が減り始めるため、40歳から60歳の人には、速く歩く散歩を習慣にすると良いという。

    公衆衛生局は、1日わずか10分間、速く歩くだけで早期死亡の危険が15%少なくなり、大きな成果につながると促している。

    一方で、実際には40~60歳でひと月に一度も速い速度で10分間歩いていない人は、全体の4割に上ると推計している。
    改善のため、公衆生成局は「Active10」という無料アプリの提供を開始した。これは、個人がどの程度、速い速度で歩いているかをモニターするもので、どうすればそれが習慣化できるかのアドバイスもする。

    公衆衛生局のジェニー・ハリース医師は、「生活の中で優先順位の高い事柄を何とかこなしていると、運動はつい後回しになりがち。それは私自身が承知しています」と述べながら、「けれども買い物をするにしても、車で行くのではなく歩くとか、毎日の昼休みにスピードを上げて10分間散歩をするようにするとか、そういう工夫をすれば、健康で過ごせる時間が何年も伸びます」とアドバイスする。

    公衆衛生局は一般開業医に対しても、患者にもっと速く歩くよう勧めるといいと提言している。速く歩くとは、少なくとも時速4.8キロで、呼吸のペースが上がり、心拍数も上がるような歩き方のことだ。

    王立一般開業医学会のゾーイー・ウィリアムズ医師は、「一般開業医は全員、速く歩くことのメリットを患者に伝え、Active10アプリを推薦するべきです」と話す。
    公衆衛生局は、運動量が一気に少なくなる中年期の人を特に重視している。
    健康のためには週に150分は運動することが望ましいが、40歳から60歳の人の半数近くがその運動量に到達せず、5人に一人は運動量が週30分未満にとどまるという。

    毎日10分、速く歩いただけでは推奨される運動量には届かないものの、高血圧や糖尿病、体重の問題、うつや不安、腰痛など筋肉・骨格の問題の改善につながると公衆衛生局は指摘する。
    公衆衛生局はさらに、この年齢層に速い散歩を勧めることで、子育て中の人たちにも好影響が波及するのを期待している。
    (リンク先に続きあり)

    ニック・トリグル健康担当編集委員

    (英語記事 Middle-aged told to walk faster)

    2017/08/24


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    ダイエットの為に夜ウォーキングをしようと思うんやが何か目的が欲しい

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/07/26(水)21:13:43 ID:7XX
    漠然と歩くのは退屈やから目的が欲しいんやが何かええアイデアない?
    歩くのが目的やなくて、○○を考える為に手段として歩くみたいな形が理想や


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    【朗報】ワイデブ、暑いけどダイエットのためにお散歩する(※画像あり)

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    1: 名無しダイエット 2017/07/13(木)08:26:22 ID:rBt
    no title
    暑いね。歩くよー


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    8年運動してない体重107kgのクソデブがウォーキングした結果www

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    1: 名無しダイエット 2017/06/28(水) 15:59:03.279 ID:pVge08fP0
    no title
    もう歩けない
    ギブアップして親に迎えに来てもらいました


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    ダイエットになるかと高尾山登って来たったwww(※写真大量)

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    no title
    1: 名無しダイエット 2017/06/11(日)21:38:35 ID:iZP
    めっちゃ汗だくになるくらい運動になったw
    自分へのご褒美にファミチキ3つペロリと平らげたわ


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    都会民「健康のために一駅歩くでー」

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    1: 名無しダイエット 2017/06/01(木)12:54:29 ID:lfl
    田舎民「ファッ!?すごE」
    都会民「一駅くらい歩けるやろ...」


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    【健康】米論文でポケモンGOが血圧対策に有効と報告、未だ40~50代で高い継続率

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    1: 名無しダイエット 2017/04/26(水) 21:41:38.53 ID:CAP_USER9
    【血圧を下げる新常識】ポケモンGOも血圧対策に有効、米論文でも報告 40~50代で高い継続率

    ポケモンGOを続けているのは、むしろ中高年層に多いという
    no title

    羽田明教授
    no title
    zakzak 2017.04.26
    http://www.zakzak.co.jp/health/doctor/news/20170426/dct1704261530001-n1.htm
     血圧が異常に高い状態が続くと、心筋梗塞や脳卒中、さらには高血圧性腎症にもつながる。しかし、高血圧はサイレントキラー(沈黙の殺し屋)と呼ばれるように、自覚症状がない場合が多く重大なリスクについてはピンとこない。国の施策では、自助努力を促そうとさまざまな働きかけを行っているが、中には、有効とはいえないものもある。そのひとつが、食品のパッケージや飲食店のメニューに記載された栄養表示だ。

     この料理は「何キロカロリー」「食塩含有量」「ナトリウム含有量」などと書かれていて、選択しやすいのだが、大多数の高血圧症の人の改善には、役立っていないそうだ。

     「栄養表示などは、国内外で広く導入されている方法ですが、多くの人の高血圧を改善するというエビデンス(科学的な根拠)は示されていません。健康意識の高い人は、表示を気にしますが、そうでない人は気にしない傾向があると思われます」

     こう指摘するのは、千葉大学予防医学センター副センター長の羽田明教授。千葉県内の国民健康保険組合の健診データを基にして、生活習慣病などの疫学研究を進め、予防に役立つ新たなアプローチの開発を行っている。

     「現在、高血圧の治療薬を飲んでいる人と、服用していない人の5年後の医療費の増減を調べています。しかし、リスクや不利益を示して脅しただけでは、高血圧を改善しようと思う人は増えません。楽しみながら改善できるよりよい方法を模索中です」

     ストレスを飲食で発散していると、表示カロリーより「好きなもの」「満足感を得られる料理」を選びがちだ。改善しようとしても、仕事などでイライラしていれば、健康的な食事は二の次になりがち。「わかっているけれど止められない」といった状況の回避は、なかなか難しい。

     「最近、米国の論文で、スマートフォンのゲーム『ポケモンGO』が、健康によい影響を与えそうだといった報告が、出始めていいます。スマホ歩きは危険なのでお勧めしませんが、若者より40~50代の継続率が高く、達成感が得られるため、自然に歩数が増えているようなのです」

     「ポケモンGO」は、位置情報によって日常の中でポケットモンスターを見つけるゲーム。ポケモンを捕まえるために、身体活動が高まりやすいのだ。

     「ご自身で達成感や楽しみをぜひ見つけてください。それが高血圧の改善策で最も大切なことだと思っています」と羽田教授は話す。

     食生活の見直しが楽しくなる自分なりの方法を探しだそう。(安達純子)



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